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你手腳冰涼不一定是有貧血，有可能是末梢血液循環(huán)不好致使的。最好去醫(yī)院化驗個血常規(guī)檢查一下，如果輕度貧血的話，可以多吃含鐵豐富的食物。比如說動物肝臟，豬血，鴨血，瘦肉，蛋黃，黑木耳等。中度貧血的話就要消化鐵劑，鐵劑必須在飯后服食。需要強(qiáng)調(diào)的是適當(dāng)走動，避免著涼受風(fēng)，保證足夠的睡眠。

引起貧血常見的原因有缺乏葉酸，維生素b12，鐵等物質(zhì)，或者再障引起的貧血感染，惡性腫瘤，血液病等均可導(dǎo)致貧血。所以應(yīng)該給患兒多吃含有鐵的食物，如，動物的肝臟，心臟，雞蛋黃，菠菜，黑木耳，紅棗等，多吃一些含有維生素的食物，如各種蔬果。同時可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鐵劑。如果是其他的疾病導(dǎo)致的貧血，需要對癥治療。

寶寶6個月，貧血應(yīng)該還是缺鐵性貧血的可能性大。最好化驗血常規(guī)看血紅蛋白降低的程度。6個月寶寶剛剛添加輔食，很多食物不容易消化吸收不能吃。但是可以吃動物肝臟，可以做成肝泥來讓寶寶食用，也需要吃雞蛋黃補(bǔ)鐵有幫助。當(dāng)然食療只是一方面。缺鐵性貧血嚴(yán)重中度以上需要補(bǔ)鐵來治療的。含維生素C的水果果汁可以補(bǔ)充促進(jìn)鐵吸收。

十一個月的寶寶已經(jīng)添加輔食，可以通過食療來治療貧血。可以多吃含蛋白質(zhì)、維生素、鐵的食物，如肉蛋類，動物肝臟，紅棗、橘子、番茄、蝦、海帶、木耳等。試著給寶寶做泥鰍湯粥、魚泥豆腐雞蛋羹這類補(bǔ)血的湯喝。也可以按摩治療，家長將手放在小兒腹部，順時針輕揉。中醫(yī)小兒推拿，用手指掐揉神門、大陵、手心、腎2,反復(fù)操作5分鐘，每天一次。

如果孩子出現(xiàn)了貧血的情況，平時還是需要多吃一些紅色的食物，比如說花生大棗，這些都是可以的，讓孩子盡量避免出現(xiàn)挑食偏食的情況。如果出現(xiàn)了微量元素缺乏的情況，可以配合使用21金維他或者是使用多維元素片，出現(xiàn)了缺鐵性貧血的情況，需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鐵劑。但是補(bǔ)充鐵劑的話，容易導(dǎo)致出現(xiàn)食欲減退，可以配合使用健脾的藥物。

你應(yīng)該是輕度貧血的情況。結(jié)合你年齡，女性，首先注意有沒有月經(jīng)過多造成的貧血的情況，還有就是飲食不當(dāng)，消化不良等情況，造成的缺鐵，維生素缺乏等造成的貧血。建議你這個情況，合理飲食，多吃五谷雜糧，不要偏食，吃富含維生素，高質(zhì)量蛋白質(zhì)食物，不吃鐵劑，維生素，葉酸等，就可以好的。