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睡覺睡不醒越睡越困身體無(wú)力

來(lái)源:博禾知道

2025-03-06 13:23 32人閱讀

問(wèn)題描述:睡覺睡不醒越睡越困身體無(wú)力

醫(yī)生回答(1)

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身體器官鈣化什么意思
身體器官鈣化是指器官組織中出現(xiàn)鈣鹽沉積,可能導(dǎo)致功能異常,需根據(jù)具體情況進(jìn)行治療。鈣化的原因包括代謝紊亂、慢性炎癥、組織損傷等,治療方法包括藥物治療、手術(shù)干預(yù)、生活方式調(diào)整等。 1. 代謝紊亂:鈣磷代謝異常是鈣化的常見原因,如甲狀旁腺功能亢進(jìn)、維生素D過(guò)量等。這類情況需通過(guò)藥物調(diào)節(jié),如使用降鈣素、磷酸鹽結(jié)合劑等,同時(shí)調(diào)整飲食,減少高鈣食物攝入,增加富含維生素K的食物。 2. 慢性炎癥:長(zhǎng)期炎癥刺激可導(dǎo)致組織鈣化,如慢性腎盂腎炎、動(dòng)脈粥樣硬化等。治療需針對(duì)原發(fā)病,如使用抗生素控制感染、抗炎藥物減輕炎癥反應(yīng),必要時(shí)進(jìn)行手術(shù)清除鈣化灶。 3. 組織損傷:外傷或手術(shù)后組織修復(fù)過(guò)程中可能出現(xiàn)鈣化,如肌腱鈣化、乳腺鈣化等。這類鈣化通常無(wú)需特殊治療,但若影響功能,可通過(guò)物理治療(如超聲波、熱敷)或手術(shù)切除鈣化組織。 4. 生活方式調(diào)整:預(yù)防和改善鈣化需注意生活習(xí)慣,如保持適度運(yùn)動(dòng)(如游泳、瑜伽),避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì);飲食上增加富含鎂的食物(如堅(jiān)果、綠葉蔬菜),減少高鹽、高糖食物攝入。 身體器官鈣化需根據(jù)具體病因和癥狀采取相應(yīng)治療措施,同時(shí)通過(guò)健康生活方式預(yù)防和改善鈣化問(wèn)題。早期發(fā)現(xiàn)和干預(yù)有助于減少鈣化對(duì)器官功能的損害,定期體檢和咨詢醫(yī)生是管理鈣化的重要手段。
張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
晚上睡覺大腦不受控制的亂想
晚上睡覺大腦不受控制的亂想可以通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣和心理放松方法來(lái)緩解,通常與壓力、焦慮或睡眠環(huán)境不佳有關(guān)。改善睡眠環(huán)境、減少睡前刺激、進(jìn)行放松訓(xùn)練和調(diào)整作息規(guī)律是有效的應(yīng)對(duì)措施。 1. 壓力與焦慮是導(dǎo)致大腦在睡覺時(shí)不受控制亂想的主要原因。長(zhǎng)期的工作壓力、情感困擾或生活中的不確定性會(huì)使大腦處于高度緊張狀態(tài),即使在休息時(shí)也難以放松。通過(guò)心理疏導(dǎo)或心理咨詢,可以幫助緩解焦慮情緒,減少大腦的過(guò)度活躍。可以嘗試與專業(yè)心理咨詢師溝通,或使用正念冥想、深呼吸等自我調(diào)節(jié)方法。 2. 睡眠環(huán)境不佳也會(huì)影響大腦的放松。噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適或床具不合適都會(huì)干擾睡眠質(zhì)量。改善睡眠環(huán)境是解決這一問(wèn)題的關(guān)鍵。選擇舒適的床墊和枕頭,保持臥室安靜、黑暗和適宜的溫度,有助于大腦更好地進(jìn)入休息狀態(tài)。可以使用耳塞、眼罩或白噪音機(jī)來(lái)減少外界干擾。 3. 睡前過(guò)度使用電子設(shè)備是另一個(gè)常見原因。手機(jī)、電腦等電子設(shè)備發(fā)出的藍(lán)光會(huì)抑制褪黑素的分泌,影響入睡。建議睡前1小時(shí)停止使用電子設(shè)備,改為閱讀紙質(zhì)書籍或進(jìn)行輕松的伸展運(yùn)動(dòng),幫助大腦逐漸放松。同時(shí),避免在睡前攝入咖啡因或進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),這些都會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng),導(dǎo)致大腦難以平靜。 4. 作息不規(guī)律也是導(dǎo)致大腦亂想的重要因素。不固定的睡眠時(shí)間會(huì)打亂生物鐘,使大腦難以形成規(guī)律的睡眠模式。建立固定的作息時(shí)間表,每天在同一時(shí)間上床和起床,有助于大腦形成條件反射,更快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。即使周末也應(yīng)盡量保持相同的作息時(shí)間,避免打亂生物節(jié)律。 5. 放松訓(xùn)練可以幫助大腦在睡前平靜下來(lái)。漸進(jìn)性肌肉放松法、深呼吸練習(xí)或冥想都是有效的方法。漸進(jìn)性肌肉放松法通過(guò)依次緊張和放松身體各部位的肌肉,幫助全身放松;深呼吸練習(xí)則通過(guò)緩慢而深長(zhǎng)的呼吸,降低心率和血壓,緩解緊張情緒;冥想則通過(guò)專注于呼吸或特定的詞語(yǔ),幫助大腦擺脫雜念。 晚上睡覺大腦不受控制的亂想可以通過(guò)改善睡眠環(huán)境、調(diào)整作息規(guī)律、進(jìn)行放松訓(xùn)練和減少睡前刺激來(lái)緩解。如果癥狀持續(xù)或嚴(yán)重影響生活質(zhì)量,建議及時(shí)就醫(yī),尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助,以排除潛在的心理或生理疾病。通過(guò)綜合調(diào)整生活習(xí)慣和心理狀態(tài),可以有效改善睡眠質(zhì)量,讓大腦在夜間得到充分的休息。
周瑋琰 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
得了濕疹怎樣就不癢了想著盡快恢復(fù)好身體
