失眠能自愈嗎
發(fā)布時(shí)間: 2020-02-21
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失眠多夢(mèng)易醒怎么調(diào)理
從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，失眠多夢(mèng)主要是由于肝血虛所致。血虛就不能藏神，如果再加上有邪熱、血熱等因素?cái)_動(dòng)心神，就會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)。針對(duì)這種情況，中醫(yī)經(jīng)常通過(guò)養(yǎng)血、養(yǎng)心、安神、清火來(lái)調(diào)理，同時(shí)也可以服用酸棗仁油軟膠囊進(jìn)行調(diào)理，具有鎮(zhèn)靜助眠、養(yǎng)心安神、斂汗生津的作用，可以有效改善失眠多夢(mèng)的癥狀。此外，此類患者在生活中要注意避免情緒過(guò)于激動(dòng)，平時(shí)要放松心情；規(guī)律作息，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜；注意飲食調(diào)理，少吃溫?zé)岽碳な澄铮贿m當(dāng)增加戶外活動(dòng)，如散步、慢跑、打太極拳等。這些對(duì)于改善睡眠質(zhì)量都有一定的幫助。48646次播放 2022-04-02
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做夢(mèng)是睡眠質(zhì)量差嗎
做夢(mèng)并不一定代表睡眠質(zhì)量差，因?yàn)槿说乃叻譃樯钏吆蜏\睡眠，深睡眠中一般占到整個(gè)睡眠的40%。如果在深睡眠過(guò)程中逐漸醒來(lái)就不會(huì)有做夢(mèng)的痕跡，如果是在淺睡眠中醒來(lái)就有做夢(mèng)的痕跡，也就是能記錄做夢(mèng)的內(nèi)容。但是這并不代表睡眠質(zhì)量差，睡眠質(zhì)量差其實(shí)稱之為失眠，而失眠的患者中有一部分是一夜都是在淺睡眠中，也就是經(jīng)常做夢(mèng)和或者是睡眠不佳，稱為睡眠質(zhì)量差。而睡眠質(zhì)量那以后會(huì)影響到第二天的情緒，可以出現(xiàn)情緒不佳，昏昏欲睡，頭痛欲裂或者是昏昏沉沉，出現(xiàn)記憶力減退等情況稱之為失眠。而做夢(mèng)一般每個(gè)人在正常情況下，每個(gè)人都會(huì)在做夢(mèng)，只是睡眠中做夢(mèng)時(shí)間，醒來(lái)的時(shí)間段不一樣，就像剛剛說(shuō)的如果在深睡眠中醒來(lái)，那就不會(huì)記住做夢(mèng)的內(nèi)容。如果在淺睡眠中醒來(lái)，就會(huì)記錄做夢(mèng)的內(nèi)容。如果在做夢(mèng)之后醒來(lái)以后，發(fā)現(xiàn)第二天的精神非常飽滿，情緒非常高漲，而不影響第二天的工作和生活，就不稱之為睡眠質(zhì)量差。當(dāng)然，如果經(jīng)常一夜都在做夢(mèng)，而且經(jīng)常時(shí)不時(shí)就會(huì)醒來(lái)，造成第二天的精神、情緒、工作質(zhì)量都有明顯下降，就稱之為睡眠質(zhì)量差和失眠了。如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，建議患者及時(shí)就診于神經(jīng)內(nèi)科或者是精神科進(jìn)行睡眠質(zhì)量的監(jiān)測(cè)，可以進(jìn)行多導(dǎo)睡眠圖。同時(shí)可以進(jìn)行焦慮、抑郁等量表的檢查，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題以后可以及時(shí)的處理。比如可以改善不良生活方式，可以睡前泡個(gè)熱水澡，洗個(gè)熱水澡，聽(tīng)聽(tīng)書、音樂(lè)，在睡覺(jué)之前不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)、吃刺激性食品、吃過(guò)飽的飲食，以及吃辛辣刺激食物。在晚飯以后，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉來(lái)消耗過(guò)多的經(jīng)歷，就能保證的足夠的睡眠。當(dāng)然了，如果睡眠一直不好，也可以應(yīng)用藥物來(lái)改善睡眠質(zhì)量。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:2692180次收聽(tīng) 2021-11-05 -
