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拔罐后紅色的主要原因是什么?
來源:博禾知道
2022-06-25 12:12
18人閱讀
問題描述:拔罐后紅色的主要原因是什么?
醫(yī)生回答(1)
李億春
副主任醫(yī)師
哈爾濱市第一醫(yī)院
指導(dǎo)意見:拔罐主要就是依靠負(fù)壓的作用,將體內(nèi)毒素以及濕氣,通過皮膚的表皮排出,有祛濕排毒、活血化瘀、疏經(jīng)通絡(luò)的作用。若是拔罐后顏色鮮紅,那么一般就是提示有陰虛或者是氣陰兩虛,而且陰虛火旺也會有這種顏色。
2022-06-25 12:26
拔罐
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鄭志峰
副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
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陳玉靜
副主任醫(yī)師
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陳秀杉
副主任醫(yī)師
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蘭軍良
副主任醫(yī)師
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針灸拔罐去黃褐斑好嗎
你好針灸拔罐法去黃褐斑是取大椎、身柱、神道、至陽、筋縮、命門常規(guī)消毒后、取三棱針點(diǎn)刺穴點(diǎn)、立即用火罐拔之、約經(jīng)5~10分鐘后去罐、用棉球?qū)⒂傺寥ァ?日1次、連續(xù)7次為1療程這個方法的效果不好說哦、看個人體質(zhì)的、建議試一個療程看看效果
謝江強(qiáng)
副主任醫(yī)師
瑞安市婦幼保健院
哺乳期可以拔罐嗎?
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余夢茂
主治醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院
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孫榕
主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院
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張玲
主任醫(yī)師
河南省腫瘤醫(yī)院
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魏碧荷
主任醫(yī)師
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蘭軍良
副主任醫(yī)師
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竺平
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江蘇省中醫(yī)院
去點(diǎn)痣后紅印坑多久恢復(fù)
去點(diǎn)痣后紅印或小坑通常需要1到3個月時(shí)間恢復(fù),但具體恢復(fù)時(shí)間因個人體質(zhì)、護(hù)理情況及點(diǎn)痣方式不同而有差異。要促進(jìn)恢復(fù),需注意科學(xué)護(hù)理,包括保護(hù)傷口、補(bǔ)水保濕、避免日曬等。 1、點(diǎn)痣后紅印或小坑出現(xiàn)的原因 去點(diǎn)痣后出現(xiàn)紅印或小坑是因?yàn)槠つw表層及真皮層被破壞,創(chuàng)口需要時(shí)間逐漸愈合。激光點(diǎn)痣通過燒蝕消除痣,因此會形成局部損傷,而皮膚的修復(fù)過程涉及炎癥反應(yīng)、增生期和重塑期,這一過程因人而異。部分人在點(diǎn)痣后因護(hù)理不當(dāng)或感染,可能加重紅印或小坑的恢復(fù)時(shí)間。 