膝蓋后面腿窩筋痛什么情況
2021-06-25 18:17
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膝關節(jié)疼痛怎樣進行肌力運動
強化膝關節(jié)周圍，特別是股四頭肌和大腿后側肌肉肌力，對提高膝關節(jié)穩(wěn)定性，緩解癥狀，改善膝關節(jié)功能有較大幫助。1、仰臥抬腿仰臥在平整的地面上，單腿屈曲另一條腿伸直，以大腿用力，將伸直的腿緩慢向上抬起15-20厘米，維持至少5秒，反復12次后換另一條腿，按同樣方法運動。每組左右各12次，隨后逐漸增加運動量，至3組。2、俯臥伸腿俯臥在平整的地面上，將一條腿緩慢向上抬起5-10厘米，維持5-7秒，反復12次后換另一條腿，按同樣方法運動，每組左右各12次，隨后逐漸增加運動量至3組。84277次播放 2022-07-01
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13歲男孩膝蓋疼是怎么回事
13歲男孩膝蓋疼可能是運動量大造成損傷，首先要看是單側的疼痛還是雙側的疼痛，另外要詢問有沒有近期的外傷史。如果有明確的膝關節(jié)外傷史，并且孩子有膝關節(jié)的持續(xù)的疼痛，這種情況下需要帶孩子去醫(yī)院骨科或者是運動損傷科去做相應的檢查，拍個X線片，甚至需要做核磁的檢查來判斷有沒有骨關節(jié)和肌肉、肌腱的損傷。如果有損傷，可以考慮做相應的一些處理，根據(jù)醫(yī)生的一些建議，可以比如說口服一些鎮(zhèn)痛、消腫的藥物，適度的休息，制動膝關節(jié)，促進膝關節(jié)的逐步的康復。87043次播放 2021-09-01
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每天都跑步對身體好嗎
每天都跑步對身體有一定幫助，如果運動方式不當，對身體也會產(chǎn)生一些不利的影響。跑步的時候，并不是跑得越多越好。跑步的初期階段，一定不要貪多，速度也不需要過快，跑步的時候心率在150次左右，便可以達到很好的心肺功能訓練效果。跑步的動作、步伐、步幅以及腳尖或腳掌著地的方式，對膝蓋的影響是較大的，如果不了解這些，很容易造成膝關節(jié)的損傷。跑步對身體主要是增加患者的心肺功能，單純跑步并不能夠完全的保護身體，還需要進行力量訓練，才能提高整體的身體素質和身體狀態(tài)。95533次播放 2021-07-29
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爬坡傷膝蓋嗎
爬坡有可能會對膝蓋造成損傷，長時間爬坡會對膝關節(jié)形成較大的沖力，易造成膝蓋以及膝關節(jié)出現(xiàn)損傷，但是這種情況多見于一些老年人。適當?shù)倪M行爬坡，對于膝蓋還有一定的好處。
19270次瀏覽 2021-04-08
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膝關節(jié)退化出現(xiàn)哪些癥狀
膝關節(jié)退化出現(xiàn)不明原因的上樓梯、下樓梯時關節(jié)疼痛和用力按壓膝關節(jié)會痛這些癥狀。一、膝關節(jié)退化的早期是沒有太大感覺，但當膝關節(jié)出現(xiàn)老化時，會出現(xiàn)上下樓梯膝蓋疼，因為人在上下樓梯時，關節(jié)要克服身體重力、運動沖擊力，加之活動角度比較大，人要不斷地伸直彎曲，這樣就會明顯增加髕骨的負重，磨損程度也會因此加劇，一般而言，人的膝關節(jié)面有光滑的軟骨保護，還有關節(jié)液可以起到潤滑的效果，但隨著人年紀的不斷增長，軟骨變得粗糙起來，有潤滑作用的關節(jié)液也會慢慢減少，這時如果運動強度大，就會加重關節(jié)的負擔，會刺激到軟骨下面的神經(jīng)末梢。二、如果用力按壓膝關節(jié)出現(xiàn)疼痛，就說明軟骨表層開始發(fā)生退化了，膝關節(jié)受到按壓之后，緩沖作用減小，髕骨的保護作用也下降了，這是膝關節(jié)受損或老化的信號，如果膝關節(jié)出現(xiàn)了問題，就要控制運動強度，適量運動。語音時長 01:2667503次收聽 2020-02-11 -
膝關節(jié)損傷適合什么運動
膝關節(jié)損傷后可以選擇游泳、腳踏車等運動，但是要注意登山、爬樓梯、下蹲等一些能夠增加膝關節(jié)承受力的運動不可以做。此外，患者也可以通過抬腿、起立坐下的運動來緩解膝關節(jié)的疼痛。
54363次瀏覽 2020-01-19
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膝關節(jié)損傷后可以痊愈嗎
膝關節(jié)出現(xiàn)了損傷之后能否痊愈需要根據(jù)損傷的程度來決定，損傷程度較小，軟組織出現(xiàn)了挫傷后是可以痊愈的，如果損傷程度較大那么想要痊愈有些困難，甚至不能痊愈，所以出現(xiàn)了膝關節(jié)損傷后要做詳細檢查確定損傷程度。
