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纖修堂減肥速度快嗎?我想減肥?

1人回答 12人閱讀

2022-05-24 22:46

問(wèn)題描述

纖修堂減肥速度快嗎?我想減肥?

醫(yī)生回答

李峰

李峰 副主任醫(yī)師

2022-05-24 22:48 回答了該問(wèn)題

減肥瘦身,塑形健美是很好的,首先要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉,比如快走、慢跑、減肥操、健美操,跳繩,轉(zhuǎn)呼啦圈等一些運(yùn)動(dòng),每天的運(yùn)動(dòng)量要達(dá)到40分鐘左右,同時(shí)一定要控制好每餐的總量,每餐不要吃得過(guò)飽,只要長(zhǎng)期的堅(jiān)持是可以有效減肥的

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