豐胸產(chǎn)品真的有效嗎？這個可能因人而異，不妨試下其他的豐胸方法。女性都希望自己有一對豐滿健康的胸部，但是豐胸不是一蹴而就的。靠藥品和手術(shù)豐胸安全系數(shù)較低，靠平日的緩慢積累讓自己的乳房增大，既健康又有成就感，何樂而不為呢？

一、食療豐胸

1、蛋白質(zhì)

平時飲食中多攝取蛋白質(zhì)，可促進乳房正常發(fā)育。特別是青春期，要攝取足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，保證乳房完全發(fā)育美麗。另外蛋白質(zhì)還可以促進肌膚新陳代謝，保持彈性， 抗老化等功能。

2、豆制品

豆類營養(yǎng)物質(zhì)有助于促進生腺發(fā)育的作用，含有豐富磷脂的大豆、花生或含有豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，都是很好的豐胸食物。蛋類和牛奶含有維生素b，有助于激素的合成，海參、豬腳、蹄筋等豐富的膠原蛋白質(zhì)食物也是豐胸養(yǎng)顏的好食材，這也是小編經(jīng)常推薦的。

3、維生素

維生素是美化胸部的重要營養(yǎng)元素，其中維生素C，如葡萄、柚子等，可以防止胸部變形。芹菜、核桃等維生素e含量豐富的，有助胸部發(fā)育。維生素a有利于荷爾蒙的分泌，維生素b，如牛肉、牛奶、豬肝等，這些維生素有助于荷爾蒙的合成，簡而言之，大家的眉毛平時不要在這方面吃，可以使胸部更加完美。

二、按摩豐胸

食療完畢一定要記得按摩，方法也很簡單，相信很多美眉都知道的，就是每天在淋浴的時候，借用噴頭的水力對乳房進行按摩。把噴頭從下往上沖，從外往內(nèi)沖，每天幾分鐘，就能刺激胸部組織的血液循環(huán)，在不知不覺中，乳房的曲線開始豐滿起來。

精油的按摩也很重要，在手掌上涂上適量的豐胸精油，從乳房的中心位置(避開乳暈)以畫圈的形式向上按摩到鎖骨位置，擴大到乳房周圍進行螺旋按摩。每個動作重復(fù)10次，直到胸部隱約發(fā)熱。精油按摩有效促進胸部血液循環(huán)，改善乳房擴張和下垂現(xiàn)象，堅持幾個月乳房增大。

養(yǎng)成按摩習慣的另一個好處是可以時刻保障乳房的健康，用手掌全面接觸乳房的外側(cè)，然后集中注意力從外向內(nèi)輕揉的動作可以達到淋巴排毒的作用，也可以在按摩乳房的同時隨時檢查自己的乳房是否有異物感，預(yù)防乳房疾病的發(fā)生。

三、簡單豐胸操

你還記得上學的時候做的廣播體操嗎？其中永遠不變的有擴胸運動，以前沒有多做擴胸運動的美眉請看過來，你們的胸部為什么一直沒有豐滿的進展，就是因為你以前懶得做擴胸運動！從現(xiàn)在開始，只要你在家或是在公司上班，休息時間，就抓緊來做一個擴胸運動吧。

方法1:左右手各握住未開封的礦泉水，從小幅度開始逐漸進行擴胸運動，直到雙手最大幅度開放為止，重復(fù)15次。

方法二：無論是書桌、餐桌，甚至是櫥柜、洗衣機旁邊，都可以完成這套簡單操。背著桌子把雙手按在桌子上，蹲下，站起來，10個回合組成3組，不久就會發(fā)現(xiàn)討厭的副乳不見了，胸線也不可思議地上升了幾厘米

方法3:盤腿坐正，雙手合十，肘部在水平線上，雙手用力推，該操作來自瑜伽，有效矯正胸部擴張，使乳房更加堅固。

四、姿勢儀態(tài)

站如松，坐如鐘，這幾千年的古訓必然凝結(jié)祖宗們幾千年的經(jīng)驗和道理。平日姿勢是否正確對胸部線起著重要作用。養(yǎng)成經(jīng)常收腹挺胸的習慣，可以在視覺上給胸up一個杯子，對胸骨的發(fā)育也很重要，所以從現(xiàn)在開始，為了不讓胸部變小，昂首挺胸的大步前進吧

五、運動豐胸

1、游泳

除了對肺部有益之外，還有助于乳房健美。特別是蝶泳和自由泳，這兩種泳姿最容易使胸部肌肉強壯，乳房豐滿。

2、俯臥撐

俯臥撐床，身體誠實，雙手支撐身體時腹部挺胸，雙臂和床90°角臥床時手臂彎曲，身體無法著床，逐漸增加次數(shù)。

3、擴胸操

仰臥長椅，雙手拳心相對，拿著啞鈴內(nèi)收胸，然后雙臂向兩側(cè)展開，動作要柔和緩和，啞鈴向胸前內(nèi)收時吸氣，往返數(shù)十次。

4、韻律操

在韻律中舞動上身及手臂，使脊椎大幅度彎曲、伸直，也可使胸肌發(fā)達，從而使乳房堅挺飽滿。

這些豐胸方法既簡單又健康，不過女性朋友們不要試了四五天覺得沒有效果就放棄喔，增強自己的毅力，才能擁有健康豐滿的胸部。