陰道松弛影響夫妻性生活質(zhì)量，更嚴(yán)重的是容易感染和婦科疾病相繼發(fā)生，生育真的能引起陰道松弛嗎？

陰道松弛的三個(gè)原因

1、頻繁的性生活。

研究性由彈性纖維決定。彈性纖維像彈簧一樣支撐著陰道彈力網(wǎng)，像水庫(kù)堤壩一樣鎖住水分，陰道壁撕裂性和頻繁劇烈運(yùn)動(dòng)、頻繁性生活，陰道彈性纖維受傷，陰道彈性網(wǎng)斷裂，陰道變大后無法收縮。

2、懷孕和分娩。

無論是剖腹產(chǎn)還是分娩，妊娠過程對(duì)女性盆底本身都是損傷，只是多少和程度的差異。女性在懷孕時(shí)，隨著胎兒的增大，子宮重量的增加，長(zhǎng)期壓迫骨盆底部，盆底肌肉受壓，肌纖維變形，肌張力減退。

分娩時(shí)松弛激素的釋放、產(chǎn)道擴(kuò)張、造成骨盆不穩(wěn)定、關(guān)節(jié)脫位等，盆底組織、膀胱頸部和尿道等都會(huì)因分娩受到損傷。

除了陰道松弛，還可能會(huì)造成子宮脫垂、膀胱和尿道膨出、內(nèi)括約肌關(guān)閉不全、尿失禁等并發(fā)癥。

順產(chǎn)的媽媽，分娩時(shí)陰道要擴(kuò)張到10厘米（正常陰道直徑為2.5厘米），經(jīng)過出生孩子的擠壓，陰道擴(kuò)張明顯，肌肉和處女膜痕受到破壞，彈性明顯下降。

但是，這并不代表順產(chǎn)就是導(dǎo)致陰道松弛的罪魁禍?zhǔn)祝驗(yàn)閶寢屧谂R產(chǎn)時(shí)盆腔的肌肉和韌帶都會(huì)充分延伸，為寶寶的出生做好產(chǎn)道準(zhǔn)備。即使是進(jìn)行剖宮產(chǎn)的媽媽，其陰道也會(huì)有松弛現(xiàn)象。

3、年齡的增長(zhǎng)

隨著女性年齡的增大，體內(nèi)激素水平下降，就算不選擇懷孕的女性在50歲以后也會(huì)出現(xiàn)自然松弛的現(xiàn)象。

陰道松弛會(huì)造成什么危害？

1、卵巢功能衰退

陰道松弛會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致卵巢功能衰退，情緒不穩(wěn)定，煩躁易怒，皮膚粗糙，皺紋增多，斑點(diǎn)出現(xiàn)。

2、婦科疾病久治不愈

陰道炎反復(fù)襲擊也是陰道松弛引起的，陰道松弛后出現(xiàn)了很多皺紋，皺紋中殘留了病原菌、毒素、死皮細(xì)胞、無法排出的經(jīng)血，癥狀表現(xiàn)為下陰瘙癢、白帶異味，陰道炎反復(fù)發(fā)作，更嚴(yán)重的是宮頸炎、宮頸糜爛久治不愈，病原菌毒素上升到盆腔引起慢性盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎等疾病。

3、提前衰老

陰道松弛，肌肉張力下降，陰道粘膜萎縮，雌激素減少，卵巢功能下降，陰道和子宮內(nèi)細(xì)胞衰老，臉部出現(xiàn)黃斑皺紋，心理壓迫，情緒不安，內(nèi)分泌紊亂，面部憔悴。

4、性生活不和諧

陰道松弛導(dǎo)致性生活時(shí)原有陰道收緊能力下降，摩擦力減弱，男女雙方快感減弱或消失，伴侶不滿意，情侶雙方性生活質(zhì)量下降。

5、小便失禁

陰道松弛容易引起女性小便失禁，一般四十五歲的女性容易患這種病。由于陰道前壁膨脹或膀胱膨脹，膀胱充滿、笑聲或喊叫時(shí)腹壓增可能引起尿失禁。

3種方法幫助女性有效縮小陰影

1、臥式鍛煉縮小陰影

臀部沿床仰臥，雙腳伸直懸空，不著地，雙手支撐床沿，防止下滑，雙腳合攏，慢慢上升，雙膝伸直上半身雙膝伸直，慢慢放下，雙腳恢復(fù)原來的姿勢(shì)。這樣重復(fù)6次，時(shí)間為10~15分鐘，每天1次。

2、中斷排尿法縮陰

“中斷排尿”訓(xùn)練也可以提高陰道周圍肌肉張力的。方法是在排尿的時(shí)候進(jìn)行排尿中斷鍛煉，排尿一半的時(shí)候忍著不讓排尿中斷，稍微停下來之后繼續(xù)排尿，如此反復(fù)，經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉，陰道周圍的肌肉張力會(huì)有所提高，陰道有望恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)。

3、立式運(yùn)動(dòng)法收縮陰

站立，雙腳微分離，收縮兩側(cè)臀部肌肉，夾緊，大腿靠近，膝蓋向外旋轉(zhuǎn)，收縮肛門括約肌肉，使陰道向上移動(dòng)。通過鍛煉大多數(shù)女性可以改善陰道松弛的狀態(tài)，提高陰道的收縮能力，同時(shí)掌握夫妻同房的收縮技巧，使性生活更加和諧幸福。