蘇藤良 副主任醫(yī)師
2024-11-04 19:09 回答了該問題
有助于睡眠的食物如下：
第一、牛奶，牛奶中含有色氨酸，讓大腦生成血清素有助于睡眠；
第二、蜂蜜，蜂蜜中含有非常豐富的葡萄糖，能抑制促食欲素分泌，用溫水沖服就可；
第三、杏仁，杏仁中含有色氨酸，還有舒緩肌肉的鎂，少量食用有助于心臟健康，也可輔助睡眠；
第四、中藥中也有藥食同源的食物，如珍珠粉具有安神定驚功效，適用于心虛，有熱之心煩不寐，多夢健忘，心神不寧等癥。茯苓，神龍本草經(jīng)中說茯苓久服，安魂養(yǎng)神。
甲狀腺結(jié)節(jié)忌口的食物有哪些
1個問答
哪些食物有助于睡眠
1個問答
老年癡呆癥吃什么食物好
1個問答
甲狀腺亢進(jìn)不能吃什么食物
1個問答
食物變應(yīng)性和不耐受性治療前的注意事項
1個問答
孩子補腦增強記憶力吃什么食物
1個問答
肺結(jié)核不能吃什么食物
1個問答
間歇性睡眠障礙癥是什么原因引起的
1個問答
甲狀腺囊實性結(jié)節(jié)吃什么食物和水果
1個問答
哪些食物可以預(yù)防食管癌
1個問答
怎樣恢復(fù)眼睛視力
1個問答
香蕉減肥還是增肥
1個問答
肺結(jié)核皮試硬結(jié)怎么看
1個問答
魚鱗性皮膚怎么辦
1個問答
不流血的傷口會感染艾滋病嗎
1個問答
孕婦是否可以喝999感冒靈
1個問答
卵巢功能衰退怎么辦
1個問答
寶寶可以吃米飯嗎
1個問答
寶寶發(fā)燒40度怎么辦
1個問答
紅毛丹吃了上火嗎
1個問答
2025-04-11
2025-04-11
2025-04-11
2025-04-11
2025-04-11
