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維生素B12和葉酸的區(qū)別

婦產(chǎn)科編輯 醫(yī)言小筑
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關(guān)鍵詞:#葉酸#維生素

維生素B12和葉酸的區(qū)別主要體現(xiàn)在生理功能、缺乏癥狀、食物來源及代謝途徑四個方面。

1、生理功能:

維生素B12主要參與神經(jīng)髓鞘合成和紅細胞生成,缺乏時易引發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)損害。葉酸則作為一碳單位載體,直接影響DNA合成和細胞分裂,孕婦缺乏可能導致胎兒神經(jīng)管畸形。

2、缺乏癥狀:

維生素B12缺乏表現(xiàn)為手腳麻木、平衡障礙等神經(jīng)癥狀,伴隨巨幼細胞性貧血。葉酸缺乏以舌炎、腹瀉等黏膜損傷為主,同樣會引起巨幼細胞性貧血但無神經(jīng)損害。

3、食物來源:

維生素B12僅存在于動物性食品如肝臟、魚類和乳制品中。葉酸在綠葉蔬菜、豆類和動物肝臟中含量豐富,植物性來源更廣泛。

4、代謝途徑:

維生素B12需胃壁細胞分泌的內(nèi)因子結(jié)合才能在回腸吸收,吸收過程復(fù)雜。葉酸在小腸上段直接吸收,代謝過程相對簡單。

5、儲存周期:

維生素B12在肝臟可儲存3-5年,缺乏癥狀出現(xiàn)較慢。葉酸儲存僅夠維持3-4個月,膳食不足時更快出現(xiàn)缺乏表現(xiàn)。

日常飲食中應(yīng)保證動物性食品和深色蔬菜的均衡攝入,長期素食者需特別注意維生素B12補充。備孕女性建議孕前3個月開始增補葉酸,中老年人可定期檢測血清維生素B12水平。烹飪時避免過度焯煮蔬菜以減少葉酸流失,乳糖不耐受人群可選擇強化食品補充維生素B12。

