經(jīng)期紊亂怎么辦？如何調(diào)節(jié)經(jīng)期紊亂？
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月經(jīng)紊亂怎么辦？女性進(jìn)入青春期，開(kāi)始有假期后，運(yùn)動(dòng)要求更高。但是月經(jīng)紊亂的時(shí)候要注意。以下小系列將向您介紹月經(jīng)紊亂。
月經(jīng)不調(diào)怎么辦？
性的重要性特征，正常月經(jīng)有一定的規(guī)律性，顏色一般為深紅色。如果是月經(jīng)周期或月經(jīng)量異常，可稱(chēng)為月經(jīng)不規(guī)律。月經(jīng)不規(guī)律的根本原因是身體氣血不平衡，缺乏精血。那么月經(jīng)不規(guī)律呢？
心理調(diào)養(yǎng)
月經(jīng)不調(diào)與身體情緒的變化密切相關(guān)。調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)，首先要保持樂(lè)觀和平衡，尤其是月經(jīng)前后。古人說(shuō):想調(diào)經(jīng)，先理氣。氣是指肝氣和心氣。肝氣順，心氣平，月經(jīng)自調(diào)。
飲食調(diào)養(yǎng)
月經(jīng)不調(diào)的人應(yīng)該多注意日常飲食，以幫助調(diào)節(jié)月經(jīng)。例如，我們應(yīng)該注意吃營(yíng)養(yǎng)豐富、易消化的食物。由于月經(jīng)不調(diào)的原因不同，飲食也有一定的差異。因此，最好在醫(yī)生檢查確診月經(jīng)不調(diào)的原因后，采用具體的飲食調(diào)理方法。
起居調(diào)養(yǎng)
月經(jīng)不規(guī)律的人通常要注意不要過(guò)度勞累，要注意工作和休息的結(jié)合。如果月經(jīng)過(guò)期后經(jīng)常淋漓盡致，一定要注意休息，最好平躺。月經(jīng)期間要注意保暖，尤其是小腹。
菊花茶
用甘菊12克，泡湯代茶，有助于清瀉肝火，對(duì)月經(jīng)提前或色紅質(zhì)稠有很好的調(diào)理作用。甘菊茶可以經(jīng)常代茶飲用，調(diào)理效果更好。
菊葉玫瑰茶
將3克干橙葉或10片綠橙葉與6克玫瑰一起泡茶。可幫助梳理肝氣，對(duì)于月經(jīng)周期紊亂，月經(jīng)常出現(xiàn)乳房。乳頭腫脹和疼痛有很好的調(diào)節(jié)作用。這種茶也可以經(jīng)常喝，調(diào)節(jié)效果最好。
月經(jīng)紊亂的危害
30歲左右月經(jīng)紊亂的危害：皮膚有明顯色斑、松弛、暗沉、毛孔粗大、粗糙、持續(xù)痤瘡等異常現(xiàn)象的女性。女性毒素沉積不利于子宮和卵巢的解毒、衰老和不孕。
30-40歲月經(jīng)紊亂的危害：內(nèi)分泌紊亂，如月經(jīng)不規(guī)律、老年斑、外陰干燥、性欲下降等女性第二性疾病明顯下降、減弱和更年期癥狀。
40-55歲月經(jīng)紊亂的危害：失眠、能量和體力下降、記憶喪失、骨質(zhì)疏松癥等更年期癥狀的婦女；55歲以上月經(jīng)紊亂的危害：腎功能急劇下降，卵巢基本萎縮的中老年婦女。出汗、皮膚發(fā)紅等。通常發(fā)生在45歲～52歲之間，卵巢功能下降。
月經(jīng)紊亂的原因
月經(jīng)來(lái)潮是女孩進(jìn)入青春期的重要標(biāo)志。大多數(shù)女孩從12歲到14歲開(kāi)始月經(jīng)。第一次月經(jīng)被稱(chēng)為初潮。月經(jīng)周期一般為28至30天，月經(jīng)周期為3至7天，出血量為30ml至60ml。然而，當(dāng)一些女孩月經(jīng)不規(guī)律時(shí)，有時(shí)每?jī)傻饺靵?lái)一次，有時(shí)每月來(lái)兩次，有時(shí)甚至幾個(gè)月不來(lái)，有些出血太多，有些出血太少。
青春期月經(jīng)不準(zhǔn)確的原因是女孩正處于性成熟期，下丘腦垂體卵巢軸功能尚未完全成熟，月經(jīng)開(kāi)始不排卵，只產(chǎn)生雌激素，使子宮內(nèi)膜增生，但雌激素水平很低，使子宮內(nèi)膜停止增生，脫落出血，所以有些女孩月經(jīng)幾個(gè)月后，有時(shí)不規(guī)則出血，有時(shí)短閉經(jīng)后出血，這就是女孩月經(jīng)紊亂的原因。
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