最近老做夢(mèng)是怎么回事
做夢(mèng)是睡眠正常的組成部分之一。睡眠一般分兩部分，一部分是非快速眼動(dòng)期，在這一期眼球基本上是不動(dòng)的，也不做夢(mèng)。另一期叫快速眼動(dòng)期，在這一期眼球在左右快速的浮動(dòng)，表示人在做夢(mèng)。一般人睡眠的時(shí)候，是先進(jìn)入到非快速眼動(dòng)期，再由非快速眼動(dòng)期進(jìn)入到快速運(yùn)動(dòng)期，然后再由快速眼動(dòng)期進(jìn)入到非快速眼動(dòng)期，就這一晚上有4-6個(gè)循環(huán)，人有4-5個(gè)時(shí)間段都在做夢(mèng)。如果最近老做夢(mèng)，可能是快速眼動(dòng)期的時(shí)間點(diǎn)醒過(guò)來(lái)了，所以就記得夢(mèng)境。做夢(mèng)是對(duì)白天所接觸到的事物進(jìn)行記憶整合的過(guò)程，是正常睡眠的組成部分。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:1479976次收聽(tīng) 2021-09-29 -
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孕期失眠多夢(mèng)怎么回事
首先造成孕婦失眠多夢(mèng)的原因有很多，比如環(huán)境突然改變，孕婦就可能會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的現(xiàn)象。再者噪音、光和空氣污染等因素，也是造成孕婦失眠多夢(mèng)的一個(gè)原因。造成失眠的原因很多。當(dāng)然如果晚餐過(guò)飽，或者是睡前喝濃茶、咖啡等，也會(huì)導(dǎo)致孕婦失眠。不過(guò)精神過(guò)度緊張、壓力過(guò)大、過(guò)于興奮、焦慮等情致因素，是導(dǎo)致失眠的重要原因之一。所以如果孕婦出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的現(xiàn)象，建議及時(shí)調(diào)整，養(yǎng)成良好的飲食睡眠習(xí)慣，早睡早起，避免熬夜。并且還應(yīng)該放松心情，避免情緒過(guò)度緊張、焦慮等。如果通過(guò)自我調(diào)節(jié)，睡眠得不到改善，建議及時(shí)去醫(yī)院就診，看一下是否是微量元素缺乏或者是氣虛等原因?qū)е碌摹?/div>語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:0753066次收聽(tīng) 2020-03-17- 失眠有哪些危害
失眠的危害主要有：一、對(duì)人體造成嚴(yán)重的危害，造成人體健康的下降，影響機(jī)體的免疫力，造成機(jī)體抵抗力下降，容易出現(xiàn)感冒或者發(fā)燒。二、長(zhǎng)期的失眠還可以對(duì)大腦的功能有損害。表現(xiàn)為記憶力下降，如果是長(zhǎng)年累月，尤其是老年人，可以看到長(zhǎng)期失眠的患者合并腦萎縮，會(huì)有注意力下降等。三、對(duì)皮膚的損害，像面色灰暗，皮膚干燥不是很濕潤(rùn)，這些可能也是失眠的一個(gè)影響。三、會(huì)影響到消化系統(tǒng)，出現(xiàn)消化不良或暴飲暴食。五、長(zhǎng)期勞累，造成心源性猝死。總之，失眠的危害有很多，主要是對(duì)機(jī)體的抵抗力，免疫系統(tǒng)，還有神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、皮膚系統(tǒng)都是有嚴(yán)重地?fù)p害。因此應(yīng)該避免長(zhǎng)期的失眠，改善睡眠的質(zhì)量。54344次播放 2020-02-21
