進(jìn)到懷孕期間后，準(zhǔn)媽媽即將應(yīng)對(duì)孕期產(chǎn)生的各種各樣不適感病癥，再再加上日漸突起的腹部，也是讓準(zhǔn)媽媽行走不便。因而，準(zhǔn)媽媽務(wù)必更留意日常生活的每個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，平時(shí)開(kāi)展的主題活動(dòng)都得更小心……但是，那樣不意味著準(zhǔn)媽媽就得一切請(qǐng)人幫窮、以休養(yǎng)為主導(dǎo)，實(shí)際上，適當(dāng)?shù)?a href="http://www.z3x9u9.com/k/i5y3uouwkxcw633.html" target="_blank">健身運(yùn)動(dòng)及主題活動(dòng)有利于心身釋放壓力與分娩過(guò)程的進(jìn)度。如何好好地解決日常生活關(guān)鍵點(diǎn)與孕期的關(guān)聯(lián)？文中將給予一些小提議，準(zhǔn)媽媽們何不一看。

Move it！準(zhǔn)媽媽運(yùn)動(dòng)起來(lái)

家事篇

懷孕期間各種各樣力氣活好像得請(qǐng)人幫窮，但是一般的家事工作究竟能否再次？在完成時(shí)又有什么事宜要留意呢？

懷孕早期：適當(dāng)歇息

準(zhǔn)備懷孕3個(gè)月主要小心的便是小產(chǎn)，這時(shí)做家事要防止提升腹部的工作壓力，好像拖地、打掃等必須 彎腰、擠壓成型腹部的家事都需要防止開(kāi)展很久，最多約開(kāi)展三十分鐘就必須 歇息一會(huì)兒。除此之外，抱小孩抱很久也會(huì)提升腹壓，這時(shí)胚胎受精卵著床并未平穩(wěn)，一切會(huì)擠壓或太過(guò)振動(dòng)腹部的家事都需要防止，以防造成陰道流血等早產(chǎn)的癥狀。

孕中期：防止擠壓腹部

孕中期，是孕期最平穩(wěn)的期內(nèi)，一切家事都能夠開(kāi)展，但是準(zhǔn)媽媽仍得考量自身的身體情況，且姿勢(shì)要節(jié)奏輕快，腹部若有不適感就需要馬上終止姿勢(shì)，坐著歇息。

懷孕后期：找尋取代方式

進(jìn)到懷孕后期，家事則是能夠就免，由于腹部越來(lái)越大，準(zhǔn)媽媽即便 不主題活動(dòng)也會(huì)覺(jué)得腰酸背疼。但是若迫不得已，家事或是得自身親手做，也可找尋一些取代方式或者小方法來(lái)緩解自身的運(yùn)動(dòng)量。

1 刷碗

刷碗時(shí)通常會(huì)在搶先一步站起太久，從而危害到血液循環(huán)系統(tǒng)，提議準(zhǔn)媽媽能夠 先將碗盤以洗潔劑泡浸一段時(shí)間，這般油漬就可以在泡浸的時(shí)間中融解，以后清洗時(shí)可較快速的清洗整潔，就可以降低站起的時(shí)間。

2 拖地板、打掃

這兩個(gè)姿勢(shì)都務(wù)必彎腰，可是進(jìn)到懷孕后期，腹部上的壓力早就讓準(zhǔn)媽媽沒(méi)法彎腰，這時(shí)就可以挑選竹桿較長(zhǎng)的拖布、掃帚，就可以無(wú)需彎腰也可以開(kāi)展這兩項(xiàng)家事。

3 做飯燒菜

能夠 考慮到請(qǐng)親人烹制或者就餐。若得自身做飯做飯，為防止站起太久，應(yīng)挑選容易烹制的食材，而且應(yīng)以蒸、煮為關(guān)鍵烹飪方式，防止吸進(jìn)太多的廚房油煙。