張永生 副主任醫(yī)師
2024-11-06 11:08 回答了該問題
負(fù)面情緒需要我們及時(shí)識別、及時(shí)調(diào)整，如跟親朋好友傾訴，恰巧沒有人可以溝通時(shí)，可以尋求心理治療師、門診醫(yī)生的幫助。
可以主動(dòng)的去做一些事情，如約朋友聊天，聊天，調(diào)動(dòng)起情緒，或者吃飯、自己去山上走一走喊一喊，甚至去看喜歡的電影，不讓您持續(xù)在不好狀態(tài)里的行為都被認(rèn)為是有效的。甚至去跑步或者游泳是會(huì)養(yǎng)成一種習(xí)慣的，讓自己的大腦放松，不去想一些負(fù)面的事情，運(yùn)動(dòng)完會(huì)感覺情緒好很多。
抑郁癥情緒低落怎么調(diào)節(jié)
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情緒要崩潰了怎么辦
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只有抑郁癥的人才會(huì)有抑郁情緒嗎
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發(fā)脾氣控制不住自己的情緒
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情緒一激動(dòng)就發(fā)抖是什么原因
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情緒不穩(wěn)定伴隨饑餓怎么辦
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