寶寶便秘可以通過添加輔食、按摩、服用益生菌等方法來緩解。如果是月齡比較大、加了輔食的寶寶，通過輔食品的添加可以改善便秘，比如輔食品中多吃含纖維素多的綠葉蔬菜，像芹菜、菠菜、油菜、蒜苗這些綠葉的蔬菜含纖維素比較多，可以給寶寶做成菜汁、菜泥或者做成菜粥給寶寶喝，可以緩解寶寶大便干燥的情況。便秘時，也可以多吃粗糧。粗糧含有大量的膳食纖維。這些膳食纖維能加速腸胃蠕動，對緩解便秘有很好的作用。多吃一些含水分多的水果，像獼猴桃、火龍果、西瓜、蘋果、梨這些水果，可以適當多吃一些，對緩解大便的干燥有一定的作用。另外孩子便秘的時候，要注意養(yǎng)成每天大便的習慣，可以按摩孩子的小腹部，每天順時針的按摩，每次按摩5-10min，一天可以按摩兩次，可以有效促進腸道地蠕動，促進大便排出。如果大便仍然比較干燥可以給寶寶吃腸道的益生菌藥物，比如媽咪愛可以促進腸道蠕動，也可以吃中成藥緩解大便干燥，比如山楂丸或者小兒化食丸，有助于緩解便秘。便秘的寶寶需要注意經常鍛煉，這有助于腸胃蠕動，可以自然緩解便秘。不要長時間坐或躺下，這會加劇便秘。日常飲食應清淡，不要吃一些容易導致上火的食物，如油炸食品和一些不易消化的食物。進食后，會增加腸胃負擔，使便秘更加嚴重。