飯后一百步走路會(huì)得闌尾炎嗎?飯后應(yīng)該怎樣養(yǎng)生?

博禾醫(yī)生
俗話說飯后百步走,活到九十九,飯后散步是很多人認(rèn)知中保持健康的好方法,但也有傳言說飯后百步走會(huì)導(dǎo)致闌尾炎。作為人體退化的免疫器官,闌尾炎的發(fā)生往往很痛苦,所以飯后養(yǎng)生的方法需要我們在選擇時(shí)擦眼睛。
一、飯后走百步會(huì)得闌尾炎嗎?
為了回答飯后走百步是否患闌尾炎,有必要了解闌尾炎的發(fā)病前提。闌尾炎位于盲腸和回腸之間,是單張的腸腔。由于腸道的不固定性,闌尾在人體的具體位置大多因人而異,但大致位置可以確定下腹附近。因?yàn)殛@尾處于腸道中下段,人們進(jìn)食后胃部通常需要4小時(shí)以上的時(shí)間進(jìn)行食物消化,只有消化后的食物進(jìn)入腸道進(jìn)行下一次吸收。飯后走百步的時(shí)候,食物沒有進(jìn)入闌尾管腔,不能引起堵塞,發(fā)炎也不能說話。因此,飯后走百步不會(huì)得闌尾炎。
二、飯后應(yīng)如何正確養(yǎng)生?
1、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生應(yīng)注意間隔時(shí)間
飯后不能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生,但飯后30分鐘到1小時(shí)內(nèi)不適合運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生,需要間隔一段時(shí)間后進(jìn)行。對(duì)于不經(jīng)常鍛煉的人來說,飯后進(jìn)行非劇烈運(yùn)動(dòng)通常是安全的,飯后運(yùn)動(dòng)和飯后的時(shí)間間隔應(yīng)該更適當(dāng)?shù)匮娱L。如果身體有疾病,尤其是胃腸道疾病,如果你想通過飯后鍛煉來保持健康,你需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
2、腹部按摩
飯后按摩腹部也是比較科學(xué)的飯后養(yǎng)生方式。飯后按摩腹部不僅能促進(jìn)人體腸胃蠕動(dòng),還能加快腹腔內(nèi)血液循環(huán),幫助食物盡快消化。按摩時(shí),要注意腹部肌肉的充分放松。按摩手法中,以肚臍為中心進(jìn)行順時(shí)針畫圈按摩,手法柔軟,不要用力擠壓腹部。為了使腹部按摩的效果更加突出,在按摩腹部之前可以先把手搓熱再操作。
飯后百步走路不會(huì)患闌尾炎,但飯后立即運(yùn)動(dòng)減少胃腸部分血液供應(yīng),不利于食物消化也是事實(shí)。闌尾炎的原因通常很復(fù)雜,必須預(yù)防。為了更科學(xué)健康地養(yǎng)生,人們在選擇飯后養(yǎng)生方式時(shí)需要科學(xué)慎重地考慮。在許多方法中選擇合理、科學(xué)、最適合自己的是對(duì)自己身體負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。
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