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根據(jù)你的情況，有點超重，目前想減肥，常言說，減肥要管住嘴，邁開腿，真的做起來可能有點難，不過只要你有信心，一定是可以成功的。從飲食上注意飲食規(guī)律，營養(yǎng)均衡，清淡飲食，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物及油膩食物，多運(yùn)動，可以去健身房鍛煉，也可以自己制定計劃，不能急于求成，祝你健康!

減肥一定不要隨便服用藥物，會影響胃腸功能。減肥藥都會導(dǎo)致拉肚子的情況，還會出現(xiàn)營養(yǎng)不良。要科學(xué)減肥，健康飲食，多吃些含有膳食纖維的蔬菜，加速脂肪的代謝，多做有氧運(yùn)動，游泳，爬山，跳繩。

根據(jù)你說的這種情況證明，你的吸收功能好，再加上孩子吃奶，所以分解代謝比較快，這個時候最好不要輕易的去節(jié)食，因為節(jié)食就需要有節(jié)食，就會干擾奶水的質(zhì)量，從而干擾寶寶的正常身體生長發(fā)育，不過平時盡量的不要吃太多的肉類以及其他的高脂的東西，多吃新鮮的蔬菜水果，而且適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。

最好不要通過減肥茶來節(jié)食，節(jié)食是沒什么捷徑的，如果是通過減肥茶來節(jié)食一定會有副作用的，減肥茶并不能使身體內(nèi)的脂肪變少，所以節(jié)食的效果并不好，如果想要節(jié)食就適當(dāng)?shù)膶嵤┗顒樱枪?jié)食是個長期的過程，必須持之以恒，才會有很明顯的節(jié)食效果。

在減肥期間吃早餐還是一定要吃好，吃飽的一般常規(guī)的早餐，例如牛奶，面包，豆腐腦等一系列食物，需要患者在飲食的時候需要注意自己的攝入量。可以選擇面包，牛奶組合既能保障患者的飽腹感，又能控制攝入的熱量。根據(jù)您的描述，整體來看，建議您可以每天早上喝一杯牛奶，一個雞蛋和全麥面包片，中午吃雞鴨魚肉，其中的一種飲食一定要單一，不能多樣化，然后晚上就一直吃青菜，不吃主食，要吃飽，一定要堅持，在減肥的同時也要補(bǔ)足身體所需營養(yǎng)。青少年的早餐：青少年時期身體發(fā)育較快，常常肌肉、骨骼一齊長，特別需要足夠的鈣、維生素C、A等營養(yǎng)素來幫助身體的生長發(fā)育。因此，青少年合適的早餐是一杯牛奶、一個新鮮水果、一個雞蛋和二兩干點（主要是饅頭、面包、餅干等碳水化合物）。

產(chǎn)后喝酸奶減肥還美容，酸奶調(diào)節(jié)腸道功能，還是很不錯的減肥健康食品。