現(xiàn)在隨著失眠人數(shù)的增加，失眠越來越被當成一種疾病來治療，一些專業(yè)的治療方法也應運而生。但是為了減少失眠的發(fā)生和以后治療的麻煩，失眠患者要注意幾個方面。

1.避免無序就醫(yī)、用藥和濫用所謂保健品。人在日常生活、工作、學習中難免會失眠幾天。不要一看到失眠就吃安眠藥。如果失眠持續(xù)兩周以上，白天有明顯不適癥狀，甚至會影響工作或學習功能，可以去看醫(yī)生。

2.服藥后，禁止立即恢復原來的緊張工作或進入原來的精神環(huán)境。有一個相對安靜的生活和工作環(huán)境進行過渡，以此來鞏固一個階段，從而減少疾病的復發(fā)。

3.避免不規(guī)律的生活。盡量10點前睡覺，早上6點起床。這是自然的睡眠時間。有可能中午再睡一刻鐘到半小時，那就更好了。

4.飲食宜清淡，少吃海鮮，多吃雜糧。尤其是老年人，40歲以上的干部，經(jīng)理，有錢人。

5.適度的體育活動大有益處。“身腦合一，精神為治”，即身體活動與精神活動相兼容，不可偏廢，使人身體強健，心理健康。

從上面的介紹我們也可以說，失眠的發(fā)生不是簡單的發(fā)生，也不是無緣無故的發(fā)生。歸根結底，我們都能找到失眠的原因。所以對于失眠患者來說，一定要注意以上幾個方面，不要加重失眠的病情。