習(xí)慣性便秘的原因
經(jīng)常便秘分為器質(zhì)性和功能性兩種，器質(zhì)性如結(jié)腸腫瘤引起的腸梗阻會(huì)引起便秘，但最常見的是功能性便秘。功能性便秘分為結(jié)腸運(yùn)動(dòng)緩慢和肛腸肌肉運(yùn)動(dòng)不協(xié)調(diào)或兩者同時(shí)存在，常見原因是患者飲食攝取水分和纖維素不足，患者平時(shí)工作緊張或不安。也許是吃了穩(wěn)定的藥。老年人和妊娠末期的特殊人也容易便秘。
習(xí)慣性便秘的原因
1、飲食構(gòu)成不良:米面過細(xì)、飲食量過少、粗纖維特別是不消化纖維的蔬菜、水果、糧食過少、油脂不足、飲水不足等。
2、排便習(xí)慣差:有便意時(shí)不及時(shí)排便，抑制便意。習(xí)慣排便時(shí)看書，不積極排便。依賴瀉藥排便或?yàn)E用瀉藥，降低腸道排放的敏感性。
3、生活起居不規(guī)律，每天排便不定時(shí)，睡眠不足或長期睡不著。因?yàn)殚L途旅行和工作很忙，所以沒有養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣。
預(yù)防習(xí)慣性便秘
1、確定適合自己的排便時(shí)間，無論什么時(shí)候有便意或排出，都要按時(shí)蹲在廁所里，長期堅(jiān)持下去，就會(huì)形成定時(shí)排便的條件反射。
2、老年人平時(shí)應(yīng)多吃含纖維素較多的食物，如粗制面粉、韭菜、芹菜、菠菜、水果、玉米、糙米等，增加膳食纖維，刺激腸道蠕動(dòng)。芝麻和核桃仁有潤腸作用，老年人也可以適當(dāng)多吃。
3、老年人每天早上空腹時(shí)，最好喝一杯溫水和蜂蜜水，增加腸道蠕動(dòng)，增加排便。老年人平時(shí)也要多喝水，不要等到渴了再喝水。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：腸胃積滯是什么意思？
下一篇：惡心是怎么回事呢
