治療脫發(fā)應(yīng)該注意什么 治療脫發(fā)應(yīng)注意4事項(xiàng)
治療脫發(fā)需注意避免過(guò)度清潔、減少化學(xué)刺激、保證營(yíng)養(yǎng)均衡、及時(shí)就醫(yī)排查病因、保持規(guī)律作息等事項(xiàng)。
1、避免過(guò)度清潔：
每日洗發(fā)可能破壞頭皮屏障功能，建議油性發(fā)質(zhì)隔天清洗，干性發(fā)質(zhì)每周2-3次。水溫控制在38℃以下，避免使用含硫磺等強(qiáng)去脂成分的洗劑。過(guò)度摩擦頭皮會(huì)加劇毛囊機(jī)械性損傷，沖洗時(shí)需順毛發(fā)生長(zhǎng)方向輕柔操作。
2、減少化學(xué)刺激：
染燙產(chǎn)品中的過(guò)氧化物、氨水等成分會(huì)直接損傷毛干角質(zhì)層，每年染燙不超過(guò)2次為宜。造型產(chǎn)品選擇無(wú)酒精配方，避免噴霧類產(chǎn)品堵塞毛囊口。長(zhǎng)期接發(fā)、編發(fā)造成的牽引性脫發(fā)需及時(shí)解除外力壓迫。
3、保證營(yíng)養(yǎng)均衡：
每日需攝入足量蛋白質(zhì)、鋅、鐵及B族維生素，動(dòng)物肝臟、牡蠣、堅(jiān)果等食物可改善毛囊微循環(huán)。節(jié)食減肥導(dǎo)致的蛋白質(zhì)-能量營(yíng)養(yǎng)不良是女性彌漫性脫發(fā)常見(jiàn)誘因，每日熱量攝入不應(yīng)低于1200千卡。
4、排查病理性因素：
甲狀腺功能異常、多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病常伴脫發(fā)，需檢測(cè)促甲狀腺激素、性激素等指標(biāo)。雄激素性脫發(fā)需通過(guò)皮膚鏡觀察毛囊微型化程度，斑禿患者要篩查抗核抗體排除自身免疫性疾病。
建立健康護(hù)發(fā)習(xí)慣需長(zhǎng)期堅(jiān)持，每日梳頭選用寬齒木梳，從發(fā)梢向發(fā)根分段梳理。有氧運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，每周3次30分鐘快走或游泳為宜。夜間保證7小時(shí)睡眠，皮質(zhì)醇水平升高會(huì)加速毛囊退行期。冬季佩戴純棉防護(hù)帽避免寒冷刺激，夏季外出需用遮陽(yáng)傘減少紫外線損傷。發(fā)現(xiàn)發(fā)際線后移或每日脫發(fā)量超過(guò)100根應(yīng)盡早就診，部分脫發(fā)類型在毛囊完全萎縮前通過(guò)藥物干預(yù)可逆轉(zhuǎn)。
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