濕疹的瘙癢感確實(shí)讓人難以忍受,但有一些方法可以幫助緩解這種不適,并促進(jìn)身體的康復(fù)。最重要的是保持皮膚的清潔和濕潤(rùn)。使用溫水洗澡,洗完后輕輕拍干皮膚,并在患處涂抹保濕霜或乳液,這能有效保持皮膚的水分平衡。避免使用含香料、酒精或其他刺激性成分的產(chǎn)品,因?yàn)檫@些成分可能會(huì)加重濕疹癥狀。 1、控制搔抓:雖然搔抓是自然反應(yīng),但過(guò)度搔抓可能導(dǎo)致感染和其他并發(fā)癥。可以嘗試使用冷敷來(lái)減輕瘙癢,或者將雙手浸泡在冰水中幾分鐘,以減少搔抓的沖動(dòng)。 2、飲食調(diào)整:某些食物可能會(huì)誘發(fā)濕疹,如辛辣食品和海鮮。建議盡量避免這些食物,增加維生素C、E和鋅的攝入,例如柑橘類水果、堅(jiān)果和綠葉蔬菜,這些食物有助于增強(qiáng)免疫力和促進(jìn)皮膚健康。 3、醫(yī)療干預(yù):如果瘙癢持續(xù)并影響日常生活,及時(shí)就醫(yī)是非常重要的。醫(yī)生可以根據(jù)具體情況提供個(gè)性化的治療方案,包括局部藥物治療、口服抗組胺藥等,以有效控制癥狀。 通過(guò)這些方法,濕疹患者可以有效緩解瘙癢并加快康復(fù)過(guò)程。記住,保持皮膚的良好狀態(tài)和健康的生活方式是管理濕疹的關(guān)鍵。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù),請(qǐng)務(wù)必尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。希望這些建議能為您帶來(lái)一些實(shí)質(zhì)性的幫助。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
晚上睡覺大腦嗡嗡響是什么原因
晚上睡覺大腦嗡嗡響可能是耳鳴或腦部血液循環(huán)異常的表現(xiàn),建議及時(shí)就醫(yī)排查原因。治療方法包括藥物治療、心理調(diào)節(jié)和改善生活習(xí)慣,具體方案需根據(jù)病因制定。 1. 耳鳴可能由多種原因引起,如內(nèi)耳疾病、耳部感染、聽力損失或耳垢堵塞。內(nèi)耳疾病如梅尼埃病或突發(fā)性耳聾,可能導(dǎo)致耳鳴伴隨眩暈或聽力下降。耳部感染如中耳炎或外耳道炎,常伴有耳痛或流膿。聽力損失可能與長(zhǎng)期噪音暴露或年齡相關(guān)。耳垢堵塞則可能導(dǎo)致耳悶或聽力下降,清除耳垢后癥狀可能緩解。 2. 腦部血液循環(huán)異常可能與高血壓、動(dòng)脈硬化或頸椎病有關(guān)。高血壓可能導(dǎo)致腦部血管壓力增加,引起耳鳴或頭痛。動(dòng)脈硬化可能導(dǎo)致腦部供血不足,伴隨頭暈或記憶力下降。頸椎病可能壓迫椎動(dòng)脈,影響腦部供血,伴隨頸部疼痛或手臂麻木。 3. 藥物治療方面,針對(duì)耳鳴可使用改善內(nèi)耳微循環(huán)的藥物如銀杏葉提取物、甲鈷胺或尼莫地平。針對(duì)高血壓可使用降壓藥如氨氯地平、纈沙坦或氫氯噻嗪。針對(duì)頸椎病可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸或塞來(lái)昔布。 4. 心理調(diào)節(jié)對(duì)于緩解耳鳴癥狀有重要作用,建議進(jìn)行放松訓(xùn)練、冥想或認(rèn)知行為療法。放松訓(xùn)練如深呼吸或漸進(jìn)性肌肉放松,可減輕焦慮和壓力。冥想如正念冥想或引導(dǎo)式冥想,可幫助集中注意力和放松身心。認(rèn)知行為療法可幫助改變對(duì)耳鳴的負(fù)面認(rèn)知,減少癥狀困擾。 5. 改善生活習(xí)慣有助于緩解癥狀,建議保持規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)和健康飲食。規(guī)律作息如每天固定時(shí)間睡覺和起床,可幫助調(diào)節(jié)生物鐘。適度運(yùn)動(dòng)如散步、游泳或瑜伽,可改善血液循環(huán)和減輕壓力。健康飲食如低鹽低脂飲食、多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物,可幫助控制血壓和改善整體健康。 晚上睡覺大腦嗡嗡響可能是多種原因引起的癥狀,及時(shí)就醫(yī)排查病因是關(guān)鍵。通過(guò)藥物治療、心理調(diào)節(jié)和改善生活習(xí)慣,可以有效緩解癥狀并提高生活質(zhì)量。建議定期體檢,關(guān)注血壓和聽力變化,保持良好的生活習(xí)慣,預(yù)防相關(guān)疾病的發(fā)生。
林麗麗 副主任醫(yī)師 桂林南溪山醫(yī)院
老人腿軟無(wú)力是怎么回事
老人腿軟無(wú)力可能是由肌肉萎縮、骨質(zhì)疏松、神經(jīng)病變或血液循環(huán)不良等引起,建議通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和就醫(yī)檢查進(jìn)行改善。腿軟無(wú)力在老年人中常見,多與年齡相關(guān)的生理變化或潛在疾病有關(guān),及時(shí)干預(yù)有助于緩解癥狀并提升生活質(zhì)量。 1. 肌肉萎縮是老年人腿軟無(wú)力的常見原因之一。隨著年齡增長(zhǎng),肌肉質(zhì)量和力量逐漸下降,活動(dòng)減少會(huì)加速這一過(guò)程。建議進(jìn)行適度的力量訓(xùn)練,如腿部抬舉、靠墻蹲等,每周2-3次,每次20-30分鐘,有助于增強(qiáng)肌肉力量。 2. 骨質(zhì)疏松可能導(dǎo)致腿部無(wú)力,尤其是伴隨骨痛或骨折風(fēng)險(xiǎn)增加時(shí)。補(bǔ)充鈣和維生素D是預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松的重要措施。每日攝入1000-1200毫克鈣和800-1000國(guó)際單位維生素D,可通過(guò)牛奶、豆制品、魚類等食物或補(bǔ)充劑獲取。 3. 神經(jīng)病變?nèi)缣悄虿≈車窠?jīng)病變或腰椎間盤突出也可能引起腿軟無(wú)力。糖尿病患者的血糖控制至關(guān)重要,建議定期監(jiān)測(cè)血糖并遵醫(yī)囑用藥。腰椎問(wèn)題可通過(guò)物理治療、針灸或手術(shù)緩解,具體方案需由醫(yī)生評(píng)估后制定。 4. 血液循環(huán)不良如下肢動(dòng)脈硬化可能導(dǎo)致腿部供血不足,引發(fā)無(wú)力感。改善血液循環(huán)的方法包括戒煙、控制血壓和血脂,以及進(jìn)行低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如散步、游泳等,每周至少150分鐘。 5. 其他潛在疾病如甲狀腺功能減退、電解質(zhì)失衡或慢性疲勞綜合征也可能導(dǎo)致腿軟無(wú)力。建議進(jìn)行全面體檢,包括血液檢查、影像學(xué)檢查等,以明確病因并制定針對(duì)性治療方案。 老人腿軟無(wú)力需要綜合評(píng)估和干預(yù),及時(shí)就醫(yī)檢查以排除嚴(yán)重疾病,同時(shí)通過(guò)合理運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和生活方式調(diào)整,可以有效改善癥狀并提升整體健康水平。若癥狀持續(xù)或加重,應(yīng)盡早就醫(yī)尋求專業(yè)治療。
