假性宮縮主要表現(xiàn)為腹部發(fā)緊、無規(guī)律疼痛、持續(xù)時間短且強度不穩(wěn)定、不伴隨宮頸變化。假性宮縮通常由子宮肌肉敏感、胎兒活動、膀胱充盈、脫水或疲勞等因素引起，可通過改變體位、補充水分、放松休息等方式緩解。

1、腹部發(fā)緊

假性宮縮時孕婦會感到腹部肌肉短暫緊繃，觸感類似硬塊，但范圍局限且不對稱。這種現(xiàn)象多由子宮局部肌肉收縮引起，可能與胎兒體位改變或母體姿勢不當有關。建議采取側臥位休息，避免長時間站立或行走，通常數(shù)分鐘內可自行緩解。

2、無規(guī)律疼痛

疼痛表現(xiàn)為偶發(fā)性的輕微酸脹或壓迫感，間隔時間長短不一，夜間可能更明顯但不會逐漸增強。與真宮縮不同，這種疼痛不會形成規(guī)律性周期，使用熱敷或深呼吸可有效減輕不適感。若疼痛持續(xù)超過1小時不緩解，需警惕早產可能。

3、持續(xù)時間短

每次收縮通常持續(xù)30秒至2分鐘，強度時強時弱且不會進行性加劇。這種收縮多因膀胱充盈刺激或母體活動誘發(fā)，排尿后或停止活動后多能消失。記錄宮縮頻率有助于鑒別真假宮縮，真宮縮會呈現(xiàn)逐漸頻繁的趨勢。

4、無宮頸變化

最關鍵的特點是宮頸長度和開口度無進展性改變，通過陰道檢查可明確鑒別。假性宮縮不會導致宮頸軟化或擴張，這是與臨產宮縮的本質區(qū)別。若伴隨陰道流血、破水或腰骶部放射痛，則需立即就醫(yī)排除真性宮縮。

日常建議保持每日飲水2000毫升以上，避免過度勞累，每小時變換體位?？删毩暲敐珊粑ň徑饩o張，穿著托腹帶減輕腹部負擔。若每小時宮縮超過4次、疼痛向背部放射或出現(xiàn)異常分泌物，應及時就診進行胎心監(jiān)護和宮頸評估。妊娠晚期需每周產檢監(jiān)測宮縮情況，遵醫(yī)囑必要時使用鹽酸利托君片等宮縮抑制劑。