冬天高血壓患者控血壓食物大盤(pán)點(diǎn) 冬季高血壓飲食注意事項(xiàng)
高血壓患者如何控制血壓？不僅要注意主食，還要注意其他方面。今天列舉的是能控制血壓的水果和茶等，血壓高的話(huà)就知道吧。
高血壓吃什么水果好
蘋(píng)果。蘋(píng)果含有豐富的有機(jī)酸、果糖、果膠、纖維素、鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化、動(dòng)脈硬化和冠心病的作用。研究證明，對(duì)于嗜鹽過(guò)多的高血壓患者，多吃蘋(píng)果特別有益。
橘子。橘子含有大量維生素c、檸檬酸、葡萄糖等10種營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)慢性肝炎引起的高血壓疾病，橘子可以提高肝臟的解毒作用，加快膽固醇消化功能障礙的治療。
檸檬。檸檬富含維C、維P，有助于增強(qiáng)血管彈性和韌性，緩解鈣離子促進(jìn)血液凝固，預(yù)防治療高血壓等心血管疾病。吃法:檸檬馬蹄湯，即新鮮檸檬皮切片，馬蹄(菱角)5個(gè)皮切片，一起煮湯，每天喝一次。中老年朋友經(jīng)常飲用，可以預(yù)防高血壓的發(fā)生。
高血壓喝什么茶好
菊花茶：所用的菊花應(yīng)為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日三次。也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，有平肝明目、清熱解毒之特效。對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化患者有顯著療效。
山楂茶:山楂血管、降低血糖、降低血壓的成分。同時(shí)經(jīng)常喝山楂茶，對(duì)治療高血壓有明顯的輔助療效。其飲用方法是每天多次用鮮嫩的山楂果泡1~2片茶飲用。
荷葉茶:中醫(yī)實(shí)踐表明，荷葉浸泡劑和煎劑有擴(kuò)大血管、清熱解暑、降低血壓的效果。同時(shí)，荷葉也是減肥的良藥。治療高血壓的飲用方法是用新鮮荷葉洗半片，加入適量的水，煮冷后代茶飲用。
槐花茶：將槐樹(shù)生長(zhǎng)的花蕾摘下晾干后，用開(kāi)水浸泡后當(dāng)茶飲用，每天飲用數(shù)次，對(duì)高血壓患者具有獨(dú)特的治療效果。同時(shí)，槐花還有收縮血管、止血等功效。
首烏茶:首烏有降低血脂、減少血栓形成的效果。血脂增高者，經(jīng)常喝第一杯烏茶療效顯著。其制作方法是取頭烏20~30克，加水煎30分鐘后，冷卻后喝茶，每天一劑。除此之外，還有適合高血壓的粥。
高血壓喝什么粥好
芹菜粥:芹菜100克，粳米250克。將芹菜清洗干凈，分別切成6分鐘的長(zhǎng)段，然后清洗粳米。將芹菜和粳米一起放入鍋中，加入適量的水，用大火沸騰后用文火燉，最后加入少許鹽和味精，攪拌。
菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘蒂，上籠蒸后，取出干燥或陰磨成細(xì)節(jié)，備用。粳米清洗放入鍋中，加入適量清水，用武火沸騰后，用文火煮至半成熟，加入菊花細(xì)末，用文火煮至米爛成粥。每天吃?xún)纱瓮盹垺?/p>
綠豆海帶粥:綠豆、海帶各100克，米適量。把海帶切碎，和其他兩種味道一起煮粥。你可以長(zhǎng)時(shí)間吃晚飯。
高血壓控制血壓，還需要注意的就是保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)。
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