2、恢復(fù)時(shí)間的影響因素 個人體質(zhì):年輕人皮膚細(xì)胞更新較快,恢復(fù)時(shí)間可能短于年紀(jì)較大者。皮膚敏感或有疤痕體質(zhì)的人,恢復(fù)時(shí)間可能延長。 點(diǎn)痣方法:激光點(diǎn)痣因精準(zhǔn)性高,傷口較淺,恢復(fù)時(shí)間通常較短;但如果采用手術(shù)切除,創(chuàng)面較深,恢復(fù)時(shí)間會更久。 術(shù)后護(hù)理:護(hù)理得當(dāng)可縮短康復(fù)時(shí)間,反之,若術(shù)后感染、暴曬等會延長恢復(fù)周期,甚至留下明顯疤痕。 3、科學(xué)的術(shù)后護(hù)理建議 保護(hù)傷口:點(diǎn)痣皮膚兩周內(nèi)避免接觸水,保持干燥清潔。勿用力摩擦創(chuàng)面,防止結(jié)痂脫落時(shí)導(dǎo)致二次損傷。 補(bǔ)水保濕:愈合后可適當(dāng)使用無刺激的修復(fù)型護(hù)膚品,如含維生素E或積雪草提取物的霜以促進(jìn)皮膚新生。 防曬防護(hù):術(shù)后一個月內(nèi)避免直接暴曬,紫外線可能導(dǎo)致色素沉著。外出可遮蓋防護(hù),必要時(shí)使用溫和的物理防曬霜。 飲食調(diào)理:避免食用辛辣、含酒精類食物,多攝入蔬果、蛋白質(zhì),以支持皮膚修復(fù)。綠葉蔬菜、豆類、魚類等食物是不錯的選擇。 使用修復(fù)產(chǎn)品:可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用硅膠貼、疤痕軟膏等,加速小坑的填平過程。 4、何時(shí)需要就醫(yī) 如果傷口三個月仍未見明顯恢復(fù),或出現(xiàn)紅腫不消、疼痛、化膿等異常,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。可能需要重新評估是否存在感染或疤痕增生。 點(diǎn)痣后紅印或小坑的恢復(fù)時(shí)間與多種因素相關(guān),通過科學(xué)護(hù)理和調(diào)整生活習(xí)慣,可以有效縮短恢復(fù)時(shí)間并減少遺留疤痕的風(fēng)險(xiǎn)。出現(xiàn)異常時(shí)應(yīng)及時(shí)尋求醫(yī)生幫助,確保皮膚健康恢復(fù)到最佳狀態(tài)。
邸立君
副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
肝病患者的大三陽怎樣治療
肝病患者的大三陽需根據(jù)病情分型與病毒復(fù)制情況選擇個性化治療方案,包括抗病毒治療、保肝治療、定期檢查和健康生活方式等,全程需在專科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。 1、抗病毒治療:乙肝大三陽的核心治療是抗病毒藥物。對病毒復(fù)制活躍且肝臟受損的患者,需使用抗病毒藥物控制病毒復(fù)制,從而降低肝臟炎癥和纖維化進(jìn)展的風(fēng)險(xiǎn)。目前常用的一線抗病毒藥物有恩替卡韋、替諾福韋和艾博韋泰等。這類藥物作用于病毒逆轉(zhuǎn)錄機(jī)制,可抑制病毒復(fù)制,延緩疾病進(jìn)展。用藥方案需由醫(yī)生根據(jù)患者病毒載量和肝臟功能的綜合指標(biāo)進(jìn)行個性化選擇,并堅(jiān)持長期用藥,提高治療效果。 2、保肝治療:乙肝大三陽患者往往伴有肝臟炎癥,保肝藥可以輔助減輕炎癥和促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)。常用的藥物包括水飛薊素、復(fù)方甘草酸苷及多烯磷脂酰膽堿等。這些藥物可以改善肝功能指標(biāo),但不能作為單一治療手段,僅發(fā)揮輔助作用,需聯(lián)合抗病毒治療進(jìn)行使用。 3、定期檢查和動態(tài)監(jiān)測:定期檢測肝功能、乙肝病毒DNA載量、B超和甲胎蛋白是治療過程中不可忽視的一環(huán)。觀察指標(biāo)的變化可以評估治療效果及早發(fā)現(xiàn)肝硬化或肝癌的風(fēng)險(xiǎn),便于及時(shí)調(diào)整治療方案。