50453次瀏覽 2020-01-19
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膝關節(jié)扭傷怎么辦
膝關節(jié)扭傷的處理：一、膝關節(jié)扭傷常常見于內側結構的損傷。內側結構的扭傷，往往是內側副韌帶或者內側關節(jié)囊損傷，七天之內冰敷。每天冰敷兩次，一次十五到二十分鐘。二、制動包含支具制動和石膏固定，支具的好處讓就是晚上睡覺可以摘下來，但是它的不好處是容易松弛，石膏的固定作用要遠遠高于支具，但石膏不能自由拆卸。睡覺、洗澡不方便。三、外用藥物，例如活血化瘀藥物，五到七天之后再用。四、去正規(guī)醫(yī)院檢查，做核磁或專業(yè)醫(yī)生查體。61469次播放 2020-01-07
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膝蓋經(jīng)常扭傷怎么回事
膝蓋扭傷即醫(yī)學上說的膝關節(jié)扭傷，多由劇烈運動或負重持重時姿勢不當，或不慎跌倒、牽拉和過度扭轉等原因，牽拉或肌肉猛烈而不協(xié)調的收縮等間接暴力，使關節(jié)突然發(fā)生超出生理范圍的活動時，引起肌肉、肌腱、韌帶、筋膜、關節(jié)囊等組織產(chǎn)生撕裂、斷裂或移位等。如果膝蓋經(jīng)常扭傷，需要高度重視，扭傷后在沒有完全恢復的時間參加劇烈的運動就會導致膝蓋經(jīng)常扭傷，另外，不小心拉扯、扭轉以及姿勢不當很可能會導致膝蓋經(jīng)常扭傷，從而導致關節(jié)不穩(wěn)，出現(xiàn)習慣性扭傷。這種情況下患者如長時間行走、負重或參加運動，就有很大可能性出現(xiàn)再次扭傷，嚴重者會損傷關節(jié)內韌帶、半月板、甚至出現(xiàn)骨折及關節(jié)脫位，造成嚴重不良后果。故膝蓋扭傷后需注意保護，避免勞累受涼，根據(jù)傷情佩戴護膝、以支具或石膏固定，待完全康復后方可再次進行負重及體育活動。語音時長 01:2759423次收聽 2019-12-26 -
骨折吃什么好的快
實際上并沒有特殊的藥物或食物能明顯加速骨折的愈合及康復，骨折的愈合速度與骨折是否開放、損傷部位及程度、患者的年齡及身體狀況等都有很大的關系。合理的飲食、睡眠規(guī)律、營養(yǎng)均衡對骨折及創(chuàng)傷的恢復有一定的幫助。1、因為骨的生長需要無機質、有機質，有機質主要是蛋白類的，可以多吃一些瘦肉、魚、雞蛋。無機質主要是鈣的成分，補鈣的食品，多喝牛奶，多吃奶制品、豆制品、海鮮，尤其帶著皮不太硬的蝦皮，多吃點，里邊有些生物鈣對骨折的愈合很有幫助。2、骨折后需患肢制動，運動量減少，不建議食用油膩難消化食物，可多吃水果蔬菜補充維生素、利于營養(yǎng)吸收及消化，多曬太陽利于維生素D的合成。3、骨折以后可適當予以藥物治療，早期疼痛腫脹，予以消炎鎮(zhèn)痛、消腫、活血化瘀藥物治療，后期可予以活血通絡、改善微循環(huán)、促進骨折愈合及適當補鈣藥物治療。語音時長 01:2853487次收聽 2019-12-26 -
膝蓋用力就痛怎么回事
膝蓋用力就痛是因為膝關節(jié)勞損、膝關節(jié)外傷、膝關節(jié)炎、髕骨軟骨癥、過度肥胖有關系。在臨床工作中，常有病人因膝蓋用力就痛來就診，比較普遍現(xiàn)象，其原因有很多。常見原因如下：1、膝關節(jié)勞損，長時間不恰當姿勢負重、行走或運動，膝關節(jié)周圍肌肉韌帶處于痙攣狀態(tài)，此時就會出現(xiàn)用力疼痛現(xiàn)象，需要注意休息、改變行為習慣。2、膝關節(jié)外傷，運動或車禍等直接或間接暴力導致膝關節(jié)損傷，致膝關節(jié)肌腱、韌帶損傷、半月板損傷、骨折及脫位等，會引起膝蓋用力時的疼痛，需及時到醫(yī)院就診，明確病情，予以手術或非手術治療。3、膝關節(jié)炎，滑膜炎、滑囊炎、骨性關節(jié)炎、痛風性關節(jié)炎、化膿性關節(jié)炎、風濕類風濕性關節(jié)炎等等，均可能導致關節(jié)用力疼痛，需到醫(yī)院就診行相關檢查明確診斷，予以針對性治療。4、髕骨軟骨癥、脛骨結節(jié)骨骺炎，受涼及運動容易誘發(fā)疼痛，用力時嚴重，需要關節(jié)制動、予以消炎鎮(zhèn)痛治療。5、過度肥胖，也會造成膝關節(jié)的疼痛，需控制飲食、適度功能鍛煉。所有引起關節(jié)疼痛情況均可選擇合理的物理、康復、職業(yè)訓練、心理等治療，有助于疾病的恢復。語音時長 01:3760670次收聽 2019-12-26 -
膝關節(jié)置換后一直疼痛怎么辦