- 失眠常用的藥物有哪些
失眠常用的藥物有很多，大體上可以分為以下幾大類：一、苯二氮卓類的藥物，包括安定、舒絡(luò)安定，但是這類藥物半衰期比較長(zhǎng)，患者容易依賴，因此不建議患者長(zhǎng)期服用。二、非苯二氮卓類的藥物，比如唑吡坦、佐匹克隆、右佐匹克隆，比傳統(tǒng)的苯二氮卓類的藥物效果要好，成癮性要低，而且有各自的特點(diǎn)。比如唑吡坦，起效比較快，患者吃了可以很快地入睡，但維持時(shí)間比較短；而佐匹克隆維持的時(shí)間比較長(zhǎng)。三、中成藥物或者中藥來(lái)進(jìn)行安眠的治療，包括心神寧或者棗仁安神液，這都是常用的藥物。四、合并焦慮抑郁的患者，可以使用抗焦慮和抑郁的藥物，常用的有SSRI類的藥物，包括舍曲林、帕羅西汀、草酸艾司西酞普蘭；或SNRI類的藥物，包括度洛西汀、文拉法辛等。總之，失眠的藥物有很多，不建議長(zhǎng)期地服用鎮(zhèn)靜安眠藥。63340次播放 2020-02-21
- 失眠吃什么食物
可以建議患者多攝入一些蔬菜和水果，這些含有豐富的維生素和微量元素，對(duì)改善患者的失眠和生活都是有所幫助。像紅棗或棗仁，對(duì)于改善失眠是有一定的幫助。食物當(dāng)中有一些雜糧也對(duì)于失眠有一定的作用，比如燕麥，還有糙米，可以提供豐富的維生素，改善失眠。像濃茶、濃咖啡，這些都應(yīng)該是盡量避免在睡前的服用，它會(huì)嚴(yán)重的影響睡眠的質(zhì)量，可能讓患者的大腦皮層過(guò)度的興奮，可能會(huì)造成患者的失眠。失眠的患者改善失眠的食物并沒(méi)有什么特殊，主要是多種食物均衡飲食，膳食纖維，對(duì)于改善失眠都是有所幫助的。66834次播放 2020-02-21
- 女性失眠的原因有哪些
女性失眠的原因跟女性的生理結(jié)構(gòu)和體內(nèi)雌孕激素的變化決定，女性特殊的生理周期，像月經(jīng)期、哺乳期或更年期，患者出現(xiàn)失眠的可能性比較大。月經(jīng)期患者由于會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)，會(huì)影響到睡眠；更年期患者，體內(nèi)雌激素水平下降，會(huì)出現(xiàn)心慌、出汗，還有植物神經(jīng)功能紊亂、易激惹等，都會(huì)造成失眠。失眠最常見(jiàn)的原因還跟情緒、心理方面有關(guān)，像工作過(guò)度緊張、勞累，還有壓力特別大，會(huì)影響到女性的失眠。另外睡前過(guò)于激動(dòng)，像做劇烈運(yùn)動(dòng)，或者看一些刺激性的影像資料，讓大腦處于過(guò)度興奮，也會(huì)影響失眠。還有一些失眠的患者，有明顯的焦慮、抑郁，這類患者，往往是出現(xiàn)入睡的困難，睡眠不足，而抑郁的患者往往會(huì)出現(xiàn)早醒，這些都是失眠的主要原因。52825次播放 2020-02-21
失眠夢(mèng)吃哪種中藥
中醫(yī)中認(rèn)為，失眠多夢(mèng)是由于陽(yáng)不入陰，陽(yáng)氣和陰血不能相結(jié)合導(dǎo)致的。因此應(yīng)用安神的藥物或健脾胃的藥物來(lái)治療失眠，最常見(jiàn)的如菖蒲郁金，緩解的精神壓力；使用龍骨牡蠣，起到重鎮(zhèn)安神的作用；還會(huì)用到茯苓、焦三仙這樣健脾的藥物，來(lái)治療脾胃不和的各種表現(xiàn)。失眠多夢(mèng)是種類非常多的一類病癥，在治療上很難用某一種藥，尤其是一種的中藥來(lái)治療。要根據(jù)它不同的表現(xiàn)、不同的癥型，辨證施治，這一點(diǎn)和西醫(yī)治療失眠有明顯差別的。失眠多夢(mèng)是比較困擾現(xiàn)代人的常見(jiàn)病癥，很多人夜晚躺下睡不著，甚至于長(zhǎng)時(shí)間睡不著，還有的人易醒，醒后就再也不易睡著，這些都是失眠的表現(xiàn)。還有人夢(mèng)多，睡覺(jué)中做夢(mèng)是一種很正常的現(xiàn)象，但多夢(mèng)是一種病態(tài)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:4657933次收聽(tīng) 2019-11-22- 吃什么改善睡眠