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  • 甲狀腺結(jié)節(jié)維生素d缺乏
    回答:甲狀腺結(jié)節(jié)與維生素D缺乏可通過補充維生素D、調(diào)整飲食和生活方式改善。甲狀腺結(jié)節(jié)的形成可能與維生素D缺乏有關(guān),補充維生素D有助于調(diào)節(jié)免疫功能,減少結(jié)節(jié)風險。 1. 甲狀腺結(jié)節(jié)與維生素D缺乏的關(guān)系 維生素D在免疫調(diào)節(jié)和細胞生長中起重要作用,缺乏可能導致免疫功能紊亂,增加甲狀腺結(jié)節(jié)的風險。研究顯示,維生素D水平較低的人群中,甲狀腺結(jié)節(jié)的發(fā)病率較高。維生素D通過影響甲狀腺細胞的增殖和分化,可能對結(jié)節(jié)的形成起到抑制作用。 2. 補充維生素D的方法 每日補充維生素D3(膽鈣化醇)是提高體內(nèi)維生素D水平的有效方式。建議在醫(yī)生指導下進行劑量調(diào)整,通常每日補充1000-4000國際單位(IU)。對于嚴重缺乏者,可能需要短期高劑量補充,隨后轉(zhuǎn)為維持劑量。 3. 飲食調(diào)整 富含維生素D的食物包括脂肪魚(如三文魚、沙丁魚)、蛋黃、強化牛奶和蘑菇。增加這些食物的攝入有助于提高維生素D水平。同時,注意均衡飲食,確保攝入足夠的鈣和磷,以促進維生素D的吸收和利用。 4. 生活方式調(diào)整 適度曬太陽是人體合成維生素D的重要途徑,建議每天在陽光下暴露15-30分鐘,避免過度防曬。同時,保持規(guī)律運動,增強體質(zhì),有助于改善整體健康狀況,降低甲狀腺結(jié)節(jié)的風險。 5. 定期監(jiān)測與就醫(yī) 對于甲狀腺結(jié)節(jié)患者,定期進行甲狀腺超聲和血液檢查,監(jiān)測結(jié)節(jié)大小和功能變化。若結(jié)節(jié)增大或出現(xiàn)不適癥狀,應(yīng)及時就醫(yī),必要時進行細針穿刺活檢或手術(shù)治療。 甲狀腺結(jié)節(jié)與維生素D缺乏的關(guān)系復(fù)雜,但通過科學補充維生素D、調(diào)整飲食和生活方式,可以有效改善癥狀,降低風險。定期監(jiān)測和及時就醫(yī)是確保甲狀腺健康的重要措施。
    鈣和維生素D有什么關(guān)系
    回答:維生素D可以促進鈣的吸收。 因為鈣吸收是有一定的吸收率,最好的是碳酸鈣,它的吸收率也不過就是30%,隨著年齡的增加,胃腸道消化功能的下降,肝腎功能轉(zhuǎn)化的下降,我們對鈣的吸收率會更降低。 所以,很多人雖然服用了很多鈣劑,但療效甚微,實際上就是沒有補充維生素D,維生素D可以很好的促進鈣吸收來治療骨質(zhì)疏松,同時維生素D不但可促進鈣吸收,還可增強肌肉的協(xié)調(diào)性,預(yù)防跌倒,所以,鈣劑和維生素D是治療骨質(zhì)疏松的基礎(chǔ)用藥,避免骨質(zhì)疏松和避免骨質(zhì)疏松性骨折的發(fā)生。
    如何治療維生素B1缺乏病
    回答:首先要了解造成維生素B1缺乏病的原發(fā)病,首先是要治療它的原發(fā)病,然后在這個基礎(chǔ)上,通過除了營養(yǎng)的改善外,還要注意維生素B1的補充,比如口服維生素B1,10毫克,每天一次到三次,對于急性缺乏維生素B1的,也給他一個較大劑量的治療,這個一般都是推薦肌注或者靜脈注射,每天每次,就是10毫到50毫克,每天1到3次,然后連續(xù)治療,一般都是一個星期左右到兩個星期。隨著他的恢復(fù),逐漸減量,一直到最后達到一個10毫克,每天一次的這個量的維持,這樣對他的治療,應(yīng)該說是一個比較理想的治療程序。
    維生素D的缺乏低微中毒是什么呢
    回答:那維生素d中毒我們是需要通過實驗室的檢測來進行的,當血清里面25-羥d的水平大于250ng/mL的時候我們把它叫做維生素d的過量,當大于375ng/mL的時候我們就把它叫做維生素d的中毒,維生素d過量可以引起高鈣血癥高鈣尿癥以及抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)和異位的一些鈣化,當我們使用大劑量的或者是長期使用的一些高劑量的維生素d補充劑的時候,我們應(yīng)該定期監(jiān)測血清25羥d和血鈣的這個水平,當血鈣的測定可能比較適應(yīng)我們基層的這個醫(yī)院,當血鈣的水平大于三毫米每升的時候并且他有一些大量使用維生素d的病史,那么這個時候我們就會高度懷疑這個孩子有維生素d的中毒。
