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腳出現(xiàn)了抽筋的癥狀，要注意觀察有沒有出現(xiàn)運(yùn)動量過大的情況，如果和運(yùn)動有關(guān)系的話，是由于肌肉出現(xiàn)了疲勞就不容易產(chǎn)生抽筋的癥狀，可以采用局部熱敷的方法來進(jìn)行，，同時還要注意補(bǔ)充人體內(nèi)的鈣質(zhì)，多吃新鮮的水果和蔬菜來補(bǔ)充人體的維生素，同時還要注意多吃維生素含量比較豐富的食品。

老年人腿抽筋可能是缺鈣、骨質(zhì)疏松等原因引起的，怎么治療需要根據(jù)具體情況來判斷。1、缺鈣：老年人的老腿抽筋是由于鈣元素缺乏引起的。由于老年人體內(nèi)的各項(xiàng)機(jī)能都在逐漸衰退，老年人骨骼對鈣離子的吸收能力也在逐漸減弱，這就容易導(dǎo)致老年人缺鈣的現(xiàn)象，從而導(dǎo)致老年人的老腿抽筋。可以根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)服用一些碳酸鈣D3片、維生素D鈣咀嚼片等藥物來改善。2、骨質(zhì)疏松癥：骨質(zhì)疏松癥是一種代謝性骨病，通常由骨形成減少和骨吸收增加引起。可能是患者經(jīng)常大量吸煙、飲酒和過量飲用含咖啡因飲料所致。患者通常腰痛，甚至全身酸痛，這也可能導(dǎo)致老年人老腿抽筋。可遵醫(yī)囑用依托考昔、伊立替康等藥物治療。建議患者平時多注意進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動，避免運(yùn)動強(qiáng)度過大，并注意休息，避免勞累。

根據(jù)你的情況，抽筋的大部分原因就是缺鈣導(dǎo)致的，還有患有風(fēng)濕疾病，受涼受風(fēng)寒的情況，身體出現(xiàn)了濕氣重和肝血虛虧的情況，引起了局部肌肉的抽搐痙攣的iq那個框，需要及時到正規(guī)的醫(yī)院檢查。建議檢查確診后積極的進(jìn)行補(bǔ)鈣治療，生活中飲食要多吃含有鈣豐富的食物，多曬曬太陽，注意休息。也可以到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科進(jìn)行辨證治療，服用中藥進(jìn)行調(diào)理，按時服藥，遵從醫(yī)囑。

腿突然間抽筋兒，很有可能就是由于平時著涼引起的，建議您平時要保暖，別著涼，平時要注意休息，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，不要熬夜，養(yǎng)成良好的作息時間，早睡早起，增加自身抵抗力，營養(yǎng)健康飲食，多吃含鈣量高的食物，例如蝦皮和蛋類，多吃新鮮蔬菜和水果補(bǔ)充維生素，不要吃辛辣刺激性的食物。

如果你的小腿總是無緣無故的出現(xiàn)抽筋的話，一般是由于缺鈣所導(dǎo)致的也有可能是運(yùn)動過量脫水所引起的。所以建議你首先要注意充分的休息，補(bǔ)充充足的電解質(zhì)，如果經(jīng)常反復(fù)的話，還是需要到醫(yī)院進(jìn)行血鈣的檢查，如果血鈣比較低，那么要對癥應(yīng)用鈣片，并且使用促進(jìn)鈣吸收的藥物，平時要多曬太陽多進(jìn)行運(yùn)動。

再就是青少年現(xiàn)在正處于生長發(fā)育比較旺盛的年齡，營養(yǎng)需求相對來說會大一些，有利于促進(jìn)骨骼的生長，如果身體內(nèi)缺少一部分的鈣物質(zhì)，就很容易導(dǎo)致腿部出現(xiàn)痙攣的情況，所以日常生活中一定要補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)，多吃一些含鈣豐富的食物，盡量的少喝一些碳酸飲料。青少年夜晚出現(xiàn)腿部抽筋的情況，多和白天有過高強(qiáng)度的體育運(yùn)動存在著一定的關(guān)系。