除濕按摩的穴位在哪里 中醫(yī)推薦這四個(gè)穴位
按摩方法:用拇指或食指間關(guān)節(jié)點(diǎn)按該穴3分鐘，順時(shí)針按穴約5分鐘。
效果:調(diào)整脾胃氣機(jī)，去濕化痰。
足三里
位置:足陽(yáng)明胃經(jīng)合穴，是保健要穴，位于外膝下3英寸，距脛骨前緣1橫指。
按摩方法:用拇指按壓或順時(shí)針按壓穴位5~8分鐘，局部酸脹感效果好。
效果:足三里不僅有烹飪脾胃、疏風(fēng)化濕的功能，還能補(bǔ)充中益氣，幫助正邪，有助于提高機(jī)體免疫力。
中腦穴
位置:上腹部、前中線、臍上4英寸。
按摩方法:用指端或掌根作用于穴位，順時(shí)針按摩2~5分鐘。
效果:具有與胃健脾、逆利水的效果，適用于濕滯、胃飽、嘎嘎的人。
曲池穴
位置:手陽(yáng)明大腸經(jīng)合穴，完全彎曲肘時(shí)，位于肘橫紋外側(cè)端。
按摩方法:用拇指腹點(diǎn)揉這個(gè)洞2~5分鐘，用四指合起來(lái)，拍打這個(gè)洞，局部皮膚變紅。
效果:可以泄漏大腸濕熱，用于肛門灼熱、大便黃爛、無(wú)法排出的人，也可以治療濕疹等皮膚病。
濕氣重如何除濕
1、適量運(yùn)動(dòng)
體內(nèi)濕氣重的人多為飲食不健康或運(yùn)動(dòng)不足。他們常常容易感覺到身體沉重、四肢無(wú)力，因此更加不愿意運(yùn)動(dòng)，這樣就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)淤積的濕氣就越多，長(zhǎng)此以往就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。所以，要適量運(yùn)動(dòng)，不僅能緩解壓力，還能促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。
2、避免環(huán)境潮濕
長(zhǎng)期生活在潮濕、寒冷的環(huán)境中，容易引起潮濕侵入體內(nèi)，因此在日常生活中首先要減少暴露在潮濕的環(huán)境中，特別是對(duì)潮濕敏感的人要小心。盡量減少雨天外出，不要穿潮濕的衣服等，洗完澡后要及時(shí)擦干水分，吹干頭發(fā)。室內(nèi)盡量保持干燥，打開風(fēng)扇和空調(diào)，用這些電器保持空氣對(duì)流。
3、飲食應(yīng)清淡適量
去除體內(nèi)濕氣，重視飲食烹飪。因?yàn)槟c胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，適量、清淡的飲食能幫助調(diào)理身體。而酒、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎，甜食、油炸品等也會(huì)導(dǎo)致身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重發(fā)炎。
4、拔罐除濕
拔罐除濕是比較方便快捷的傳統(tǒng)中醫(yī)常用的治療方法，該方法可逐寒除濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛瘀、行氣活血、消腫止痛、排毒止熱，幫助調(diào)理體陰陽(yáng)平衡，消除疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)，達(dá)到扶正除邪、治病的目的。
5、妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜等不僅是很好的調(diào)味料，而且具有很強(qiáng)的藥用價(jià)值。要去除體內(nèi)濕氣，可以在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來(lái)，身體發(fā)過(guò)汗之后身體的濕氣癥狀就會(huì)有所緩解。
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