高珊 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
孩子晚上睡覺大喊大叫說(shuō)夢(mèng)話
孩子晚上睡覺大喊大叫說(shuō)夢(mèng)話,通常與睡眠障礙、情緒壓力或生理因素有關(guān)。改善睡眠環(huán)境、調(diào)節(jié)情緒和必要時(shí)就醫(yī)是主要解決方法。 1、睡眠障礙可能是孩子晚上說(shuō)夢(mèng)話的主要原因之一。睡眠障礙包括夢(mèng)游、夜驚和睡眠呼吸暫停等。夢(mèng)游和夜驚常見于兒童,通常與大腦發(fā)育不成熟有關(guān)。睡眠呼吸暫停可能與扁桃體肥大或腺樣體肥大有關(guān),需通過(guò)手術(shù)或藥物治療。家長(zhǎng)可以觀察孩子的睡眠習(xí)慣,記錄異常行為,必要時(shí)咨詢 2、情緒壓力也會(huì)導(dǎo)致孩子晚上說(shuō)夢(mèng)話。學(xué)業(yè)壓力、家庭矛盾或社交問(wèn)題都可能影響孩子的情緒狀態(tài),進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。家長(zhǎng)應(yīng)關(guān)注孩子的情緒變化,幫助孩子釋放壓力。可以通過(guò)與孩子溝通、安排放松活動(dòng)如閱讀或繪畫,以及保持規(guī)律的作息來(lái)緩解壓力。 3、生理因素如過(guò)度疲勞、飲食不當(dāng)或疾病也可能引發(fā)孩子晚上說(shuō)夢(mèng)話。過(guò)度疲勞會(huì)讓孩子在睡眠中難以放松,飲食不當(dāng)如攝入過(guò)多糖分或咖啡因會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)。疾病如感冒或發(fā)燒也可能導(dǎo)致睡眠不安。家長(zhǎng)應(yīng)確保孩子有充足的休息,避免睡前攝入刺激性食物,及時(shí)治療疾病。 4、改善睡眠環(huán)境是幫助孩子減少說(shuō)夢(mèng)話的有效方法。保持臥室安靜、黑暗和適宜的溫度,使用舒適的床具,避免睡前使用電子設(shè)備。建立規(guī)律的睡前儀式,如洗澡、聽輕音樂(lè)或講故事,有助于孩子放松并進(jìn)入深度睡眠。 孩子晚上睡覺大喊大叫說(shuō)夢(mèng)話,家長(zhǎng)應(yīng)通過(guò)觀察、調(diào)節(jié)情緒、改善睡眠環(huán)境和必要時(shí)就醫(yī)來(lái)幫助孩子解決問(wèn)題。保持耐心和關(guān)愛,確保孩子的身心健康。如果癥狀持續(xù)或加重,建議及時(shí)就醫(yī),尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
張楠 主任醫(yī)師 濟(jì)南市中心醫(yī)院
身體里長(zhǎng)結(jié)節(jié)怎么回事
身體里長(zhǎng)結(jié)節(jié)的原因多樣,包括炎癥、感染、腫瘤等,需根據(jù)具體情況進(jìn)行治療。常見治療方法有藥物治療、手術(shù)治療和觀察隨訪。 1. 炎癥性結(jié)節(jié)通常由慢性炎癥或自身免疫性疾病引起。例如,甲狀腺炎可能導(dǎo)致甲狀腺結(jié)節(jié),治療時(shí)可使用抗炎藥物如糖皮質(zhì)激素,或針對(duì)免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)藥物。飲食上,建議減少高碘食物攝入,避免刺激性食物。 2. 感染性結(jié)節(jié)多由細(xì)菌、病毒或真菌感染引發(fā)。例如,結(jié)核病可能導(dǎo)致肺部結(jié)節(jié),治療需使用抗結(jié)核藥物如異煙肼、利福平等。同時(shí),增強(qiáng)免疫力是關(guān)鍵,可通過(guò)均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽等來(lái)提升身體抵抗力。 3. 腫瘤性結(jié)節(jié)可能是良性或惡性的。良性腫瘤如脂肪瘤、纖維瘤等,通常通過(guò)手術(shù)切除即可。惡性腫瘤如肺癌、乳腺癌等,需結(jié)合手術(shù)、化療、放療等多種治療手段。術(shù)后康復(fù)期間,建議進(jìn)行適度的康復(fù)訓(xùn)練,如深呼吸練習(xí)、肢體活動(dòng)等。 4. 遺傳因素在某些結(jié)節(jié)的形成中起重要作用。例如,家族性多發(fā)性息肉病可能導(dǎo)致腸道結(jié)節(jié),需定期進(jìn)行腸鏡檢查,必要時(shí)手術(shù)切除。飲食上,建議增加膳食纖維攝入,減少紅肉和加工食品的攝入。 5. 環(huán)境因素如長(zhǎng)期暴露于有害物質(zhì)也可能導(dǎo)致結(jié)節(jié)。例如,長(zhǎng)期接觸石棉可能引發(fā)肺部結(jié)節(jié),治療需遠(yuǎn)離有害環(huán)境,并定期進(jìn)行肺部影像學(xué)檢查。生活中,建議佩戴口罩、保持室內(nèi)空氣流通等防護(hù)措施。 6. 生理因素如激素水平變化也可能導(dǎo)致結(jié)節(jié)。例如,女性乳腺結(jié)節(jié)可能與激素波動(dòng)有關(guān),治療時(shí)可使用激素調(diào)節(jié)藥物,同時(shí)建議定期進(jìn)行乳腺自檢和醫(yī)學(xué)檢查。飲食上,建議減少高脂肪食物攝入,增加富含維生素的食物。 身體里長(zhǎng)結(jié)節(jié)的原因復(fù)雜,需根據(jù)具體情況制定治療方案,及時(shí)就醫(yī)是關(guān)鍵,同時(shí)通過(guò)健康的生活方式如合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)等,可以有效預(yù)防和控制結(jié)節(jié)的發(fā)生與發(fā)展。
張馨月 主治醫(yī)師 吉林大學(xué)第一醫(yī)院
甲狀腺對(duì)身體有什么影響
