小腿骨疼可能與過度運動、骨質(zhì)疏松、骨膜炎、應(yīng)力性骨折、下肢靜脈血栓等原因有關(guān)，可通過休息制動、營養(yǎng)補充、藥物治療、物理治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。

1、過度運動

長時間跑步或跳躍可能導(dǎo)致脛骨周圍肌肉疲勞，引發(fā)骨膜牽拉性疼痛。典型表現(xiàn)為運動后小腿前側(cè)鈍痛，按壓脛骨中段時疼痛加重。建議停止運動并冰敷患處，穿戴壓縮護具幫助緩解癥狀。若48小時后無改善需排除骨損傷。

2、骨質(zhì)疏松

鈣質(zhì)流失會使脛骨承重能力下降，出現(xiàn)行走時酸痛感，常見于絕經(jīng)后女性或長期服用激素者。骨密度檢查可確診，需補充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片等抗骨質(zhì)疏松藥物，配合維生素D滴劑促進鈣吸收。

3、骨膜炎

脛骨骨膜炎癥多由細菌感染或反復(fù)摩擦導(dǎo)致，特征為局部灼熱痛伴腫脹。血常規(guī)檢查可見白細胞升高，需使用頭孢克洛膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物控制感染和炎癥，嚴重時需進行骨膜切開引流術(shù)。

4、應(yīng)力性骨折

骨骼微小裂痕常見于新兵或運動員，表現(xiàn)為漸進性刺痛且夜間加重。X線早期可能漏診，核磁共振可明確骨折線。須立即停止負重活動，采用石膏固定6-8周，配合接骨七厘片促進愈合。

5、下肢靜脈血栓

深靜脈血栓形成時可能引發(fā)牽涉性骨痛，伴隨小腿腫脹和皮膚發(fā)紅。血管超聲檢查可確診，需緊急使用利伐沙班片抗凝，必要時行下腔靜脈濾器植入術(shù)預(yù)防肺栓塞。

日常應(yīng)避免突然增加運動強度，運動前充分熱身并穿戴專業(yè)運動鞋。飲食注意補充乳制品、深綠色蔬菜等富鈣食物，中老年人建議每年進行骨密度篩查。出現(xiàn)持續(xù)疼痛或伴隨紅腫發(fā)熱時，須及時進行影像學(xué)檢查排除嚴重骨病。夜間疼痛明顯者可抬高患肢促進靜脈回流，但禁止自行按摩以防血栓脫落。