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想要快速減肥一定是通過運(yùn)動(dòng)減肥，而且并沒有什么特別快速減肥的方法，減肥一定要循序漸進(jìn)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，合理控制飲食，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃甜食和油炸食品。

學(xué)生黨可快速減肥，主要通過調(diào)整飲食習(xí)慣，以低脂低鹽為主，避免高熱量食物，長期堅(jiān)持可見成效。若需更快效果，可考慮成年后進(jìn)行手術(shù)減肥。重視運(yùn)動(dòng)鍛煉也是減肥的重要方式。

建議您采用科學(xué)的方法減肥，可以少吃多運(yùn)動(dòng)，改變飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些富含纖維素的水果蔬菜，還要注意多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走快跑，還有跳高，游泳等，這樣有助于合理減肥，平時(shí)還要注意適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，增強(qiáng)體質(zhì)，晚上注意不要熬夜，要按時(shí)作息，調(diào)整好睡眠。祝您健康，歡迎有問題繼續(xù)咨詢。

產(chǎn)后喝酸奶減肥還美容，酸奶調(diào)節(jié)腸道功能，還是很不錯(cuò)的減肥健康食品。

指導(dǎo)意見：應(yīng)該嚴(yán)格的控制飲食，虛胖的人往往是吃出來的，應(yīng)該多吃一些清淡的食物，包括綠葉的蔬菜，比如菠菜、芹菜、大白菜、小白菜等等。注意飲食的同時(shí)應(yīng)該注意堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，多做有氧運(yùn)動(dòng)。

減肥沒有速成法，要注意營養(yǎng)的均衡，合理的搭可以多吃些新鮮的蔬菜和水果，肉類可以少吃一點(diǎn)瘦肉，雞肉或者牛肉，魚，要使用清淡的烹飪方法。每天堅(jiān)持多做些有氧運(yùn)動(dòng)，這樣減肥又可以保證營養(yǎng)，又不會(huì)影響發(fā)育。