出現(xiàn)失眠的情況，患者可以通過(guò)食療的方法來(lái)進(jìn)行解決，可以在睡覺(jué)之前喝一杯蜂蜜或者是牛奶，能夠有效地促進(jìn)睡眠，同時(shí)菊花茶不僅僅保護(hù)眼睛，還能夠有效緩解疲勞。選擇合適的食物，能夠讓睡眠變得更好。62369次瀏覽 2019-06-05
- 失眠怎么治療效果好
失眠是很多人在生活中都有的困擾，首先可以考慮用藥物來(lái)治療，中醫(yī)和西醫(yī)有自己的優(yōu)勢(shì)，可以根據(jù)實(shí)際的情況來(lái)決定。其次應(yīng)該要讓自己的情緒得到放松，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以多參加一些活動(dòng)。最后可以通過(guò)飲食的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理，建議多吃桑葚和酸棗仁等安神的食物。58814次瀏覽 2019-05-29
經(jīng)常失眠該怎么辦
失眠在臨床上非常常見(jiàn)。經(jīng)常失眠的患者應(yīng)該注意情緒穩(wěn)定、睡前放松身心、避免喝刺激飲料等方面，嚴(yán)重失眠可藥物治療。一、不要緊張，盡量放松，在休息睡眠的地方要保持安靜，然后燈光要避免嘈雜；二、在睡前盡量要放松，可以喝杯熱牛奶、洗熱水澡、聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)；三、避免喝刺激性的飲料，咖啡、濃茶應(yīng)該盡量避免；四、應(yīng)該避免在睡前進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免看刺激性的電視節(jié)目或書籍；五、如果這些措施都不能改善睡眠質(zhì)量，可以偶爾的應(yīng)用鎮(zhèn)靜安眠藥，像常用的苯二氮卓類，還有新型的鎮(zhèn)靜安眠藥，像唑吡坦佐匹克隆等等。但是需要強(qiáng)調(diào)這些藥盡量偶爾應(yīng)用，不能長(zhǎng)期的服用，盡量避免對(duì)這種藥物的依賴性。失眠常常是由焦慮、抑郁的情緒所引起，如果經(jīng)常失眠，也可以使用抗焦慮、抑郁的藥物。這種焦慮情緒或抑郁情緒改善了，睡眠自然就改善了。此外，還可以用一些中藥，中成藥來(lái)調(diào)節(jié)睡眠。經(jīng)常失眠的患者其實(shí)可以應(yīng)用的措施非常多，首先要保持放松的心態(tài)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:5759342次收聽(tīng) 2019-05-29- 睡眠多夢(mèng)怎么回事
睡眠多夢(mèng)常常是由于過(guò)度思慮引起的，一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間在高度緊張的環(huán)境下很容易導(dǎo)致夜間睡眠多夢(mèng)。另外睡眠的環(huán)境不適宜還有睡前過(guò)飽、過(guò)饑以及進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)這些都會(huì)直接導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。但是睡眠質(zhì)量又和我們?nèi)粘Ｉ钕⑾⑾嚓P(guān)，所以我們要學(xué)會(huì)規(guī)律自己的作息時(shí)間，保證充足的睡眠。57308次瀏覽 2019-04-12
- 晚上經(jīng)常失眠怎么辦
很多人都有失眠的情況，這對(duì)身體健康是極為不利的，也會(huì)影響正常生活。要想改善失眠的癥狀，可以在睡覺(jué)前聽(tīng)一些輕柔的音樂(lè)，也可以打開電風(fēng)扇聽(tīng)單調(diào)的嗡嗡聲，還可以在睡前適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，或者是喝一杯牛奶，看一些不喜歡的書或者是電影等，另外，在房間內(nèi)擺放有助眠效果的花草或者是香薰也能起到相同的作用。57504次瀏覽 2019-04-01