對于大三陽患者,建議每3-6個月復(fù)查肝功能及病毒載量,每年進(jìn)行肝臟影像檢查。 4、健康生活方式:良好的生活方式對大三陽患者的病情穩(wěn)定和肝臟保護(hù)至關(guān)重要。應(yīng)選擇清淡、營養(yǎng)豐富的飲食,避免高脂高糖食物,加強(qiáng)膳食纖維攝入如谷物、蔬菜、水果。戒酒、戒煙是關(guān)鍵,還需避免熬夜和勞累,可適當(dāng)增加中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動如快走,但避免劇烈運(yùn)動。 醫(yī)治肝病大三陽需綜合抗病毒治療、保肝藥物、健康生活方式及動態(tài)監(jiān)測,患者務(wù)必要嚴(yán)格按照醫(yī)生建議進(jìn)行規(guī)范化治療。如未及時(shí)治療,大三陽患者可能進(jìn)一步發(fā)展為肝硬化甚至肝癌,因此早期規(guī)范治療尤為重要。
于秀梅
副主任醫(yī)師
聊城市中醫(yī)院
小兒腦癱運(yùn)動康復(fù)治療
小兒腦癱的運(yùn)動康復(fù)治療是提升患兒身體功能、改善生活質(zhì)量的重要手段,主要包括物理治療、作業(yè)治療和輔助技術(shù)干預(yù)等方法。這些康復(fù)手段需根據(jù)患兒的具體病情制定個性化的治療方案,同時(shí)長期堅(jiān)持方能取得明顯效果。 1、物理治療改善運(yùn)動功能:物理治療是小兒腦癱運(yùn)動康復(fù)的基礎(chǔ)手段,目標(biāo)是提高患兒的肌力、協(xié)調(diào)能力以及緩解肌張力異常。常用的物理治療方法包括: 神經(jīng)發(fā)育療法:通過特定的訓(xùn)練動作刺激運(yùn)動中樞,促進(jìn)神經(jīng)功能和動作模式的重建。 肌力訓(xùn)練:針對四肢力量薄弱的患兒設(shè)計(jì)拉伸和抗阻練習(xí),提高全身運(yùn)動能力。 關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練:通過專業(yè)操作避免關(guān)節(jié)畸形,提高肢體活動的靈活性。 2、作業(yè)治療幫助生活自理:患兒的日常生活能力與健康狀況息息相關(guān),作業(yè)治療主要圍繞手部精細(xì)動作和日常活動能力展開。目標(biāo)是提高他們的獨(dú)立性和參與度,包括: 手眼協(xié)調(diào)訓(xùn)練:采用拼圖、抓握玩具等活動增強(qiáng)精細(xì)運(yùn)動能力。 日常技能訓(xùn)練:例如練習(xí)自己扣紐扣、系鞋帶等,增強(qiáng)自理能力。 感官整合訓(xùn)練:緩解對聲音、光線等外界刺激的過度或減少反應(yīng)。 3、輔助技術(shù)干預(yù)提升康復(fù)效果:一些技術(shù)設(shè)備可幫助患兒更高效地進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練,常見有: 助行設(shè)備:如站立架、助行器,幫助改善步態(tài)和維持身體平衡。 支具及矯形器:用于控制肌肉張力異常,矯正肢體畸形。 步態(tài)分析系統(tǒng):通過高科技設(shè)備監(jiān)測運(yùn)動模式,精準(zhǔn)調(diào)整康復(fù)方案。 4、家庭輔助與心理支持的重要性:家庭環(huán)境對患兒康復(fù)也有極大影響。家長需學(xué)習(xí)基本的康復(fù)技巧,積極協(xié)助孩子進(jìn)行日常訓(xùn)練,同時(shí)應(yīng)關(guān)注患兒的心理需求,例如溝通和陪伴,避免他們因長期康復(fù)感到孤獨(dú)或沮喪。 小兒腦癱的康復(fù)治療需要多學(xué)科的合作,治療重點(diǎn)不僅是改善運(yùn)動功能,也包括提高日常生活能力及心理健康。通過科學(xué)的康復(fù)手段和家長的積極配合,患兒有望提升生活質(zhì)量并適應(yīng)社會功能。若孩子有頑固性癥狀或治療效果不佳,建議及時(shí)咨詢專業(yè)康復(fù)機(jī)構(gòu),調(diào)整個性化治療計(jì)劃。
蘇藤良
副主任醫(yī)師
北海市人民醫(yī)院
食道閉鎖是大手術(shù)嗎
