日常預(yù)防糖尿病足的方法主要有控制血糖、定期檢查足部、保持足部清潔干燥、選擇合適鞋襪、避免足部受傷。

1、控制血糖

長(zhǎng)期高血糖會(huì)損害周圍神經(jīng)和血管，導(dǎo)致足部感覺減退和血液循環(huán)障礙?；颊咝枳襻t(yī)囑使用胰島素注射液、二甲雙胍片、格列美脲片等降糖藥物，配合低糖飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)，將空腹血糖維持在合理范圍。血糖穩(wěn)定可顯著降低足部潰瘍風(fēng)險(xiǎn)。

2、定期檢查足部

每日用鏡子檢查足底、趾縫等易忽略部位，觀察是否有紅腫、破潰、胼胝或顏色改變。糖尿病患者可能出現(xiàn)痛覺遲鈍，肉眼檢查能早期發(fā)現(xiàn)微小損傷。發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免小問題發(fā)展為嚴(yán)重感染。

3、保持足部清潔干燥

用37℃以下溫水每日清洗足部，輕柔擦干尤其是趾縫。過度潮濕易滋生真菌，可適量使用醫(yī)用滑石粉。禁止長(zhǎng)時(shí)間泡腳或使用電熱毯，溫度感知異?？赡軐?dǎo)致燙傷。修剪趾甲應(yīng)平直，避免損傷甲溝。

4、選擇合適鞋襪

穿著透氣棉襪和足趾部寬松的軟底鞋，避免赤腳行走。新鞋初次穿著不超過2小時(shí)，檢查是否有摩擦點(diǎn)。存在足畸形者可定制矯形鞋墊，分散壓力點(diǎn)。冬季需保暖但忌用熱水袋直接接觸皮膚。

5、避免足部受傷

遠(yuǎn)離尖銳物品，室內(nèi)穿防滑拖鞋。處理雞眼或老繭應(yīng)尋求專業(yè)醫(yī)生，禁止自行切割。進(jìn)行足部按摩或運(yùn)動(dòng)時(shí)力度需輕柔，出現(xiàn)皮膚發(fā)白應(yīng)立即停止。任何傷口即使微小也需用無菌敷料保護(hù)。

糖尿病患者應(yīng)建立足部護(hù)理日常流程，包括晨起檢查襪子內(nèi)部、晚間溫水洗腳后涂抹保濕乳、每周測(cè)量足部皮膚溫度等。戒煙限酒以改善微循環(huán)，每年至少一次專業(yè)足病篩查。出現(xiàn)足部麻木、刺痛或傷口愈合延遲時(shí)須立即就診，早期干預(yù)可避免截肢風(fēng)險(xiǎn)。合理飲食搭配適度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走或游泳，有助于增強(qiáng)下肢血流灌注。