- 晚上失眠多夢(mèng)怎么辦
晚上失眠多夢(mèng)是現(xiàn)代人很常見(jiàn)的一種現(xiàn)象。現(xiàn)在年輕人，尤其是城市里的年輕人，由于生活壓力過(guò)大，工作緊張，長(zhǎng)此以往，身體就處于亞健康狀態(tài)，失眠多夢(mèng)就出來(lái)了。一般來(lái)說(shuō)失眠多夢(mèng)癥狀輕微的，調(diào)整自己的生活方式，改善睡眠環(huán)境，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等可以改善，嚴(yán)重者建議去醫(yī)院由醫(yī)生診斷后進(jìn)行用藥治療。62880次瀏覽 2019-03-11
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安神鎮(zhèn)驚二十味丸的作用是什么？
每個(gè)人都會(huì)有自己的煩惱，也有自己的疾病困擾，需要注意選擇正確的方法來(lái)應(yīng)對(duì)，有很多朋友出現(xiàn)了心慌氣短的狀況。也有的人出現(xiàn)了心神不安的現(xiàn)象，這是疾病的信號(hào)，需要選擇正確的方法來(lái)應(yīng)對(duì)，也需要到醫(yī)院做相關(guān)的檢查，那么安神鎮(zhèn)驚二十味丸的作用是什么?安神鎮(zhèn)驚二十味丸用于心3516次瀏覽 2024-12-12
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成人原發(fā)性高血壓怎么吃美嘉素
高血壓有多種類型，需要不同的治療方法。實(shí)際上，每個(gè)人可能會(huì)遇到不同的情況，需要選擇的藥物會(huì)有一些變化。具體的使用方法也大不相同。那么，患有原發(fā)性高血壓的成年人如何吃美嘉素?對(duì)于單獨(dú)使用替米沙坦不能充分控制血壓的成年患者，應(yīng)在飯前或飯后每天給予一次替米沙坦氫氯噻3443次瀏覽 2025-01-04
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熊膽粉的功效主要是什么
咽喉腫痛是需要正確處理的疾病，有許多藥物可以幫助病人。比如有些患者已經(jīng)需要使用熊膽粉進(jìn)行治療，目前很多醫(yī)院和藥店都可以買到。有些朋友可能不知道，在用藥之前還是需要了解藥物的功效的。那么，熊膽粉的功效主要是什么呢?熊膽粉的功能主治是清熱，平肝，明目。用于驚風(fēng)抽搐3531次瀏覽 2024-12-16
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來(lái)士普抑郁癥的人用行么
抑郁癥也被稱之為抑郁障礙，它主要是患者會(huì)出現(xiàn)情緒低落的情況，這種情況會(huì)直接影響到工作、學(xué)習(xí)和社交的，有這方面的情況發(fā)生要引起重視，不然情況可能會(huì)越來(lái)越糟糕，有些人病情嚴(yán)重時(shí)還會(huì)有自殺傾向，患有抑郁癥可以用藥來(lái)控制，那么來(lái)看一下來(lái)士普抑郁癥的人用行么?來(lái)士普適應(yīng)3623次瀏覽 2025-01-20
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偏頭痛可以使用利扎曲普坦嗎
頭痛是一種很常見(jiàn)的情況，偏頭痛屬于一個(gè)比較常見(jiàn)的問(wèn)題，應(yīng)該要注意選擇正確的方式來(lái)治療，平時(shí)也應(yīng)該要注意調(diào)整自己的狀態(tài)，應(yīng)該要在發(fā)作的過(guò)程中合理地使用藥品，那么偏頭痛可以使用利扎曲普坦嗎?利扎曲普坦用于成人及6至17歲兒童有或無(wú)先兆的偏頭痛發(fā)作的急性治療。利扎曲3516次瀏覽 2025-01-20
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經(jīng)常焦慮導(dǎo)致失眠脫發(fā)
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