踝關(guān)節(jié)鏡清理手術(shù)一般需要4-12周恢復(fù)，具體時(shí)間與手術(shù)范圍、術(shù)后護(hù)理及個(gè)體差異有關(guān)。

踝關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)后恢復(fù)分為三個(gè)階段。術(shù)后1-2周為急性期，需嚴(yán)格制動(dòng)并抬高患肢，減輕腫脹和疼痛，此時(shí)可借助拐杖避免負(fù)重。術(shù)后3-6周進(jìn)入功能恢復(fù)期，逐步開(kāi)始踝關(guān)節(jié)被動(dòng)活動(dòng)和肌肉力量訓(xùn)練，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)、抗阻訓(xùn)練等康復(fù)練習(xí)，幫助恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度。術(shù)后7-12周為強(qiáng)化期，多數(shù)患者可逐步恢復(fù)日常行走，但劇烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間站立仍需避免，部分患者需持續(xù)康復(fù)訓(xùn)練以改善關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。恢復(fù)期間需定期復(fù)查，通過(guò)影像學(xué)評(píng)估關(guān)節(jié)內(nèi)愈合情況，若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或活動(dòng)受限需及時(shí)就醫(yī)。

術(shù)后應(yīng)保持傷口清潔干燥，避免感染，飲食上增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入促進(jìn)組織修復(fù)，如雞蛋、魚(yú)肉、西藍(lán)花等?？祻?fù)期間避免吸煙飲酒，控制體重以減少關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，睡眠時(shí)可用枕頭墊高患肢改善血液循環(huán)。嚴(yán)格遵循醫(yī)囑進(jìn)行階段性康復(fù)訓(xùn)練，不可過(guò)早負(fù)重或過(guò)度活動(dòng)。