乳房怎么自我檢查

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自我乳房檢查的方法，包括三步：
第一個是觀察，自己對著鏡子，觀察乳房的位置、形態(tài)、皮膚有沒有改變，然后雙手舉過頭頂，抱在腦后，雙臂使勁的前壓，觀察乳房的形態(tài)，然后慢慢地轉動身體，觀察乳房的外周部分，雙手叉腰，慢慢轉動身體，觀察乳頭、乳房、乳暈有沒有變化，乳頭有沒有溢液，這是觀察。
第二步是觸摸，規(guī)則的觸摸是可以幫助自己及早地發(fā)現乳腺包塊，可以把左手放到腦后，用右手來觸摸左側的乳房，五指并攏，把手掌平放在乳房上面，輕輕的沿著外上、外下、內下、內上、中央，迅速的、輕輕的觸摸乳房，看看有沒有包塊。
其次就是擠壓，用拇指和食指擠壓乳頭，看有沒有液體的流出，這就是乳房自我檢查的三步。
總之，按摩沒有證據能夠提示能夠預防乳腺癌，但是掌握了自我檢查的方法，有助于及時地早期發(fā)現乳房的包塊。

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