來大姨媽飲食的調(diào)整

2021-07-09 16:06

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一般情況下，在月經(jīng)來潮的時(shí)候，一定要注意一些飲食。因?yàn)樵谠?a href="http://www.z3x9u9.com/k/lp97659wkx2gli7.html" target="_blank">經(jīng)期的時(shí)候，經(jīng)血當(dāng)瀉則瀉，這時(shí)候要注意不要吃一些寒涼的食物。因?yàn)橹嗅t(yī)來講，寒性是屬于凝滯的，寒可以造成血凝、瘀血阻滯，形成瘀血就容易造成氣機(jī)不通暢，出現(xiàn)不通則痛，而出現(xiàn)痛經(jīng)。所以在月經(jīng)期的時(shí)候，千萬不要吃一些寒涼的食物，尤其像冷飲。
可以吃一些什么呢，可以吃一些適當(dāng)有一些溫補(bǔ)作用的食物，像羊肉、紅棗、紅糖，這時(shí)候就比較適合在月經(jīng)期可以吃。像紅糖的話，含較豐富的鐵元素，鐵可以起到一個(gè)補(bǔ)血的作用，所以在月經(jīng)期的時(shí)候還可以吃一些含鐵豐富的食物，像大豆、菠菜、瘦肉，這時(shí)候要注意適當(dāng)?shù)娜澦卮钆洹５灿械娜嗽陆?jīng)量特別少，本身存在一些瘀血阻滯的，這種情況的時(shí)候，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┚哂?a href="http://www.z3x9u9.com/k/8y1nujs9kxepw7g.html" target="_blank">活血化瘀的特性的一些食物，像可以吃點(diǎn)玫瑰花、益母草這種，具有一些養(yǎng)血、活血的作用。
另外，在月經(jīng)期的時(shí)候，一定要注意適當(dāng)?shù)男菹ⅲ灰珓×一顒?dòng)，因?yàn)榻?jīng)血在排出的時(shí)候，人的抵抗力相對(duì)來說還是有一些下降的。這時(shí)候如果劇烈活動(dòng)，中醫(yī)來講的話氣虛，氣虛不攝血的話，有可能會(huì)造成月經(jīng)量多，甚至淋漓不盡的這種情況。再一個(gè)的話由于氣血虧虛，所以這時(shí)候抵抗力下降，容易感染一些外邪，所以在月經(jīng)期的時(shí)候，還要注意一些衛(wèi)生，不要坐盆浴洗外陰，可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行淋浴。再注意不要著涼，在月經(jīng)期的時(shí)候不能進(jìn)行性生活，因?yàn)樵谠陆?jīng)期的時(shí)候，如果進(jìn)行性生活的話很容易造成感染，甚至嚴(yán)重的話可以引起急性盆腔炎，引起敗血癥、危及人的生命。
所以在月經(jīng)期的時(shí)候，在飲食上可以適當(dāng)?shù)爻砸恍匮a(bǔ)的食物，生活方式上也要注意不要熬夜、不要?jiǎng)诶郏m當(dāng)?shù)囟嘈菹ⅰ?/div>

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