卵巢早衰的癥狀？中年以后，女性的皮膚不再光滑白皙，對(duì)性生活也很冷淡。這是卵巢早衰的征兆。卵巢早衰的癥狀是什么？以下是您的介紹。

近年來，卵巢早衰婦女?dāng)?shù)量呈上升趨勢(shì)，主要是由于生活壓力、不良習(xí)慣、自身免疫性疾病、病毒感染、母親遺傳、卵巢疾病、環(huán)境污染、人工流產(chǎn)等。

你知道卵巢早衰的癥狀嗎？預(yù)防卵巢早衰的食物有哪些？

卵巢早衰的表現(xiàn)

1.外觀:30歲以后，卵巢功能自然下降，出現(xiàn)皮膚老化、乳房松弛下垂、臃腫等一系列問題。

2.體質(zhì):卵巢早衰后，身體各功能由旺轉(zhuǎn)衰，老化迅速。氣血不足、代謝紊亂、免疫力低下等。

3.心理:女性卵巢早衰，心理或精神也會(huì)受到影響，表現(xiàn)為焦慮、敏感、多疑、抑郁和注意力分散。

4.生理:卵巢早衰也會(huì)導(dǎo)致性腺功能下降，如盜汗、便秘脫發(fā)、陰道干燥、性交疼痛、性欲下降等。

預(yù)防卵巢早衰的食物

1、黃瓜

清脆可口，清熱解渴利尿。其纖維素能促進(jìn)腸道食物廢渣的排出，從而減少膽固醇的吸收。

黃瓜還含有一種叫做丙醇二酸的物質(zhì)，能抑制體內(nèi)糖轉(zhuǎn)化為脂肪，具有減肥和調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝的作用。

2、茄子

它含有多種維生素，尤其是紫茄，能增強(qiáng)細(xì)胞粘附性，提高微血管彈性。

研究表明，茄子可以降低膽固醇，預(yù)防高脂血癥引起的血管損傷，輔助治療高血壓、高脂血癥、動(dòng)脈硬化等疾病。

3、綠豆

夏季清暑佳品，具體降低血脂，保護(hù)心臟，預(yù)防冠心病。

綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，顯著降低冠狀動(dòng)脈粥樣硬化病變。

4、香菇

具有消化、去脂、降壓等功效。纖維素能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，減少腸道對(duì)膽固醇的吸收。

蘑菇還含有蘑菇嘌呤等核酸，可促進(jìn)膽固醇分解。經(jīng)常吃蘑菇可以降低總膽固醇和甘油三酯。

5、番薯

營(yíng)養(yǎng)研究發(fā)現(xiàn)，適量食用紅薯可以預(yù)防心血管系統(tǒng)脂質(zhì)沉積，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，減少皮下脂肪，避免過度肥胖。

需要注意的是，過量攝入紅薯會(huì)增加進(jìn)食的總熱量，但不利于降低血脂。

6、山楂

主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮類化合物、碳水化合物等成分，可擴(kuò)張血管，改善微循環(huán)，降低血壓，促進(jìn)膽固醇排泄，降低血脂。

山楂是酸性食物，不宜空腹食用，也不宜長(zhǎng)時(shí)間食用，最好飯后食用。

7、蘋果

由于蘋果中含有類黃酮，一天吃一個(gè)蘋果可以降低冠心病死亡的風(fēng)險(xiǎn)。

類黃酮是抑制低密度脂蛋白氧化的天然抗氧化劑。

此外，蘋果中的果膠還能降低膽固醇水平，有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。

有效預(yù)防卵巢早衰的方法

有人曾經(jīng)把女人比作兩個(gè)花園：外表花園臉和秘密花園卵巢。卵巢是女性的重要生殖器官。它能維持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡，保持女性的特征和正常的生理代謝。卵巢與女性的青春密切相關(guān)，因?yàn)榇萍に卮龠M(jìn)女性附件器官的生長(zhǎng)發(fā)育，同時(shí)保持女性的第二性特征。因此，女性照顧卵巢尤為重要，以保持青春。

女性卵巢功能455～50歲開始下降，如果在40歲之前出現(xiàn)下降跡象，醫(yī)學(xué)上稱為早衰。由于卵巢功能下降和持續(xù)閉經(jīng)和性器官萎縮，通常有促性腺激素水平和雌激素下降，臨床表現(xiàn)伴有不同程度的熱出汗、陰道干燥、性欲下降等絕經(jīng)癥狀，使患者先衰老，給身心健康和夫妻生活帶來極大的痛苦。

據(jù)專家介紹，近年來，卵巢早衰的女性數(shù)量呈上升趨勢(shì)，許多患者在30歲～40歲左右。專家分析，現(xiàn)代女性卵巢早衰的常見原因有生活壓力、不良習(xí)慣、自身免疫性疾病、病毒感染、母親遺傳、卵巢疾病、環(huán)境污染、人工流產(chǎn)等。

卵巢早衰依賴各種保健品來預(yù)防卵巢早衰，而要積極努力。

科學(xué)生活

避免卵巢早衰，堅(jiān)持科學(xué)的生活方式，提倡產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)，盡量延長(zhǎng)母乳喂養(yǎng)時(shí)間。婦女應(yīng)適當(dāng)多喝牛奶，多吃魚、蝦等食物，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。特別注意在公共場(chǎng)所和家庭戒煙，減少被動(dòng)吸煙：不喝酒，更不用說喝酒了；注意調(diào)整休息和睡眠，不熬夜，更不用說經(jīng)常熬夜，保持良好的生活習(xí)慣。

調(diào)節(jié)情緒

當(dāng)人們感到放松和快樂時(shí)，脈搏、血壓、新陳代謝等指標(biāo)處于穩(wěn)定和協(xié)調(diào)的狀態(tài)，體內(nèi)免疫活性物質(zhì)分泌旺盛，抗病能力增強(qiáng)。相反，不良情緒會(huì)導(dǎo)致高血壓、冠心病、潰瘍甚至癌癥。因此，女性應(yīng)善于調(diào)節(jié)情緒，正確對(duì)待心理沖突，學(xué)會(huì)通過聊天、旅行等方式發(fā)泄。

保證睡眠

睡眠對(duì)預(yù)防卵巢早衰也很重要。良好的睡眠是確保健康的必要條件。人們可以在睡眠后1個(gè)半小時(shí)深度睡眠，晚上應(yīng)該是10歲～11:00上床睡覺可以讓人在午夜12:00到次日凌晨3:00深入睡覺。此時(shí)，人體的體溫、呼吸、脈搏和全身狀態(tài)已進(jìn)入最低潮。早上5點(diǎn)起床～6時(shí)為宜。

關(guān)于卵巢早衰的治療，相關(guān)專家提醒，關(guān)鍵是早期發(fā)現(xiàn)和早期治療，最佳治療時(shí)間在12個(gè)月內(nèi)。未進(jìn)入更年期的女性，一旦發(fā)現(xiàn)月經(jīng)減少或突然更年期，伴有潮熱、易怒、失眠等，應(yīng)及時(shí)去看醫(yī)生，不得拖延，錯(cuò)過治療的最佳時(shí)機(jī)。