裸睡養(yǎng)生有什么功效？裸睡養(yǎng)生要注意這4點(diǎn)
"裸睡是否健康"一直存在爭議，但最近有關(guān)專家表明，裸睡確實(shí)有其優(yōu)勢(shì)，效果明顯。但同時(shí)，要注意裸睡的個(gè)人衛(wèi)生和注意事項(xiàng)，以保證裸睡的保健效果！因此，女性可以嘗試裸睡。
一、裸睡功效
1、護(hù)私處
女性私處常年濕潤，裸睡可避免內(nèi)衣成為霉菌滋生的溫床，降低患婦科疾病的可能性。
2、祛痛
裸睡的時(shí)候身體自由度很大，肌肉能有效放松，能有效緩解日間因?yàn)榫o張引起的疾病和疼痛。有肩頸腰痛、經(jīng)痛的人不妨試試。
3.促進(jìn)血液循環(huán)
裸睡可以減少衣服的束縛感，促進(jìn)皮脂腺和汗腺的分泌，使血液循環(huán)順暢。經(jīng)常手腳冰冷的人偶爾會(huì)感到溫暖舒適，很快就會(huì)入睡。
4.提高免疫力
裸睡有一種快感，有利于增強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)調(diào)節(jié)，增強(qiáng)適應(yīng)性和免疫力。
5、改善便秘
裸睡對(duì)改善緊張性疾病也很有效，尤其是腹部內(nèi)臟和神經(jīng)系統(tǒng)，如慢性便秘、慢性腹瀉等。
6、心情養(yǎng)生
輕松心情：裸睡對(duì)治療緊張性疾病有很高的療效，特別是神經(jīng)系統(tǒng)的緊張狀態(tài)很容易消除，緩解緊張，使心情輕松愉快。
二、注意事項(xiàng)
1、不能"裸睡+涼席+空調(diào)"
"裸睡+涼席+空調(diào)"這種三管齊下的極端涼爽混搭模式不受推崇，再好的身骨也扛不起兩三個(gè)月。"寒冷入肌"。
2、勤換洗
經(jīng)常更換被子床單。不要把被子床單當(dāng)作不洗的貼身睡衣。
3、環(huán)境舒適
生活環(huán)境要有空氣循環(huán)，溫度適宜，安靜舒適，這樣才能放松心情，營造良好的睡眠前提。
4.注意保暖，不要感冒
裸睡時(shí)注意不要感冒。感冒時(shí)抵抗力下降容易感冒。注意保暖，調(diào)節(jié)臥室溫濕度，避免感冒出汗。
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