甲狀腺是人體重要的內(nèi)分泌器官,其功能異常會(huì)直接影響新陳代謝、生長(zhǎng)發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)功能。甲狀腺功能亢進(jìn)或減退都會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生顯著影響,需通過(guò)藥物治療、生活方式調(diào)整和定期監(jiān)測(cè)進(jìn)行管理。 1. 甲狀腺功能亢進(jìn)會(huì)導(dǎo)致心率加快、體重下降、焦慮和手抖等癥狀。治療方法包括抗甲狀腺藥物如甲巰咪唑、放射性碘治療和手術(shù)治療。飲食上應(yīng)避免高碘食物,如海帶和紫菜,保持均衡飲食。運(yùn)動(dòng)方面可選擇低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如散步和瑜伽,避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 2. 甲狀腺功能減退會(huì)引起疲勞、體重增加、皮膚干燥和記憶力減退等癥狀。治療通常采用甲狀腺激素替代療法,如左旋甲狀腺素。飲食上應(yīng)增加富含碘的食物,如海魚和碘鹽,避免高脂肪食物。適度運(yùn)動(dòng)如游泳和慢跑有助于改善代謝和減輕癥狀。 3. 甲狀腺結(jié)節(jié)和甲狀腺癌也是常見的甲狀腺疾病。結(jié)節(jié)可能無(wú)癥狀,但需通過(guò)超聲和活檢進(jìn)行評(píng)估。治療方法包括手術(shù)切除、放射性碘治療和靶向藥物治療。飲食上應(yīng)保持低碘飲食,避免刺激性食物。定期體檢和監(jiān)測(cè)甲狀腺功能是預(yù)防和管理甲狀腺疾病的關(guān)鍵。 甲狀腺健康對(duì)整體健康至關(guān)重要,定期體檢和及時(shí)治療是維護(hù)甲狀腺功能的關(guān)鍵。通過(guò)合理的藥物治療、飲食調(diào)整和適度運(yùn)動(dòng),可以有效管理甲狀腺疾病,改善生活質(zhì)量。
蘇藤良 副主任醫(yī)師 北海市人民醫(yī)院
甲狀腺腫瘤切除后對(duì)身體有哪些影響
甲狀腺腫瘤切除后可能導(dǎo)致甲狀腺功能減退、聲音嘶啞或鈣代謝異常等問(wèn)題。治療包括甲狀腺激素替代、聲音康復(fù)訓(xùn)練和鈣劑補(bǔ)充。 1. 甲狀腺功能減退是甲狀腺腫瘤切除后最常見的后遺癥,因?yàn)椴糠只蛉考谞钕俦磺谐瑹o(wú)法正常分泌甲狀腺激素。患者可能出現(xiàn)疲勞、體重增加、怕冷等癥狀。治療方法為口服甲狀腺激素替代藥物,如左甲狀腺素鈉片,需定期監(jiān)測(cè)甲狀腺功能并調(diào)整劑量。 2. 聲音嘶啞可能因手術(shù)過(guò)程中喉返神經(jīng)受損導(dǎo)致。癥狀包括聲音低沉、說(shuō)話費(fèi)力等。建議進(jìn)行聲音康復(fù)訓(xùn)練,如發(fā)聲練習(xí)、呼吸訓(xùn)練,必要時(shí)可進(jìn)行語(yǔ)音治療。恢復(fù)期間避免大聲說(shuō)話,保持喉部濕潤(rùn)。 3. 鈣代謝異常多因手術(shù)中甲狀旁腺受損或血供不足引起,表現(xiàn)為手足麻木、肌肉抽搐等。治療需補(bǔ)充鈣劑和維生素D,如碳酸鈣片、骨化三醇膠囊,同時(shí)監(jiān)測(cè)血鈣水平。飲食中增加高鈣食物如牛奶、豆制品等。 4. 術(shù)后護(hù)理方面,保持傷口清潔干燥,避免感染。飲食宜清淡,避免辛辣刺激性食物。定期復(fù)查甲狀腺功能、頸部超聲等,監(jiān)測(cè)腫瘤復(fù)發(fā)情況。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì),但避免劇烈活動(dòng)。 甲狀腺腫瘤切除后需長(zhǎng)期隨訪,根據(jù)具體情況調(diào)整治療方案,保持健康生活方式,有助于減少術(shù)后并發(fā)癥,提高生活質(zhì)量。
劉亞鈴 主任醫(yī)師 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院
頭暈無(wú)力是什么原因頭暈
頭暈和無(wú)力可能是由多種因素引起的,既可能是非病理因素如睡眠不足,也可能是病理因素如貧血或頸椎病等。為了避免延誤病情,建議有這些癥狀的人盡早去醫(yī)院檢查,找出具體原因并接受針對(duì)性治療。 1、非病理因素:睡眠不足是導(dǎo)致頭暈和無(wú)力的常見原因之一。當(dāng)我們長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量不佳時(shí),大腦得不到充分的休息,容易出現(xiàn)頭暈乏力的癥狀。對(duì)于這種情況,調(diào)整作息時(shí)間,確保每天有足夠的睡眠,可以有效緩解這些不適。 2、病理因素:貧血是另一種可能的原因。貧血會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)紅細(xì)胞減少,無(wú)法將足夠的氧氣輸送到組織,表現(xiàn)為蒼白、虛弱和無(wú)力,伴有心悸、氣短等癥狀。缺鐵性貧血可以通過(guò)補(bǔ)充鐵劑如右旋糖酐鐵來(lái)改善,而巨幼細(xì)胞性貧血?jiǎng)t需要補(bǔ)充葉酸和維生素B12。 3、頸椎病也可能引發(fā)頭暈和無(wú)力。由于頸椎退行性病變壓迫神經(jīng)或血管,患者可能會(huì)感到頸背疼痛、四肢麻木、惡心等。熱敷和按摩可以緩解癥狀,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用止痛藥物。 除了上述因素,頭暈和無(wú)力也可能與高血壓、腦供血不足等其他健康問(wèn)題有關(guān)。建議出現(xiàn)這些癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī),接受詳細(xì)檢查和治療。 保持健康的生活方式和定期體檢是預(yù)防頭暈和無(wú)力的關(guān)鍵。通過(guò)合理的飲食、充足的睡眠以及適度的運(yùn)動(dòng),可以有效維護(hù)身體健康,減少不適癥狀的發(fā)生。希望大家都能重視自己的健康,及時(shí)應(yīng)對(duì)身體發(fā)出的信號(hào)。
李濤 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
頸椎生病不可逆!這些身體異常,暗示頸椎“報(bào)錯(cuò)”了
頸椎問(wèn)題正在成為現(xiàn)代人的"隱形殺手",低頭看手機(jī)的你有沒有發(fā)現(xiàn)脖子越來(lái)越僵硬?別以為這只是簡(jiǎn)單的疲勞,當(dāng)身體發(fā)出這些信號(hào)時(shí)?...
感冒幾天了老是出虛汗渾身無(wú)力怎么回事
