支修益
主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
指導(dǎo)意見:注意挺胸,向左側(cè)彎者可將左上臂舉起,身子向右作側(cè)彎運(yùn)動,使兩側(cè)肌肉的緊張度逐漸相等。日常多做一些有利于身體全面發(fā)展的運(yùn)動,如跑、跳、打球、游泳、墊上運(yùn)動等,常見不良姿勢造成的脊柱畸形容易駝背。同時,頸椎也可能出現(xiàn)。胸椎生理曲度改變,這會影響外觀,也會引起背痛。通常這主要可以通過康復(fù)鍛煉來改善。自己時刻注意,睡硬板床,用低枕頭,走路注意挺胸抬頭收腹,如有時間去學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)舞,這些都是有利于糾正生理性脊柱彎曲的。
2024-07-02 17:43