高血壓沒(méi)這3種癥狀？醫(yī)生說(shuō)：基本可控，不必驚慌！你有嗎？
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血壓計(jì)上的數(shù)字總是讓人心跳加速？先別急著焦慮，其實(shí)高血壓這個(gè)"沉默殺手"也有溫柔一面。很多人不知道，當(dāng)身體出現(xiàn)這三種特殊表現(xiàn)時(shí)，反而說(shuō)明血壓控制得還不錯(cuò)。
一、這三個(gè)信號(hào)說(shuō)明血壓很"乖"
1、清晨起床不頭暈
早晨6-10點(diǎn)是血壓的"魔鬼時(shí)段"，如果起床時(shí)頭腦清醒，沒(méi)有天旋地轉(zhuǎn)的感覺(jué)，說(shuō)明夜間血壓波動(dòng)平穩(wěn)。
2、運(yùn)動(dòng)后臉色正常
快走或爬樓后，如果只是微微發(fā)紅而不是滿(mǎn)臉漲紅，代表血管彈性良好。但要避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)。
3、夜間不起夜
血壓穩(wěn)定的人，通常能一覺(jué)睡到天亮。頻繁起夜可能是血壓夜間升高刺激了排尿反射。
二、穩(wěn)住血壓的三大黃金時(shí)段
1、早晨服藥前后
服用降壓藥前后1小時(shí)避免突然起身，服藥后靜坐15分鐘。這個(gè)時(shí)段最容易發(fā)生體位性低血壓。
2、飯后半小時(shí)
胃部消化時(shí)血液集中在腹部，可以趁這個(gè)時(shí)間點(diǎn)慢慢散步，既助消化又平穩(wěn)血壓。
3、晚上8點(diǎn)后
睡前3小時(shí)要放松心情，避免情緒激動(dòng)。這個(gè)時(shí)段血壓自然下降，適合做些輕柔的伸展運(yùn)動(dòng)。
三、容易被忽略的控壓細(xì)節(jié)
1、鹽罐里的秘密
除了做菜少放鹽，更要小心零食里的隱形鹽。一包100克的辣條含鹽量就超過(guò)全天所需。
2、枕頭的高度
枕頭過(guò)高會(huì)導(dǎo)致頸部血管受壓，建議選擇8-15厘米的高度，保持頸椎自然彎曲。
3、測(cè)壓姿勢(shì)
測(cè)血壓時(shí)蹺二郎腿會(huì)讓讀數(shù)偏高5-10mmHg，正確的姿勢(shì)是雙腳平放、背部挺直。
四、這些情況要及時(shí)就醫(yī)
雖然上述表現(xiàn)說(shuō)明血壓控制良好，但如果出現(xiàn)持續(xù)頭痛、視力模糊、胸悶氣短，或者在家測(cè)量三次血壓都超過(guò)140/90mmHg，就別猶豫該去醫(yī)院了。記住，控制得好的高血壓就像溫順的大象——只要按時(shí)"投喂"藥物、保持健康習(xí)慣，它就不會(huì)隨便發(fā)脾氣?，F(xiàn)在就去檢查下，這三個(gè)安心信號(hào)你占了幾條？