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菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物，自2000年以來的一些研究還發(fā)現(xiàn)，它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多醣體lentinan可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。怎么吃？菇類帶有獨特的風味而且熱量又低，不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。每周吃2～3次各種菇類，是簡單又不花大錢的保健方法。

茶葉一般情況下，確實有針對口腔內(nèi)部的細菌繁殖有一個抑制性的作用，它本身就是一種堿性的物質(zhì)，但是還是要通過經(jīng)常刷牙才能夠有效的保護牙齒保護口腔衛(wèi)生情況，可以使用淡鹽水漱口。

您的病癥主如果因為平常不注重口腔衛(wèi)生刷牙不完全，造成牙菌斑牙結(jié)石聚集，如果長時候不處理刺激牙體組織會發(fā)生齲壞，刺激牙齦組織會發(fā)生牙牙齦炎。提議去正規(guī)的醫(yī)院門診口腔科洗牙，完全去除牙結(jié)石，平常養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣，按時刷牙，不吃甜食。

保護牙齒的方法包括：前往正規(guī)醫(yī)院進行牙周護理，平時注重口腔衛(wèi)生，堅持早晚刷牙和飯后漱口，并定期進行牙周護理。這些措施能夠增強牙齒堅固性，預防牙齦萎縮，維護口腔健康。

牙結(jié)石一般不能夠保護牙齒，而且牙結(jié)石還有可能會對牙齦帶來刺激，導致牙齦萎縮，從而引起牙根基變長，而且還會導致牙齒松動，還有可能會誘發(fā)牙齦炎或者是牙周炎等疾病。牙結(jié)石通常是由于長期不良的口腔衛(wèi)生所引起的，需要到醫(yī)院進行洗牙才能夠去除牙齒表面的牙菌斑以及牙結(jié)石。而且也要注意養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生，可以使用一些清潔效果比較好的牙膏刷牙。