邸立君
副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
指導(dǎo)意見(jiàn):晚上睡覺(jué)眩暈可能由耳石癥、低血壓、貧血、頸椎病、睡眠呼吸暫停綜合征等原因引起,可通過(guò)復(fù)位治療、血壓調(diào)節(jié)、補(bǔ)血治療、頸椎護(hù)理、呼吸機(jī)輔助等方式緩解。
1、耳石癥:耳石癥是內(nèi)耳耳石脫落引起的眩暈,通常表現(xiàn)為頭部位置改變時(shí)突發(fā)眩暈??赏ㄟ^(guò)耳石復(fù)位治療,如Epley手法或Semont手法,幫助耳石回到原位,緩解癥狀。
2、低血壓:低血壓可能導(dǎo)致腦部供血不足,引發(fā)眩暈。建議睡前避免長(zhǎng)時(shí)間站立,起床時(shí)動(dòng)作緩慢,適量增加鹽分?jǐn)z入,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用升壓藥物如米多君。
3、貧血:貧血會(huì)減少血液攜氧能力,導(dǎo)致腦部缺氧性眩暈??赏ㄟ^(guò)補(bǔ)充鐵劑如硫酸亞鐵、維生素B12或葉酸,同時(shí)增加富含鐵的食物如紅肉、菠菜等改善癥狀。
4、頸椎病:頸椎病可能壓迫椎動(dòng)脈,影響腦部供血,導(dǎo)致眩暈。建議避免長(zhǎng)時(shí)間低頭,進(jìn)行頸椎牽引或物理治療,必要時(shí)使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩解疼痛。
5、睡眠呼吸暫停:睡眠呼吸暫停綜合征會(huì)導(dǎo)致夜間缺氧,引發(fā)眩暈。建議使用持續(xù)氣道正壓通氣CPAP設(shè)備,改善夜間呼吸,同時(shí)控制體重,避免仰臥位睡眠。
保持規(guī)律作息,避免熬夜,睡前避免大量飲水或進(jìn)食,適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如散步或瑜伽,有助于改善睡眠質(zhì)量和減少眩暈發(fā)生。飲食上可多攝入富含維生素B族和鎂的食物,如全谷物、堅(jiān)果等,幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能。
2025-07-22 06:58