便秘如何實(shí)用三招快速治療便秘
每次到了特定的季節(jié)，很多人都會出現(xiàn)便秘的問題，其實(shí)經(jīng)常便秘的人平時(shí)什么都沒有，但是長時(shí)間便秘的話，人的臉色會變得不好看，臉色會變黃，嚴(yán)重的話身體會出現(xiàn)內(nèi)分泌不調(diào)，內(nèi)分泌時(shí)間會變得嚴(yán)重，宿便會長時(shí)間堆積，胃腸功能會變得不舒服。
幫助排便量增加時(shí)，首先要明確是身體虛弱引起的便秘還是身體火旺盛引起的便秘。這兩種情況完全不同，一般辦公室女性最容易發(fā)生這種情況，主要是大便不濕潤，大便粘在一起，經(jīng)常堵塞在肛門口，不能完全排泄，大便排泄時(shí)也不干凈。
還要注意大便吸收精華，提高通便潤腸的效果，同時(shí)吃粗糧，南瓜、土豆、玉米、蔬菜水果，芹菜、韭菜、菠菜等營養(yǎng)價(jià)值高，起到通便潤腸的作用，還要便秘
想馬上排便，大家可以合租解決，首先最常見的是決明子粥，主要是新鮮扁豆、決明子、米一起煮粥，效果是健脾開胃，通便潤腸，但由于味道的影響，調(diào)味時(shí)可以加糖或鹽，但鹽的味道比糖好吃。
便秘確實(shí)很痛苦，長時(shí)間便秘會使胃腸堵塞，容易引起胃腸疾病，平時(shí)需要控制腸道健康。另外，每天早上起床前準(zhǔn)備新鮮蜂蜜水，空腹喝幾口，主要能增加大便的流暢性。
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