99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

知道

骨科

首頁 醫(yī)藥 醫(yī)院 疾病 醫(yī)生 資訊 視頻 語音 文章 頭條 問答 知道 短視頻 用藥指導(dǎo)

盤腿坐的好處和壞處

1人回答 41人閱讀

2022-04-18 14:48

問題描述

一般下班回家之后,我喜歡盤腿坐在沙發(fā)上看電視,想問醫(yī)生,盤腿坐的好處和壞處有哪些?

醫(yī)生回答

李峰

李峰 副主任醫(yī)師

2022-04-18 15:05 回答了該問題

盤腿坐的好處主要包括以下幾方面,可以鍛煉局部的肌肉強(qiáng)度,由于盤腿坐時(shí),局部肌肉處于持續(xù)緊張的狀態(tài),堅(jiān)持可以很好的保持一定的肌肉強(qiáng)度,并且可以對(duì)局部下肢血管起到按摩的作用,可以有效改善血管痙攣和血管硬化,改善局部微循環(huán)。盤腿坐的壞處是由于鍛煉時(shí)間過長、強(qiáng)度過大,引起局部肌肉過度拉伸,出現(xiàn)肌肉損傷。同時(shí),由于盤腿坐會(huì)對(duì)局部血管神經(jīng)造成壓迫,如果持續(xù)時(shí)間過長,會(huì)引起下肢水腫以及疼痛麻木表現(xiàn)。所以,建議盤腿坐時(shí)應(yīng)注意把握好度,避免持續(xù)時(shí)間過長,強(qiáng)度過大。希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助,祝您生活愉快。

其他問題精選

推薦頻道

推薦標(biāo)簽

南溪县| 濉溪县| 莱芜市| 新源县| 封丘县| 隆回县| 应城市| 娱乐| 开封市| 札达县| 宕昌县| 益阳市| 平原县| 辽宁省| 巴林左旗| 定西市| 浦城县| 鸡西市| 瑞金市| 兰溪市| 襄樊市| 建瓯市| 西乌| 阿拉善左旗| 杭州市| 登封市| 泸州市| 绩溪县| 宜兴市| 枝江市| 鹤壁市| 柘荣县| 万全县| 浮山县| 泰顺县| 高州市| 新河县| 北海市| 怀集县| 延长县| 和林格尔县|