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開合跳是一項有氧運動，它可以提高人體心率，調(diào)動身體脂肪運動，同時還可以鍛煉到腿部，手臂，肩膀等肌肉。每次做開合跳10分鐘一天做五六次，能夠燃燒脂肪，如果堅持的更久效果會更好。

減肥操對減肥有很好的效果，但是要注意運動的時間和強度，要根據(jù)自己的實際情況，選擇適合的運動，鄭多燕減肥操要注意，循序漸進，不要突然大量的劇烈運動，要注意動作幅度，避免肌肉拉傷或者是骨關(guān)節(jié)受損。

減肥操長期堅持，效果不錯，減肥的，還要注意調(diào)整飲食，多吃蔬菜水果，不能吃些肥肉動物的內(nèi)臟和垃圾食品，還要注意多做有氧運動，跑步，練瑜伽，打太極，游泳等。

你的情況考慮是減肥刺激造成了月經(jīng)不調(diào)的表現(xiàn)，現(xiàn)在可以盡快檢查除外懷孕的情況以后通過調(diào)理月經(jīng)的藥物治療。我建議通過早早孕試紙檢查，如果這個結(jié)果是陰性的可以除外懷孕，然后再通過烏雞白鳳丸調(diào)理月經(jīng)就可以了。

一般情況下每天需要堅持運動40分鐘以上才開始有效果，因為這時候體內(nèi)的脂肪才開始燃燒。具體要跳多久能夠減肥是需要看個人的體質(zhì)的，一般一周左右就能看到效果。

孩子胸口悶考慮可能是由于支氣管肺炎，哮喘，心臟病胸腺腫大等引起的癥狀。患者需要到醫(yī)院去做一個詳細的檢查，查看具體是由于什么原因所引起的癥狀，具體的檢查結(jié)果給予出相應(yīng)的治療措施。平時要注意增強對孩子的護理，不要讓孩子進行劇烈運動或者玩鬧過度從而加重病情，不利于恢復(fù)。