感冒后持續(xù)出虛汗伴渾身無(wú)力可能由病毒感染未徹底清除、電解質(zhì)紊亂、體質(zhì)虛弱、藥物副作用、繼發(fā)細(xì)菌感染等原因引起,可通過(guò)抗病...
口水聞起來(lái)很臭,為啥情侶接吻時(shí)不覺得惡心?原來(lái)身體會(huì)發(fā)生變化
情侶接吻時(shí)交換的不僅是愛意,還有8000萬(wàn)個(gè)細(xì)菌!奇怪的是,明明口水聞起來(lái)有異味,熱戀中的情侶卻甘之如飴。這背后藏著人體奇妙??...
兩腿膝蓋酸軟無(wú)力是怎么回事
兩腿膝蓋酸軟無(wú)力可能由膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎、髕骨軟化癥、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、下肢靜脈回流障礙等原因引起,可通過(guò)藥物治療、...
晚上睡覺心慌的原因是什么
晚上睡覺心慌可能由焦慮情緒、睡眠呼吸暫停綜合征、心律失常、甲狀腺功能亢進(jìn)、低血糖等原因引起。1、焦慮情緒:長(zhǎng)期精神緊張或??...
濕氣重的人,身體這幾個(gè)表現(xiàn)和別人不同,要辨別
濕氣重的人,連呼吸都是"沉重"的!你有沒有過(guò)這種感覺:早上起床像被人打了一頓,頭發(fā)油得能炒菜,舌頭像刷了層白漆?別以為這是?...
小孩做核磁共振是否對(duì)身體有傷害
兒童接受核磁共振檢查通常不會(huì)造成身體傷害。核磁共振成像利用磁場(chǎng)和無(wú)線電波生成圖像,不具有電離輻射,主要影響因素有檢查時(shí)間...
干燥綜合癥會(huì)麻痹嗎 干燥綜合癥身體有這些變化
干燥綜合癥可能引起神經(jīng)系統(tǒng)損害導(dǎo)致麻痹癥狀。干燥綜合癥常見身體變化主要有唾液分泌減少、眼部干澀、關(guān)節(jié)疼痛、皮膚干燥、神經(jīng)...
糖尿病患者腿無(wú)力怎么治療
糖尿病患者腿無(wú)力可通過(guò)控制血糖、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、改善循環(huán)、物理治療、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。腿無(wú)力通常由周圍神經(jīng)病變、血管病變、肌...
五大癥狀提示身體濕氣重,中三個(gè)以上要引起重視!
身體發(fā)出這些信號(hào)時(shí),可能正在被濕氣"圍攻"!最近總感覺渾身不對(duì)勁?早上起床眼皮浮腫,刷牙時(shí)舌苔厚得能刮下一層,頭發(fā)剛洗過(guò)就?...
尿酸高有哪些癥狀?尿酸高的三大癥狀表現(xiàn)
尿酸高有哪些癥狀:尿酸是嘌呤的最終產(chǎn)物,正常情況下,生成的尿酸和排泄的尿酸處于一個(gè)相對(duì)比較平衡的狀態(tài),當(dāng)尿酸生成量和排泄量不平衡時(shí),會(huì)導(dǎo)致尿酸的身高,進(jìn)而誘發(fā)通風(fēng),一般尿酸升高時(shí)身體有三個(gè)表現(xiàn):關(guān)節(jié)腫痛、排尿異常、身體浮腫。
全身無(wú)力沒精神感覺好累是什么原因?突然渾身無(wú)力沒精神是什么病
全身無(wú)力沒精神感覺好累的原因有:過(guò)度疲勞、抑郁癥、貧血。
肚子咕咕咕的響是什么原因引起的?肚子里經(jīng)常咕嚕響是什么病
肚子咕咕咕的響的原因是:饑餓、急性腸炎、腸扭轉(zhuǎn)。
漸凍癥早期的8個(gè)征兆 漸凍癥最明顯的癥狀有哪些
漸凍癥早期的8個(gè)征兆是對(duì)稱性雙手大小魚際肌萎縮、構(gòu)音不清、飲水嗆咳、流涎、肌束顫動(dòng)、雙下肢無(wú)力、肌肉張力增加、手指笨拙而不靈活。
抽脂肪對(duì)身體有什么副作用?抽脂肪對(duì)身體有哪些傷害
抽脂肪對(duì)身體的副作用有:傷口延遲愈合、出血、水腫、皮下結(jié)節(jié)、術(shù)后皮瓣區(qū)壞死和異常感覺。
睡眠質(zhì)量差應(yīng)該如何改善?試試仲景左歸丸
據(jù)網(wǎng)絡(luò)數(shù)據(jù)顯示,我國(guó)有超過(guò)三億人口正在遭受睡眠問(wèn)題的困擾,這種情況甚至被調(diào)侃為當(dāng)代社會(huì)的“流行病”。睡眠不足或質(zhì)量差不僅會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)氣血不足、陰陽(yáng)失調(diào),長(zhǎng)期如此還會(huì)降低人體的正氣,增加患病的風(fēng)險(xiǎn)。什么原
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重慶不孕不育哪家強(qiáng)重慶送子鳥醫(yī)院一家專門治療不孕不育的醫(yī)院在重慶,眾多深受不孕不育困擾的家庭都在追問(wèn)同一個(gè)問(wèn)題:“重慶不孕不育哪家強(qiáng)?”其實(shí),答案早已在眾多患者的口碑中——重慶送子鳥醫(yī)院,一家專注于不
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重慶送子鳥男性不孕不育的特征在孕育新生命的過(guò)程中,男性生育能力至關(guān)重要。據(jù)統(tǒng)計(jì),我國(guó)育齡夫妻中不孕不育發(fā)生率為8%-10%,其中男性因素約占30%。了解男性不孕不育的特征,有助于及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并尋求治療
開啟德式細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)新篇章!輔酶第一品牌VIKPRO攜新品亮相Vitafoods Europe
2025歐洲國(guó)際營(yíng)養(yǎng)保健食品展(VitafoodsEurope)于5月20日-5月22日在西班牙巴塞羅那盛大舉行,德國(guó)高端膳食營(yíng)養(yǎng)品牌VIKPRO攜貴婦護(hù)巢丸新品及明星爆款產(chǎn)品亮相。值得一提的是,展會(huì)
原研進(jìn)口的新型CDK4/6i來(lái)羅西利在華獲批,HR+晚期乳腺癌治療再添新選擇
CDK4/6i目前已成為HR+/HER2-晚期乳腺癌標(biāo)準(zhǔn)治療的核心藥物,但目前已上市CDK4/6i的療效有所差異。來(lái)羅西利是一款原研進(jìn)口、獨(dú)特分子結(jié)構(gòu)的CDK4/6i,2025年5月29日,NMPA同
破局2億人腸道健康困境,思連康以臨床益生菌NO.1定義行業(yè)標(biāo)桿