    缺乏維生素D如何治療
    回答:通過血檢查如果發(fā)現(xiàn)寶寶存在輕度維生素d缺乏或者不足的時候,我們可以給予雙倍劑量的維生素d來補充也就是每天800單位的維生素d,持續(xù)治療3到4個月然后再恢復(fù)成每天400單位的常規(guī)補充劑量,那維生素d缺乏的寶寶用不用補鈣,我們說那類是我們嬰兒鈣營養(yǎng),非常優(yōu)質(zhì)的來源,一般維生素d缺乏的時候是不需要給寶寶補充鈣劑的,但是如果寶寶,飲食結(jié)構(gòu)里面鈣的攝入明顯不足或者同時存在其他鈣缺乏的高危因素的時候,就需要給寶寶同時補充鈣劑。
    尿常規(guī)維生素C+2是什么意思
    回答:尿常規(guī)維生素C+2是通常是指尿液中的維生素含量較高,超過正常值。 通常情況下尿常規(guī)中維生素C+2屬于尿液常規(guī)中的一個參考值,對人體是沒有實質(zhì)性的影響,屬于人體正常的新陳代謝產(chǎn)物,維生素C屬于水溶性物質(zhì),會參與人體氧化還原過程,在平時通過服用藥物或者飲食中攝入體內(nèi)的維生素C,當攝入量超過人體吸收量時,多余的維生素C可能會隨著尿液排出,屬于正常現(xiàn)象,不屬于病理性表現(xiàn)。 平時減少維生素C的攝入量,多喝水促進多余的維生素C排出,下次尿檢時可能就會恢復(fù)正常數(shù)值。
    維生素B對腎臟有好處嗎
    回答:維生素B對腎臟沒有直接作用,維生素B族含有多種類別,各有不同的作用,具體如下: 1、維生素B1,可參與神經(jīng)組織的能量代謝,促進丙酮酸、乳酸等在心肌內(nèi)的代謝過程,用于維生素B1缺乏癥、周圍神經(jīng)炎、中樞神經(jīng)系統(tǒng)損傷、消化不良、甲亢以及高熱等消耗性疾病的輔助治療。 2、維生素B2,主要用于輔助角膜炎、口角炎、舌炎、脂溢性皮炎。 3、維生素B6,可參與體內(nèi)氨基酸和脂質(zhì)的代謝,主要用于維生素B6缺乏癥、放化療導致的嘔吐、肝炎、白細胞減少癥,以及長期使用異煙肼等藥物的補充輔助。 4、維生素B12,可參與體內(nèi)葉酸的代謝,用于因內(nèi)因子缺乏而導致的巨幼細胞性貧血。維生素B12還可參與體內(nèi)的能量循環(huán),維持神經(jīng)髓鞘脂類的合成。
    吃葉酸半個小時吐了還有用嗎
    回答:吃葉酸半個小時吐了一般情況下是有用的。 葉酸屬于一種微量元素,可用作于備孕期和懷孕早期,葉酸能夠預(yù)防神經(jīng)管畸形,吃葉酸半個小時吐了通常是有用的,葉酸進入腸胃內(nèi)會被腸胃消化,通常半個小時藥物成分已經(jīng)被腸胃所吸收,吃葉酸半個小時吐了,藥物成分通常可以有效的發(fā)揮作用,患者也無需再次服用。 需要注意的是針對孕期的女性可能會引起早孕反應(yīng),出現(xiàn)惡心、嘔吐,因此建議吃葉酸時盡量不要空腹,可等到飯后半個小時左右服用,以減少藥物對腸胃的刺激。
    哪些食品含葉酸
    回答:造成胎兒畸形的原因和種類很多,其中由于葉酸缺乏所引起的胎兒畸形卻鮮為人知。葉酸缺乏可能會引起先天性神經(jīng)器官畸形,即脊柱裂、無腦兒、腦膜膨出。這三種先天性疾病在我國北方一些農(nóng)村發(fā)生率較高。 近年來研究發(fā)現(xiàn),葉酸具有防止神經(jīng)器官缺陷的作用。美國食品與藥品管理局提議,每位育齡婦女每日需攝入400微克的葉酸,這對妊娠早期尤為重要,因為早期正是胎兒神經(jīng)器官發(fā)育的關(guān)鍵期。 葉酸屬于維生素的一種,是飲食中重要的成分,它含在肝臟、筍、水果、小麥及綠色蔬菜中。為了下一代的健康,孕婦一定要糾正偏食的不良習慣,常食和多食富含葉酸的食物,如菠菜、牛奶、動物肝臟、土豆、水果、西紅柿等,以消除或減少葉酸缺乏的可能。
    維生素B1和甲鈷胺哪個效果好
    回答:一般情況下,無法確定維生素B1和甲鈷胺哪個效果更好,患者可以遵醫(yī)囑同時服用效果更好。 維生素B1主要可以抑制膽堿酯酶的活性,可以起到維持心臟、消化系統(tǒng)正常功能的作用。而甲鈷胺屬于維生素B12的甲基衍生物,可以修復(fù)受損的周圍神經(jīng),同時還可以用于治療維生素B12缺乏導致的巨幼紅細胞貧血。維生素B1和甲鈷胺均可以起到營養(yǎng)神經(jīng)的作用,臨床上常用于治療神經(jīng)病變導致的手足麻木癥狀,如末梢神經(jīng)炎、三叉神經(jīng)炎等,但通常無法確定維生素B1和甲鈷胺哪個效果更好。但上述兩種藥物單獨應(yīng)用效果不佳,因此患者一般需要在醫(yī)生指導下同時應(yīng)用,效果更好。
