懷孕六個(gè)月吃什么好,懷孕六個(gè)月吃什么東西好 - 語(yǔ)音科普

懷孕六個(gè)月吃什么東西好

2019-10-25 13:24

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語(yǔ)音內(nèi)容：

懷孕五、六個(gè)月吃什么好，懷孕期間，在懷孕頭三個(gè)月、中間三個(gè)月，還有孕晚期，咱們的寶寶的發(fā)育的階段是不一樣的。在懷孕頭三個(gè)月是寶寶器官形成的重要時(shí)期，這個(gè)時(shí)候?qū)ν饨绲母鞣N不良因素的影響是比較敏感的，對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求也是比較特殊的，比如說(shuō)對(duì)于葉酸，對(duì)于碘，對(duì)于甲狀腺素的這些特意需求，是嚴(yán)重關(guān)系到寶寶的器官發(fā)育的，所以早孕期間，更重要是補(bǔ)充必要的這些營(yíng)養(yǎng)素。而到了懷孕中期，特別是到了五、六個(gè)月這個(gè)階段，主要是需要寶寶器官形成之后，器官的體積的發(fā)育或者說(shuō)器官的功能發(fā)育，這時(shí)候營(yíng)養(yǎng)素更多就要關(guān)注到一些基本的營(yíng)養(yǎng)素，比如說(shuō)鈣和鐵，這兩種營(yíng)養(yǎng)素對(duì)懷孕期間寶寶的發(fā)育是很重要的，因?yàn)閷殞殤言衅陂g，他的骨骼的發(fā)育對(duì)于鈣的依賴很大，而鐵的他的發(fā)育是關(guān)系到咱們母體內(nèi)紅細(xì)胞的量和質(zhì)量的，而紅細(xì)胞是攜帶氧的一個(gè)重要的媒介，只有孕婦鐵足夠，不貧血，咱們寶寶的營(yíng)養(yǎng)才能夠夠。
所以孕六個(gè)月左右的時(shí)候，最重要是要把鐵和鈣補(bǔ)夠，咱們的鐵一般來(lái)說(shuō)，每天的補(bǔ)鐵量大概要30-40毫克，除了飲食以外，更多的咱們需要用一些外界的營(yíng)養(yǎng)素來(lái)補(bǔ)鐵，而對(duì)于鈣的需求量，咱們每天做到1000-1500毫克，甚至達(dá)到2000毫克，這個(gè)對(duì)于正常飲食來(lái)說(shuō)，包括喝牛奶，吃一些含鈣高的食物是不可能達(dá)到的，所以懷孕期間強(qiáng)烈建議孕媽要補(bǔ)充一些鈣片或者其它的鈣制品，這是最重要的。除了這些必要營(yíng)養(yǎng)素，其他的微量元素，包括一些其他像DHA這些也可以補(bǔ)充，但是要注意，首先不能夠引起孕媽的負(fù)擔(dān)或者消化道的功能失調(diào)，其次這些補(bǔ)充不能造成孕媽的體重或者脂肪含量、血脂過(guò)度的增高、增快，要適量的去補(bǔ)充就可以了。

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