5月29日是世界腸道健康日,當(dāng)全球醫(yī)學(xué)界再度聚焦于“第二大腦”時(shí),中國(guó)正面臨嚴(yán)峻的腸道健康挑戰(zhàn)——國(guó)內(nèi)胃腸道問(wèn)題患者超過(guò)2億,催生出5年增速26.7%的益生菌補(bǔ)充劑市場(chǎng)。但繁榮背后隱現(xiàn)三重困境:菌株功
濕熱五月別擔(dān)心!解鎖端午健脾穩(wěn)糖小妙招
農(nóng)歷五月,又是一年一度端午節(jié)。此時(shí)氣溫漸升,雨水豐沛,濕熱交織,正是中醫(yī)強(qiáng)調(diào)的“濕邪當(dāng)令”之時(shí)。而現(xiàn)代人的飲食與生活習(xí)慣,更易加重脾胃負(fù)擔(dān),導(dǎo)致脾虛濕困。對(duì)于需要血糖管理的人群來(lái)說(shuō),健脾非常重要,因?yàn)?
“真理時(shí)刻”:改寫慢性病治療范式——中科昂康發(fā)布全球首款靶向腦細(xì)胞修復(fù)飲料
【南京,2024年1月5日】中國(guó)生命健康領(lǐng)域迎來(lái)里程碑式突破——中科昂康(南京)生命健康科技有限公司正式發(fā)布全球首款靶向腦細(xì)胞修復(fù)的固體飲料“真理時(shí)刻認(rèn)知?jiǎng)恿υ薄T摦a(chǎn)品基于中國(guó)科學(xué)院生物物理研究所袁
重慶送子鳥醫(yī)院:結(jié)扎以后還能恢復(fù)生育能力嗎?
重慶送子鳥醫(yī)院:結(jié)扎以后還能恢復(fù)生育能力嗎?“結(jié)扎后還能不能再要孩子?”這是許多接受過(guò)輸卵管或輸精管結(jié)扎手術(shù)的夫婦,在面臨家庭計(jì)劃改變時(shí)最迫切想知道的答案。隨著生育觀念的轉(zhuǎn)變和家庭結(jié)構(gòu)調(diào)整,越來(lái)越多已
上海德達(dá)心血管醫(yī)院心內(nèi)科專家提醒:新冠低波動(dòng)期仍需警惕心臟“后遺癥”
近期,上海市疾病預(yù)防控制中心提醒,新冠病毒活動(dòng)強(qiáng)度已進(jìn)入階段性低水平波動(dòng)期。但是,上海德達(dá)心血管醫(yī)院心內(nèi)科專家提醒,有3類高風(fēng)險(xiǎn)人群,依舊不可掉以輕心!建議特別注意日常防范和自身健康狀況:?60歲以上
上海現(xiàn)代制藥股份有限公司2015年年度報(bào)告摘要
上海現(xiàn)代制藥股份有限公司2015年年度報(bào)告摘要公司代碼:600420公司簡(jiǎn)稱:現(xiàn)代制藥一重要提示1.1為全面了解本公司的經(jīng)營(yíng)成果、財(cái)務(wù)狀況及未來(lái)發(fā)展規(guī)劃,投資者應(yīng)當(dāng)?shù)缴虾WC券交易所網(wǎng)站等中國(guó)證監(jiān)會(huì)指定網(wǎng)站上仔細(xì)閱讀年度報(bào)告全文。1.2本公司董事會(huì)、監(jiān)事會(huì)及董事、監(jiān)事、高級(jí)管理人員保證年度報(bào)告內(nèi)容的真實(shí)、準(zhǔn)確、完整,不存在虛假記載、誤導(dǎo)性陳述或重大遺漏,并承擔(dān)個(gè)別和連帶的法律責(zé)任。1.3公司全體董事
德巴金什么樣的人能用呢
每個(gè)人都不希望自己患有癲癇,因?yàn)榘d癇發(fā)作的時(shí)候是非常嚇人的,對(duì)患者的身心健康也會(huì)造成影響,癲癇病一定要清楚它的病因,然后對(duì)癥處理,患有癲癇病可以通過(guò)藥物來(lái)調(diào)理身體的,藥物要盡量配合醫(yī)生使用,下面來(lái)看一下德巴金什么樣的人能用啊?德巴金適應(yīng)癥癲癇既可作為單藥治療,
注射用還原型谷胱甘肽使用需要注意什么
現(xiàn)在很多朋友都遇到過(guò)健康狀況,不同類型的疾病總是會(huì)讓我們付出不同的代價(jià),我們需要選擇不同的治療方法。藥物是對(duì)抗疾病的一種方式,大家都要注意嚴(yán)格按照正確的方法使用藥物,了解一些注意事項(xiàng),注射用還原型谷胱甘肽這種藥物也不例外。那么,注射用還原型谷胱甘肽使用需要注意
參茸強(qiáng)腎片說(shuō)明書介紹有什么適應(yīng)癥的?
對(duì)于會(huì)影響性福的疾病會(huì)讓男性朋友比較煩惱的,陽(yáng)痿早泄給男性帶來(lái)的困擾是很大的,很多人可能會(huì)認(rèn)為它們是一樣的疾病,其實(shí)并不是的,陽(yáng)痿和早泄是分開的兩個(gè)疾病,但陽(yáng)痿早泄也是可以同時(shí)發(fā)生的,那樣給男性帶來(lái)的困擾是很大的啦,使得男性失去了性福,那么,參茸強(qiáng)腎片說(shuō)明書介
人胰島素使用期間會(huì)產(chǎn)生的副作用有哪些
糖尿病的出現(xiàn)可能與胰島素的分泌有密切的關(guān)系,如果是因?yàn)橐葝u素的分泌不足而引起的血糖升高,那么就可以通過(guò)注射胰島素來(lái)進(jìn)行治療,當(dāng)然很多人也會(huì)擔(dān)心,在使用相關(guān)藥物的過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)副作用的問(wèn)題,人胰島素使用期間會(huì)產(chǎn)生的副作用有哪些?人胰島素適應(yīng)癥是Ⅰ型或Ⅱ型糖尿病,據(jù)
亞寶藥業(yè)頻遭大股東減持 有望靠“甲流”爆發(fā)
11月11日訊11月10日晚間,亞寶藥業(yè)集團(tuán)股份有限公司發(fā)布公告稱,公司收到中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院中藥研究所出具的實(shí)驗(yàn)報(bào)告,表明公司產(chǎn)品忍冬感冒顆粒對(duì)甲型H1N1流感病毒有明顯的治療作用及死亡保護(hù)作用,治療效果與衛(wèi)生部推薦藥物達(dá)菲(磷酸奧司他韋膠囊)相當(dāng),二者無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)差異。亞寶藥業(yè)還稱,忍冬感冒顆粒為公司獨(dú)家專利產(chǎn)品,公司已經(jīng)就此向國(guó)家知識(shí)產(chǎn)權(quán)局申報(bào)了專利。并且正在積極組織生產(chǎn),以滿足市場(chǎng)需求。眼下正是新
福善美用藥需注意什么事項(xiàng)?說(shuō)明書是什么內(nèi)容
如果患上骨質(zhì)疏松癥,大家要注意選擇正確的治療方法,臨床上治療該疾病的藥物相對(duì)比較多,患者用藥之前要閱讀一下藥物的說(shuō)明書,了解一下用藥的注意事項(xiàng),不要自己盲目的用藥,影響到健康,那么福善美用藥需注意什么事項(xiàng)?說(shuō)明書是什么內(nèi)容?對(duì)于藥物的用藥注意事項(xiàng),大家還是要謹(jǐn)