    補充葉酸的最佳時間
    回答:補充葉酸的最佳時間選擇的備孕前三個月以及懷孕的前三個月,也需要根據(jù)身體的狀況決定。可以選擇在飯后服用藥物,能減少對胃腸道功能產(chǎn)生的刺激以及損失。 葉酸可以起到預(yù)防胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形的作用,對于想要懷孕的人,最好可以在備孕前三個月以及懷孕后的前三個月,服用葉酸能預(yù)防胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形,并且還可以改善葉酸缺乏所引起的臨床癥狀,但是個別人葉酸缺乏比較嚴重時,也可以選擇在后期的時候補充葉酸。胃腸功能不是特別嚴重的情況下,可以選擇在飯后用藥,能減少對胃腸道功能產(chǎn)生的刺激。 在服用葉酸的過程中,也需要選擇蛋白質(zhì)以及維生素豐富的食物給機體補充營養(yǎng)。
    維生素B6吃了尿液會變黃嗎
    回答:維生素B6吃了尿液有時候會變黃,但停止用藥后會很快恢復(fù)正常。 維生素B6是人體不可缺少營養(yǎng)成分,分子量比較小,在服用之后可以逐漸被胃腸吸收,然后通過腎臟代謝,由于維生素B6屬于水溶性維生素,所以服用后會影響小便顏色,導致尿液變黃,屬于正常的現(xiàn)象,不會對身體造成不良影響,也不會引起不適癥狀,因此不必過于擔心,在停止服用維生素B6之后尿液顏色會逐漸恢復(fù)。 注意:服用維生素B6前應(yīng)咨詢專業(yè)的避免服用過量,以免引起乏力、頭暈、惡心、視力模糊等副作用。
    頭發(fā)掉是缺少什么維生素
    回答:頭發(fā)掉落可能是由于缺乏維生素B導致的。維生素B能促進頭部血液循環(huán)和代謝,有助于生發(fā)。如掉發(fā)嚴重,可口服維生素B緩解。植發(fā)手術(shù)也是一種有效的解決方案,通過移植腦后部位毛囊到脫發(fā)區(qū)域,實現(xiàn)頭發(fā)生長和濃密。
    葉酸中度風險要一直吃到生嗎
    回答:葉酸中度風險需持續(xù)服用至生產(chǎn)。葉酸能預(yù)防胎兒神經(jīng)畸形,促進骨髓幼細胞成熟,降低胎兒畸形風險。需在醫(yī)生指導下服用,用量需遵醫(yī)囑,避免副作用。對于中度風險情況,更需持續(xù)補充至分娩,以確保胎兒健康。
    b6維生素敷在臉上能祛斑嗎
    回答:b6維生素敷臉不能祛斑,應(yīng)尋求激光手術(shù)治療。激光手術(shù)通過光束熱量分解底層色素,使其隨新陳代謝排出體外,達到祛斑效果。愛美人士若希望去除斑點,應(yīng)考慮激光治療。
    維生素e可以去除黑眼圈眼袋嗎
    回答:維生素E對去除黑眼圈眼袋效果不佳,主要用于滋潤皮膚和促進血液循環(huán),僅對輕微黑眼圈有緩解作用。對于嚴重的黑眼圈和眼袋,需采用吸脂手術(shù)聯(lián)合激光治療方法,通過吸出眼袋內(nèi)脂肪和激光去黑效果,實現(xiàn)去除黑眼圈眼袋的目的。
    減肥吃什么維生素加速代謝
    回答:減肥期間,攝入維生素A和B可以加速代謝,促進消化,提高身體代謝率,有助于瘦身。然而,這種效果較為緩慢,對于想要快速改善肥胖的身材,可以考慮采用抽脂手術(shù)。抽脂手術(shù)通過負壓儀器抽出體內(nèi)多余脂肪,達到快速瘦身的效果。
    維生素e涂睫毛會長嗎
    回答:維生素E無法增長睫毛,涂抹于睫毛無效果。若想增長睫毛,可通過嫁接或種植方式實現(xiàn),效果較顯著。遺傳基因決定睫毛長度,維生素E雖具抗氧化作用,但涂抹于睫毛根部無法實現(xiàn)增長。嫁接睫毛是有效方法,需選正規(guī)醫(yī)院操作,并注意眼部護理和衛(wèi)生,避免影響效果。維持時間較短,需頻繁操作以達到理想效果。
    維生素D中毒癥可以并發(fā)哪些疾病?
    回答:長期慢性中毒可致骨骼、腎、血管、皮膚出現(xiàn)相應(yīng)的鈣化,影響體格和智力發(fā)育,嚴重者可因腎功能衰竭而致死亡。孕早期維生素D中毒可致胎兒畸形。
    脫發(fā)身體缺什么維生素
    回答:脫發(fā)可能與缺乏維生素A有關(guān),維生素B也有助于頭發(fā)健康。若脫發(fā)嚴重,除補充維生素外,還可選擇毛囊移植治療。毛囊移植從自身提取,再移植到需要部位,相容性好,無排斥現(xiàn)象。 或者可以簡單概括為:脫發(fā)可能是缺乏維生素A和B,同時可通過毛囊移植治療,此方法具有相容性好的特點。

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