膝關節(jié)置換術后一直疼痛可以局部的理療，如熱敷、冷敷；口服非甾體類藥物；適度減緩運動量并進行非負重功能鍛煉等。膝關節(jié)置換術后一直疼痛，常見原因有以下幾種：1、切口疼痛：由于關節(jié)置換手術創(chuàng)傷大，切口長對于人體來說，手術本身是一個比較大的創(chuàng)傷，所以在術后六周內，由于該手術手術造成的切口本身就會引起疼痛。這種疼痛隨著切口的愈合，會逐漸消失，屬于一種正常現(xiàn)象，不需要進行過多的處理。2、手術本身的問題：因患者個體差異性及手術操作者的手術技巧問題，假體過大或過小、軟組織不平衡引起疼痛；這種情況需對癥治療，加強功能鍛煉。3、感染引起疼痛，出現(xiàn)這種情況，需加強抗感染治療，防止感染加重導致手術失敗。4、術后康復訓，運動量過大或方法不得當，例如走路時間過長、彎曲度過大等，都會導致疼痛。對此，如果患者休息后疼痛緩解不再加重，則可以繼續(xù)進行康復訓練；如疼痛持續(xù)無緩解可暫停康復訓練，予以對癥治療，癥狀緩解后再行正規(guī)鍛煉。5、合并其他疾病，如腰椎間盤突出、髖關節(jié)疾病、骨質疏松等。語音時長 01:2860138次收聽 2019-12-26 -
什么是膝關節(jié)損傷
膝關節(jié)損傷是包括半月板韌帶損傷的一種疾病，多數(shù)情況下是受到了外傷或者是在運動中出現(xiàn)的接觸性或非接觸性的損傷。當膝關節(jié)受到損傷時，最明顯的癥狀之一就是疼痛。其次就是難以伸展和彎曲，還會腫脹。
52340次瀏覽 2019-05-13
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膝關節(jié)退行性病變康復方法有哪些
輕度膝關節(jié)退行性病變需要接受保守治療，可同時配合西藥治療，不過這類治療方法并不能起到鏟除病根的效果。同時患者也可以選擇理療治療、手術治療等多種治療方式，較為嚴重的患者建議進行手術治療，可針對性治療，縮減恢復時間。
61545次瀏覽 2019-05-10
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膝關節(jié)疼痛患者如何鍛煉
膝關節(jié)疼痛患者運動時雖會產(chǎn)生一定疼痛，但并不導致病情加重。如果是骨性關節(jié)炎引起的疼痛，最佳的鍛煉方式應該是騎車。可以減少關節(jié)的負重，從而避免半月板的進一步損傷，關節(jié)的屈伸運動能有效改善關節(jié)的血運，從而增強關節(jié)穩(wěn)定性。55647次播放 2018-07-13
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小兒支氣管肺炎怎樣預防 預防小兒支氣管肺炎掌握四妙招
預防小兒支氣管肺炎主要有保持室內空氣流通、加強營養(yǎng)攝入、按時接種疫苗、避免接觸感染源、增強體質鍛煉四種方法。1、空氣流通??...0次瀏覽 2025-05-31
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膽結石手術必須先做冠心病支架嗎
膽結石手術前是否需先處理冠心病支架需根據(jù)患者心臟功能評估決定。主要影響因素包括冠心病穩(wěn)定程度、心臟介入治療史、運動耐量測...0次瀏覽 2025-05-31
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經(jīng)期內乳腺脹痛可通過熱敷、調整飲食、適度運動、穿戴合適內衣及藥物干預等方式緩解。該癥狀通常與激素水平波動、乳腺組織充血、...0次瀏覽 2025-05-31
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歐蘭寧存在哪些禁忌？兒童怎么用？
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啟悅推薦劑量是多少
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金戈用于男性的陽痿疾病是怎么服用的？
陽痿的發(fā)生會使得男性的自信受到很大的打擊，如果發(fā)生了男性朋友要重視起來的，很多的男性覺得疾病私隱就忽視了它，這也是很多男性都畏懼的疾病來的，對于這個疾病建議要積極去面對的，發(fā)生了要及時重視起的。那么金戈用于男性的陽痿疾病是怎么服用的?對于陽痿疾病發(fā)生了是很煩人3356次瀏覽 2025-02-08
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丁二磺酸腺苷蛋氨酸的功效有什么
身體的每個器官都有自己獨特的功能，不同的器官往往有不同的功能，在身體正常運作過程中發(fā)揮不同的作用。肝臟主要起解毒作用，也影響脂肪和蛋白質的代謝，但肝臟出現(xiàn)問題往往需要使用藥物進行治療。丁二磺酸腺苷蛋氨酸這種藥物比較常見，那么，丁二磺酸腺苷蛋氨酸的功效有什么呢?3481次瀏覽 2024-11-17
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