唯他停適應(yīng)癥是什么?有哪些功能
抑郁癥疾病往往會(huì)造成患者出現(xiàn)情感低落,思維遲緩,語(yǔ)言減少等的情況,患者在患病后及時(shí)的用藥進(jìn)行調(diào)理,該疾病嚴(yán)重的困擾了患者的健康,給患者的生活和工作帶來(lái)了影響,建議要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理和治療。那么唯他停適應(yīng)癥是什么?有哪些功能?唯他停適應(yīng)癥:用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀
非那雄胺片(百達(dá)英)可以長(zhǎng)期服用嗎
男性發(fā)生了脫發(fā)癥狀,這種情況在生活中還是比較常見的,對(duì)于患者的個(gè)人形象影響比較大,有必要及早接受治療,以免涌向了患者的個(gè)人形象,影響了患者的心理健康,那么,百達(dá)英非那雄胺片可以長(zhǎng)期服用嗎?下面讓我們了解一下吧!百達(dá)英非那雄胺片用于男性脫發(fā),至于患者是否需要長(zhǎng)期
紅核婦潔洗液有止癢作用嗎?適合哪些患者用藥
對(duì)于霉菌性陰道炎我們要有一定的了解,該疾病臨床上主要癥狀表現(xiàn)為外陰瘙癢,白帶增多等等癥狀,對(duì)于女性身體的傷害也是比較大的,建議要及時(shí)的做好治療工作,避免病情的進(jìn)一步惡化,那么紅核婦潔洗液有止癢作用嗎?適合哪些患者用藥?在用藥方面建議患者要注意一下具體的功能,根
肛周膿腫早期怎么治
肛周膿腫早期可以通過(guò)熱敷、抗生素治療、改善生活習(xí)慣等方式進(jìn)行治療,但癥狀嚴(yán)重或沒有改善時(shí),應(yīng)盡快就醫(yī)進(jìn)行手術(shù)干預(yù)以防并發(fā)癥。及早干預(yù)對(duì)于控制感染和防止病情惡化非常重要。 1、熱敷和坐浴 肛周膿腫早期炎癥較輕時(shí),可以通過(guò)局部熱敷和坐浴來(lái)緩解不適。用40℃左右的溫水,每次浸泡10-15分鐘,每日2-3次,能促進(jìn)局部血液循環(huán),幫助膿液排出,并減輕疼痛和腫脹。同時(shí)注意保持肛周清潔,避免細(xì)菌感染加重。 2、使用抗生素控制感染 針對(duì)早期細(xì)菌感染,醫(yī)生可能會(huì)開具抗生素藥物,如頭孢類或青霉素類藥物。這些藥物可有效控制感染,阻止膿腫進(jìn)展。抗生素的使用應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,避免濫用導(dǎo)致藥物耐藥性問(wèn)題。 3、調(diào)整飲食和生活習(xí)慣 飲食應(yīng)以高纖維為主,多吃新鮮蔬菜、水果和粗糧,避免辛辣刺激性食物。保持大便通暢,減少排便時(shí)對(duì)肛周的壓力,防止便秘或因排便用力加重局部炎癥。盡量避免久坐久站,增加日常輕量運(yùn)動(dòng),改善肛周血液循環(huán)。 4、手術(shù)引流 對(duì)于經(jīng)非手術(shù)治療無(wú)效或癥狀明顯加重的情況,手術(shù)干預(yù)是較為有效的治療手段。在局部麻醉下,醫(yī)生通過(guò)切開引流將膿腫中的積液排出,手術(shù)創(chuàng)傷較小,術(shù)后恢復(fù)通常較快。 肛周膿腫屬于容易反復(fù)的疾病,即使早期癥狀緩解,也建議就醫(yī)排查潛在病因或治療隱性病灶,比如肛瘺。如果已經(jīng)出現(xiàn)持續(xù)性疼痛、發(fā)熱等癥狀,應(yīng)及時(shí)采取手術(shù)引流,避免病情加重導(dǎo)致更嚴(yán)重的并發(fā)癥。
陳國(guó)棟 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
心肌缺血的早期癥狀有哪些
心肌缺血的早期癥狀包括胸痛、胸悶、心悸、乏力等,如果出現(xiàn)類似癥狀,特別是胸痛持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)且伴隨其他不適,需盡快前往醫(yī)院就診,以防病情惡化。心肌缺血通常由于冠狀動(dòng)脈血流受阻引起,及時(shí)識(shí)別癥狀是預(yù)防心臟嚴(yán)重?fù)p害的關(guān)鍵。 1、胸痛或胸悶 心肌缺血最典型的表現(xiàn)是胸痛,通常表現(xiàn)為胸骨后方壓榨樣或緊縮樣的痛感,可能放射至左肩、左臂、下頜等部位。胸痛一般持續(xù)幾分鐘至十幾分鐘,有時(shí)會(huì)在勞累或情緒緊張時(shí)加重,休息后緩解。如果胸悶或胸痛持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或不緩解,應(yīng)高度重視,這可能是心絞痛甚至心肌梗死的信號(hào)。建議及時(shí)撥打急救電話并就診。 2、心悸與氣短 心肌缺血會(huì)使心肌不能獲得足夠的氧氣,導(dǎo)致患者感到心跳不規(guī)律或明顯加快,同時(shí)可能出現(xiàn)呼吸困難、氣短的感覺。這種情況在運(yùn)動(dòng)或體力活動(dòng)時(shí)更為明顯,休息后可以有所好轉(zhuǎn)。考慮到這可能是冠心病的前兆,建議盡快到醫(yī)院進(jìn)行心電圖或冠狀動(dòng)脈造影檢查。 3、乏力與疲憊 心肌缺血會(huì)影響心臟向全身供血,導(dǎo)致身體各處血供不足,表現(xiàn)為乏力、虛弱或疲憊不堪,甚至在沒有劇烈運(yùn)動(dòng)的情況下也有精力不支的感覺。一些患者可能會(huì)出現(xiàn)惡心、頭暈等不典型癥狀,尤其是老年人和糖尿病患者。 4、其他非典型癥狀 部分患者的早期癥狀可能是隱匿的,表現(xiàn)為牙痛、肩頸部疼痛、胃部不適等,容易被誤判為其他疾病。如果這些癥狀反復(fù)出現(xiàn)且伴隨胸痛或胸悶,應(yīng)提高警惕。 心肌缺血對(duì)健康威脅較大,早期發(fā)現(xiàn)和治療可以顯著減少并發(fā)癥的發(fā)生。若懷疑自己存在心肌缺血的可能,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)并進(jìn)行相關(guān)檢查,如心電圖、心臟彩超或冠狀動(dòng)脈CT。日常生活中需保持健康的飲食和適度的運(yùn)動(dòng),避免吸煙、酗酒,控制好體重和血脂水平,這些都有助于降低心肌缺血的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院
免疫球蛋白m偏高3.05

