大蒜可以幫助我們的身體殺菌抗菌，但是卻對(duì)眼睛不好！其實(shí)不止大蒜，還有很多食物對(duì)我們的眼睛會(huì)有影響，接下來(lái)就跟著小編一起看看吧。

一、甜品助長(zhǎng)近視

過(guò)量甜食可使體內(nèi)大量的堿性物質(zhì)、維生素B1消耗掉，從而造成幼兒視力下降，甚至?xí)鹨暳Πl(fā)育不良。過(guò)量的糖會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)微量元素鉻的儲(chǔ)存減少。鉻元素主要在粗糧中，如果父母不注重食物的營(yíng)養(yǎng)搭配，長(zhǎng)期給孩子吃精制食品，孩子體內(nèi)就會(huì)缺乏鉻。缺鉻的結(jié)果可引起血液滲透壓的變化，引起眼晶體和房水滲透壓的變化。房水的滲透壓力低于晶體的滲透壓力時(shí)，房水通過(guò)晶體囊進(jìn)入晶體，晶體凸起，眼睛的屈光度增加近視。

為了保護(hù)眼睛，平時(shí)最好不要吃甜食。特別是近視的人，此時(shí)應(yīng)禁止吃甜食。

二、大蒜對(duì)眼睛有害

大蒜具有抗菌殺菌的效果，對(duì)許多疾病有一定的預(yù)防作用，適量食用對(duì)人體確實(shí)有很好的作用。但是，長(zhǎng)期吃大蒜的話，特別是眼睛疾病和發(fā)燒的人，會(huì)產(chǎn)生不良影響。

因此民間有大蒜百益獨(dú)害目的說(shuō)法，患眼病的人知道期間，必須少吃大蒜、蔥、洋蔥、生姜、辣椒類(lèi)食物。否則，會(huì)影響治療的效果。

三、辣味傷眼

如果過(guò)量的吃一些辣味食物，眼睛的周?chē)鷷?huì)感覺(jué)到又灼熱感，并且眼球血管也會(huì)由于充血而導(dǎo)致視物不清。長(zhǎng)期辛辣刺激會(huì)導(dǎo)致結(jié)膜炎、眼底動(dòng)脈硬化、干眼癥、視力減退等老年疾病，北方人長(zhǎng)期辛辣對(duì)眼睛的損傷很大。

吃什么對(duì)我們視力好

吃硬食物視力好:視力相當(dāng)于鏡頭的水晶體根據(jù)脈絡(luò)膜組織活動(dòng)進(jìn)行調(diào)節(jié)。臉部肌肉力量不發(fā)達(dá)會(huì)影響視力。隨著食物軟化傾向的出現(xiàn)，孩子們的下頜越來(lái)越不發(fā)達(dá)，牙齒缺乏應(yīng)有的鍛煉，牙齒排列不整齊，上下牙齒咬合關(guān)系不好。如果在日常飲食生活習(xí)慣中長(zhǎng)期不咀嚼，面部的肌肉力量就會(huì)逐漸變?nèi)酰w的調(diào)節(jié)機(jī)能就不能很好地工作。因此，鼓勵(lì)孩子吃些硬食物，可加強(qiáng)孩子下顎的鍛煉。

蛋白質(zhì):蛋白質(zhì)視力不足容易疲勞，蛋白質(zhì)是細(xì)胞的主要成分，兒童必須攝取足夠的蛋白質(zhì)，特別是動(dòng)物蛋白質(zhì)。瘦肉、禽肉、動(dòng)物內(nèi)臟、蝦、牛奶、蛋、豆等含有蛋白質(zhì)。

維生素a:含維生素a的食物對(duì)眼睛也有益，維生素a不足時(shí)，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重時(shí)容易患夜盲癥。維生素a也可以預(yù)防和治療干眼癥。維生素a的最佳來(lái)源是胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心薯、食物，如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心薯、水果橙、杏、柿。

維生素c:構(gòu)成眼球水晶的成分之一。維生素C不足容易患水晶混濁的白內(nèi)障。各種新鮮蔬菜和水果，其中青椒、黃瓜、蔬菜花、白菜、棗、梨、橘子等維生素c含量最高。

豐富的鈣粉:對(duì)眼睛也有好處，鈣有消除眼睛緊張的作用。豆類(lèi)、綠葉蔬菜、蝦皮鈣含量豐富。燒排骨湯、糖醋排骨等烹飪方法可以增加鈣的吸收量。

維生素B1:維生素B1是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一，維生素B1不足，眼睛容易疲勞的維生素B2不足，容易引起角膜炎。有這方面問(wèn)題的孩子可以多吃芝麻、大豆、新鮮牛奶、麥芽等食物。

枸杞子:具有清肝明目的效果，對(duì)眼睛有益，枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素a、B1、B2、c、鈣、鐵等，是眼睛的營(yíng)養(yǎng)品。

不良的飲食習(xí)慣會(huì)損害我們的視力，相應(yīng)地，選擇正確的食物也有助于維持視力。你記得嗎？