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腎虛怎么補(bǔ)

發(fā)布時(shí)間: 2019-06-27 62469次播放

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腎虛需要通過食補(bǔ)、藥補(bǔ)、運(yùn)動(dòng)來治療。

一、食補(bǔ),飲食方面應(yīng)該多進(jìn)食黑色的食物,比如黑豆、黑芝麻、黑米,因?yàn)楹谌肽I。還有補(bǔ)腎的堅(jiān)果類,比如核桃、花生等食品也可補(bǔ)腎,另外蓮子也是補(bǔ)腎很好的食物。

二、藥補(bǔ),許多中藥都具有補(bǔ)腎作用,常用山藥、生地、麥冬,還有補(bǔ)腎陽的比如鹿茸、海馬、牛羊肉,這些藥物同食品結(jié)合起來效果更好。此外,藥物里面中成藥比如六味地黃丸、腎氣丸等藥補(bǔ)效果更不錯(cuò)。

三、運(yùn)動(dòng)鍛煉及提高體質(zhì),對(duì)調(diào)補(bǔ)腎虛更有好處。

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