髕骨骨折后膝蓋緊繃可通過熱敷、康復(fù)訓(xùn)練、藥物治療、物理治療、手術(shù)松解等方式緩解。髕骨骨折通常由外傷、骨質(zhì)疏松、肌肉失衡等因素引起，可能伴隨腫脹、活動受限等癥狀。

1、熱敷

熱敷有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。使用40-45攝氏度的熱毛巾或熱水袋敷于膝蓋周圍，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷時需避免溫度過高導(dǎo)致皮膚燙傷，骨折急性期（48小時內(nèi)）應(yīng)禁用熱敷，以免加重腫脹。

2、康復(fù)訓(xùn)練

在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行膝關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練和肌力練習(xí)，如直腿抬高、踝泵運動等被動或主動活動。早期以無痛范圍內(nèi)的屈伸練習(xí)為主，逐漸增加幅度和強度?？祻?fù)訓(xùn)練需循序漸進(jìn)，避免暴力牽拉導(dǎo)致二次損傷。

3、藥物治療

遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊緩解疼痛和炎癥，或口服邁之靈片改善局部血液循環(huán)。藥物需嚴(yán)格按處方使用，注意觀察胃腸道反應(yīng)等副作用，不可自行調(diào)整劑量。

4、物理治療

通過超聲波、低頻脈沖電刺激等物理療法松解粘連組織，促進(jìn)骨折愈合。物理治療需由專業(yè)康復(fù)師操作，根據(jù)恢復(fù)階段調(diào)整參數(shù)，通常10-15次為一個療程。治療期間需配合主動鍛煉以鞏固效果。

5、手術(shù)松解

對于保守治療無效的嚴(yán)重關(guān)節(jié)粘連，可能需行關(guān)節(jié)鏡下松解術(shù)或手法松解術(shù)。手術(shù)可清除瘢痕組織，恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度，術(shù)后需早期介入康復(fù)訓(xùn)練防止再次粘連。手術(shù)適應(yīng)證需由骨科醫(yī)生評估決定。

髕骨骨折恢復(fù)期應(yīng)保持適度活動，避免長時間制動導(dǎo)致肌肉萎縮。飲食上增加富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品和富含維生素D的海魚、蛋黃，促進(jìn)骨骼愈合。睡眠時可用枕頭墊高患肢減輕腫脹，定期復(fù)查X線觀察骨折愈合情況，出現(xiàn)異常疼痛或活動障礙需及時就醫(yī)。