食道閉鎖是一種嚴(yán)重的先天性畸形,通常需要進(jìn)行大手術(shù)進(jìn)行治療。手術(shù)通過重新連接食道的兩端或?qū)⑹车琅c胃部連接來恢復(fù)消化功能。具體的手術(shù)方式與病情的嚴(yán)重程度緊密相關(guān)。 1、食道閉鎖的病因 食道閉鎖是一種胚胎期間發(fā)育異常引起的先天性疾病,其具體原因尚不完全明確,但可能與遺傳和胎兒發(fā)育過程中的環(huán)境因素有關(guān)。孕期接觸化學(xué)物質(zhì)、輻射或者感染可能增加胎兒發(fā)生發(fā)育畸形的風(fēng)險(xiǎn)。某些染色體異常如三體綜合征與食道閉鎖的發(fā)生存在一定聯(lián)系。 2、手術(shù)治療方法 根據(jù)閉鎖的類型不同,食道閉鎖的手術(shù)方法也有所區(qū)別: Ⅰ型手術(shù)端到端吻合術(shù):如果上下兩端的食道距離較近,手術(shù)可以通過連接兩端恢復(fù)消化道完整性。 Ⅱ型手術(shù)胃-食道吻合術(shù):當(dāng)閉鎖段過長無法直接吻合時(shí),手術(shù)可能采用將胃拉上連接到食管的方法。 Ⅲ型替代手術(shù):對于某些復(fù)雜病例,需要用腸道或胃壁組織替代食管關(guān)閉缺陷。 手術(shù)通常在新生兒出生后的幾周內(nèi)進(jìn)行,手術(shù)后需要密切監(jiān)測以預(yù)防感染、食管狹窄等并發(fā)癥。 3、術(shù)后恢復(fù)與護(hù)理 術(shù)后恢復(fù)期可能較長,家長需注意以下護(hù)理事項(xiàng): 飲食管理:術(shù)后初期需要給予液態(tài)或半流質(zhì)飲食,避免食道穿孔。 心理關(guān)懷:手術(shù)可能影響新生兒的喂養(yǎng)體驗(yàn),適時(shí)的心理安撫和康復(fù)訓(xùn)練非常重要。 并發(fā)癥監(jiān)控:如吞咽困難或食道疤痕,應(yīng)及時(shí)復(fù)診檢查。 食道閉鎖屬于嚴(yán)重疾病,但通過及時(shí)的手術(shù)干預(yù),大多數(shù)患者能夠較好地恢復(fù)健康。如確診此病,建議盡早就醫(yī)并遵醫(yī)囑完成手術(shù),確保孩子的正常消化功能。
陳秀杉
副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
前列腺增生電切術(shù)后會復(fù)發(fā)嗎
前列腺增生電切術(shù)后有可能復(fù)發(fā),但通常復(fù)發(fā)率較低,這與術(shù)后患者的身體狀況、生活習(xí)慣以及術(shù)后隨訪和護(hù)理是否到位密切相關(guān)。如果出現(xiàn)復(fù)發(fā)或癥狀加重,及時(shí)就醫(yī)并根據(jù)情況采取治療非常重要。 1、復(fù)發(fā)的原因: 殘余腺體原因:前列腺電切術(shù)TURP通常切除增生部分,但不會完全切除整個前列腺,殘余的腺體可能在術(shù)后繼續(xù)增生,導(dǎo)致復(fù)發(fā)。 個體差異與年齡因素:年紀(jì)較大的患者前列腺組織活性更高,術(shù)后增生速度可能更快。 不良生活習(xí)慣:如飲酒、吸煙、久坐等可能會誘發(fā)前列腺再次增生。 2、避免復(fù)發(fā)的辦法: 1術(shù)后定期復(fù)查:術(shù)后每6-12個月進(jìn)行前列腺檢查如PSA檢測和B超檢查可以早期發(fā)現(xiàn)問題。 2良好生活習(xí)慣:戒煙戒酒,避免辛辣刺激飲食以及規(guī)律作息,在一定程度上可降低復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。 3藥物干預(yù):術(shù)后通過醫(yī)生建議服用5α還原酶抑制劑如非那雄胺等藥物抑制腺體再增生。 3、復(fù)發(fā)后的處理方式: 保守治療:若復(fù)發(fā)癥狀較輕,可嘗試藥物控制,常用的包括α受體阻滯劑如坦索羅辛和激素類藥物。 再手術(shù)處理:當(dāng)癥狀嚴(yán)重,且藥物控制效果不佳時(shí),醫(yī)生可能建議再次進(jìn)行電切術(shù)或改用更先進(jìn)的微創(chuàng)手術(shù),如綠激光手術(shù)或前列腺剜除術(shù)。 