朱振國
副主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院
指導意見：產后風濕的原因主要包括遺傳因素、環(huán)境因素、自身體質變化和產后護理不當等方面，常表現(xiàn)為產婦在產后出現(xiàn)關節(jié)疼痛、四肢怕冷等不適癥狀。及時了解產后風濕的成因并采取合理的護理措施，可以有效緩解癥狀。
1、遺傳因素
產后風濕在某些情況下與家族遺傳傾向有關。一些人可能由于家族中有類似疾病史而更容易罹患此病。這種情況下，產后女性在月子期間需要特別注意保暖和健康護理，避免因外部誘因激發(fā)潛在問題。
2、環(huán)境因素影響
產婦在月子期間對外界環(huán)境的適應能力較差，若長期處于寒冷、潮濕的環(huán)境中，比如冬季未做好御寒工作、居住環(huán)境過于潮濕、直接吹風或空調溫度過低，都可能導致風寒侵襲，誘發(fā)產后風濕。建議在產后期間應創(chuàng)造溫暖干燥的居住環(huán)境，使用暖風機或空調適當調節(jié)室溫，并注意保暖，尤其是頭部、手腳以及膝蓋等部位。
3、產后的生理變化
產后女性的激素水平波動、關節(jié)和韌帶松弛等生理變化，也可能使身體更加敏感。這些變化加上產后大量出汗、體質虛弱等，給風寒濕侵入身體提供了機會。此時應注重體力的逐漸恢復，多休息，避免過多負重或劇烈運動，以免加重關節(jié)負擔。
4、產后護理不當
例如沒有合理安排飲食，導致氣血虧虛，或者月子期間過度勞累、熬夜、洗冷水澡等行為，都可能使自身免疫力下降，增加發(fā)病風險。從飲食上看，建議食用溫熱性食物，如姜湯、紅糖水、羊肉湯等，可以幫助驅寒活血。避免吃過涼或寒性食物，以免身體更易受寒。
應對方法
① 規(guī)范治療：可以采用中醫(yī)辨證療法進行調理，如針灸、艾灸、刮痧等，幫助改善關節(jié)疼痛和氣血循環(huán)；需要時可在醫(yī)生指導下使用非甾體抗炎藥NSAIDs類藥物進行鎮(zhèn)痛。
② 合理運動：推薦瑜伽、太極等輕度運動，逐步增強產后體質，同時促進血液循環(huán)。
③ 持之以恒的保暖：尤其注意腳部和關節(jié)的保溫，建議穿上厚襪子、護膝等，必要時使用熱敷袋來緩解局部寒痛。
為了預防產后風濕，產婦應在產后期間加強自我護理，合理飲食、規(guī)律作息、避免受涼。如已出現(xiàn)嚴重癥狀，應及時就醫(yī)咨詢專家，通過針對性治療盡快改善癥狀。通過科學的產后恢復，很多人是可以避免或者減輕產后風濕的困擾的。
2025-05-13 19:48