個性化治療方案:術(shù)后管理通常因人而異,蹤醫(yī)院根據(jù)復(fù)發(fā)不同病理類型制定治療方案。 雖然前列腺增生電切術(shù)后有復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn),但通過日常護(hù)理與規(guī)范的治療計(jì)劃,大多數(shù)患者可以有效降低復(fù)發(fā)概率并改善生活質(zhì)量。如有不適,請務(wù)必在第一時(shí)間咨詢專業(yè)醫(yī)生并接受規(guī)范化處理。術(shù)后科學(xué)管理和早期干預(yù)是避免問題復(fù)發(fā)的關(guān)鍵。
蘇藤良
副主任醫(yī)師
北海市人民醫(yī)院
12歲孩子偏頭疼是怎么回事
12歲孩子出現(xiàn)偏頭疼可能與遺傳因素、生活環(huán)境壓力、自身體質(zhì)問題或潛在疾病有關(guān),需要從多個方面分析原因并采取適當(dāng)?shù)慕鉀Q措施。家長應(yīng)觀察并記錄孩子的癥狀,及時(shí)就醫(yī)以明確診斷。 1、遺傳因素 偏頭疼具有一定的家族遺傳傾向。如果孩子的父母或親屬中有人患有偏頭疼,那么孩子的發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)可能增加。這種情況下,孩子的偏頭疼往往與一些特定的觸發(fā)因素如睡眠不足、情緒波動或飲食相關(guān)聯(lián)。通過了解家族病史可以更好地預(yù)防,如避免可能誘發(fā)的外部因素。 2、環(huán)境因素的影響 學(xué)習(xí)壓力大、長時(shí)間使用電子產(chǎn)品、睡眠不足或生活作息不規(guī)律,這些環(huán)境因素會導(dǎo)致兒童偏頭疼發(fā)作。研究表明,屏幕藍(lán)光刺激、大腦疲勞可能是常見的誘因。建議家長合理安排孩子的作息時(shí)間,每天保證8-9小時(shí)睡眠,減少使用電子設(shè)備時(shí)間,優(yōu)化學(xué)習(xí)環(huán)境,適當(dāng)給予心理疏導(dǎo)以減輕壓力。 3、生理及飲食問題 生長發(fā)育期間,孩子的神經(jīng)系統(tǒng)對外界刺激更敏感,容易出現(xiàn)偏頭疼。不健康的飲食習(xí)慣如攝入過多糖分、含防腐劑的零食或不定時(shí)進(jìn)餐,也可能誘發(fā)偏頭疼。家長可以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),確保孩子每日均衡攝入蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì),多食用富含鎂的食物如綠色蔬菜、堅(jiān)果,而避免含咖啡因或味精過高的食品。 4、潛在疾病因素 偏頭疼還可能是某些疾病的癥狀,例如顱腦外傷、眼部疾病如近視或散光、頸椎問題,甚至罕見但不容忽視的腦部病變?nèi)缒X腫瘤或顱內(nèi)壓異常。如果孩子的頭疼癥狀反復(fù)發(fā)作,伴隨嘔吐、視力障礙或四肢麻木,需立即帶孩子去醫(yī)院檢查,包括眼科、神經(jīng)科或腦部影像學(xué)檢查,以排除潛在疾病。 5、其他誘因與建議 偏頭疼還可能由其他外部誘因引發(fā),如天氣變化冷熱交替,或日常習(xí)慣如睡眠時(shí)間突然變化。可以在醫(yī)生建議下嘗試使用兒童劑量的藥物緩解,如布洛芬或?qū)σ阴0被樱唤ㄗh長期依賴藥物。戶外運(yùn)動如慢跑和瑜伽、放松訓(xùn)練可能有助于改善癥狀。 家長需警惕孩子偏頭疼反復(fù)發(fā)作或逐漸加重的情況,及時(shí)帶孩子到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查,并記錄下發(fā)病時(shí)間、持續(xù)時(shí)間及誘因。有針對性地調(diào)整生活習(xí)慣、合理飲食、規(guī)避壓力,并尋求專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo),將有助于緩解孩子的偏頭疼。希望每個孩子都能健康快樂地成長!
李青
主任醫(yī)師
北京安貞醫(yī)院
怎么判斷是不是牛皮癬
牛皮癬可以通過皮膚出現(xiàn)紅色丘疹、鱗屑等典型癥狀及其分布特點(diǎn)初步判斷,但最終確診需由皮膚科醫(yī)生通過體格檢查及必要的醫(yī)學(xué)檢測完成,如皮膚活檢或排除性診斷等。如出現(xiàn)類似癥狀,及時(shí)就醫(yī)非常重要。 1、皮膚癥狀的觀察: 牛皮癬的典型特征是皮膚上出現(xiàn)紅色斑塊,上面覆蓋著一層銀白色鱗屑,容易剝落,還可能伴有瘙癢或輕微疼痛感。這些皮損常見于頭皮、肘部、膝蓋和腰部等部位,但在嚴(yán)重情況下可能全身分布。牛皮癬容易呈現(xiàn)對稱分布特性。 2、指趾甲和關(guān)節(jié)癥狀: 約一半的牛皮癬患者同時(shí)伴有指趾甲的病變,例如指甲上出現(xiàn)凹陷點(diǎn)、甲板變厚、變黃或分離等。另外,有些患者可能發(fā)展為牛皮癬關(guān)節(jié)炎,表現(xiàn)為關(guān)節(jié)腫脹、僵硬和疼痛,常影響手指、膝蓋等關(guān)節(jié)功能。 3、環(huán)境與生活習(xí)慣的影響: 牛皮癬常由于遺傳背景與外界誘因共同作用而引發(fā)。可能誘因包括天氣干燥寒冷、壓力過大、感染如溶血性鏈球菌感染、飲食不當(dāng)如大量攝入高熱量食物或飲酒等,需要警惕這些生活習(xí)慣與環(huán)境因素可能引發(fā)的皮膚問題。 4、就醫(yī)與醫(yī)學(xué)檢查的重要性: 不能單憑肉眼判斷是否患有牛皮癬,建議將疑似癥狀告知醫(yī)生通過體格檢查、皮膚活檢等手段,結(jié)合病史和家族史,可明確診斷是否為牛皮癬。如果皮損部位持續(xù)擴(kuò)散或反復(fù)發(fā)作,自行處理風(fēng)險(xiǎn)較高,應(yīng)盡快前往專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行咨詢和檢查。 牛皮癬不僅影響外觀,還可能進(jìn)一步損害患者健康及生活質(zhì)量。出現(xiàn)疑似癥狀,請及時(shí)就醫(yī),科學(xué)確認(rèn)病因,并根據(jù)醫(yī)囑規(guī)范治療,以避免癥狀加重或延誤治療時(shí)機(jī)。
李峰
副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
盆底肌鍛煉的方法
盆底肌鍛煉主要包括凱格爾運(yùn)動、橋式運(yùn)動和深蹲等簡單動作,通過科學(xué)練習(xí)可以有效增強(qiáng)盆底肌肉力量,改善漏尿、產(chǎn)后康復(fù)以及性功能等健康問題。 1、凱格爾運(yùn)動 這是最常見、最有效的盆底肌鍛煉方式。具體做法是找到盆底肌肉所在的位置如憋尿時(shí)用到的肌肉,然后有節(jié)奏地收緊并放松這些肌肉。每次收縮5秒,放松5秒,一組10次,每天堅(jiān)持3-4組。練習(xí)時(shí)注意保持呼吸均勻,避免使用腹部和臀部力量。 2、橋式運(yùn)動 橋式運(yùn)動既能鍛煉盆底肌也對臀部和下背部有益。具體方法是躺在瑜伽墊上,雙腿屈膝,雙腳平放于地面,雙臂自然位于身體兩側(cè)。用臀部和大腿帶動骨盆向上抬起至肩、臀、膝成一條直線,保持3-5秒后緩慢放下。重復(fù)10-15次,每天做3組。 3、深蹲練習(xí) 深蹲可以自然促使盆底肌工作,同時(shí)有助于提升全身肌肉力量。雙腳與肩同寬站立,背部挺直,慢慢下蹲至大腿與地面平行,保持幾秒后站起。過程中注意膝蓋不要超過腳尖,核心收緊,可添加啞鈴提高效果,每天10-15次,分2-3組完成。 盆底肌鍛煉無需場地限制,不論是產(chǎn)后女性、老年人還是久坐人群都可以適當(dāng)練習(xí)長期堅(jiān)持。這些方法均需動作規(guī)范,感到異常如疼痛或不適時(shí),建議盡早咨詢康復(fù)醫(yī)生或理療師以獲取專業(yè)指導(dǎo)。
謝江強(qiáng)
副主任醫(yī)師
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