免疫球蛋白M(IgM)偏高至3.05g/L可能由感染、自身免疫性疾病、肝臟疾病、血液系統(tǒng)疾病或罕見病引起。IgM是人體早期免疫應(yīng)答的重要抗體,輕度升高需結(jié)合其他指標(biāo)綜合評(píng)估。

1、感染因素:

急性或慢性感染是IgM升高的常見原因。細(xì)菌、病毒、寄生蟲等病原體侵入人體后,免疫系統(tǒng)會(huì)大量產(chǎn)生IgM抗體以中和病原體。呼吸道感染、尿路感染、肝炎病毒感染均可導(dǎo)致IgM水平暫時(shí)性升高,通常伴隨發(fā)熱、乏力等炎癥反應(yīng)癥狀。感染控制后IgM水平多可逐漸恢復(fù)正常。

2、自身免疫病:

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡等疾病可能引發(fā)IgM異常增高。自身免疫病患者體內(nèi)B細(xì)胞過(guò)度活化,產(chǎn)生大量自身抗體,導(dǎo)致免疫球蛋白水平整體或選擇性升高。這類疾病常伴有關(guān)節(jié)腫痛、皮疹、蛋白尿等典型表現(xiàn),需通過(guò)抗核抗體等特異性檢查確診。

3、肝臟疾病:

慢性肝炎、肝硬化等肝臟病變會(huì)影響免疫球蛋白代謝。肝臟是免疫球蛋白分解代謝的重要場(chǎng)所,肝功能受損時(shí)IgM清除率下降,造成血液中蓄積。患者可能出現(xiàn)肝區(qū)不適、黃疸、腹水等癥狀,需結(jié)合肝功能檢查和影像學(xué)評(píng)估。

4、血液系統(tǒng)疾病:

巨球蛋白血癥、多發(fā)性骨髓瘤等血液腫瘤可導(dǎo)致單克隆IgM顯著增高。這類疾病中異常增殖的B細(xì)胞克隆性分泌單一類型免疫球蛋白,血液中IgM可能超過(guò)10g/L并伴隨高粘滯血癥。骨痛、貧血、出血傾向是常見伴隨癥狀,需骨髓穿刺明確診斷。

5、特殊罕見病:

原發(fā)性免疫缺陷病如高IgM綜合征可能表現(xiàn)為選擇性IgM升高。這類遺傳性疾病因基因突變導(dǎo)致免疫球蛋白類別轉(zhuǎn)換障礙,患者IgM水平持續(xù)增高而其他抗體類型缺乏,易發(fā)生反復(fù)嚴(yán)重感染。基因檢測(cè)是確診金標(biāo)準(zhǔn)。

發(fā)現(xiàn)IgM輕度升高時(shí)應(yīng)完善血常規(guī)、肝功能、自身抗體譜等檢查,排除感染因素后建議風(fēng)濕免疫科或血液科就診。日常需保持規(guī)律作息,避免過(guò)度勞累;飲食注意優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,限制高脂食物;適度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)但避免劇烈活動(dòng)。監(jiān)測(cè)IgM動(dòng)態(tài)變化對(duì)判斷病情進(jìn)展至關(guān)重要,需遵醫(yī)囑定期復(fù)查。

吳東海 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
腸粘連最簡(jiǎn)單的解決辦法
腸粘連的最簡(jiǎn)單解決辦法通常包括飲食調(diào)理、藥物治療和必要時(shí)的微創(chuàng)手術(shù)干預(yù),但需根據(jù)嚴(yán)重程度選擇適合的處理方式,嚴(yán)重情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。 1、飲食調(diào)理 適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)能在一定程度上減輕腸道負(fù)擔(dān),緩解因粘連導(dǎo)致的不適。建議以清淡、易消化為主,多食富含膳食纖維的食物如粗糧、蔬菜、水果以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。與此同時(shí),避免油膩、高脂肪以及辛辣刺激的食物,以免加重腸道壓力。少食多餐能有效預(yù)防便秘和腹脹,為腸胃創(chuàng)造一個(gè)更溫和的環(huán)境。 2、藥物治療 針對(duì)非嚴(yán)重的腸粘連,醫(yī)生可能開具促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的藥物,例如西沙比利或莫沙必利,用于緩解輕度癥狀。針對(duì)因粘連引起的疼痛,可根據(jù)醫(yī)囑適量使用止痛藥,但需注意不能自行服用以免掩蓋病情。抗生素也可能被應(yīng)用于處理伴隨的炎癥或感染問(wèn)題。 3、手術(shù)干預(yù) 當(dāng)腸粘連影響腸道正常功能如引發(fā)嚴(yán)重腸梗阻、絞窄等時(shí),手術(shù)是最終有效的解決辦法。常見的微創(chuàng)手術(shù)包括: 腹腔鏡松解術(shù):通過(guò)腹腔鏡器械分離粘連組織,創(chuàng)傷小、恢復(fù)快。 開放手術(shù):適用于病情復(fù)雜或廣泛粘連的情況,需要切開腹部處理粘連點(diǎn)。 粘連防復(fù)發(fā)術(shù):手術(shù)后可使用防粘連膜或凝膠,降低再次粘連風(fēng)險(xiǎn)。 腸粘連的處理需要根據(jù)病情輕重設(shè)計(jì)個(gè)性化方案。輕微者可通過(guò)飲食與藥物緩解,但若存在反復(fù)癥狀或嚴(yán)重并發(fā)癥,及時(shí)尋求醫(yī)生幫助并接受手術(shù)治療是最佳選擇。為預(yù)防粘連復(fù)發(fā),養(yǎng)成良好的飲食及生活習(xí)慣至關(guān)重要,建議長(zhǎng)期堅(jiān)持清淡飲食及規(guī)律排便,同時(shí)加強(qiáng)鍛煉,維護(hù)腸道健康。
曲中玉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
寶寶輸液后全身出紅點(diǎn)點(diǎn)是怎么回事

寶寶輸液后全身出紅點(diǎn)點(diǎn)通常由藥物過(guò)敏反應(yīng)、輸液反應(yīng)、病毒感染、接觸性皮炎或熱疹等原因引起,需根據(jù)具體原因采取停藥觀察、抗過(guò)敏治療或就醫(yī)檢查等措施。

1. 藥物過(guò)敏:

藥物過(guò)敏是輸液后皮疹最常見的原因,可能與青霉素類、頭孢類抗生素或解熱鎮(zhèn)痛藥等成分有關(guān)。表現(xiàn)為皮膚出現(xiàn)紅色斑丘疹,常伴有瘙癢,嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)面部腫脹或呼吸困難。需立即停止輸液并告知醫(yī)生,輕癥可口服氯雷他定等抗組胺藥物,重癥需使用腎上腺素?fù)尵取?/p>

2. 輸液反應(yīng):

輸液過(guò)程中可能出現(xiàn)發(fā)熱、寒戰(zhàn)等全身反應(yīng),部分患兒會(huì)伴隨皮膚紅斑。這與輸液速度過(guò)快、藥物配伍不當(dāng)或液體溫度過(guò)低有關(guān)。通常減慢滴速或更換液體后癥狀緩解,必要時(shí)可靜脈注射地塞米松等藥物控制反應(yīng)。

3. 病毒感染:

幼兒急疹、手足口病等病毒感染可能在發(fā)熱治療后出現(xiàn)皮疹,容易被誤認(rèn)為輸液反應(yīng)。這類皮疹多呈玫瑰紅色斑丘疹,先發(fā)于軀干后蔓延至四肢,常伴有前期高熱史。需通過(guò)血常規(guī)等檢查鑒別,一般無(wú)需特殊治療,3-5天可自行消退。

4. 接觸性皮炎:

輸液貼、消毒劑或膠布等接觸物可能引起局部過(guò)敏反應(yīng),表現(xiàn)為貼敷部位出現(xiàn)邊界清晰的紅斑、丘疹。去除致敏物后癥狀多能緩解,可外用爐甘石洗劑止癢,避免抓撓防止繼發(fā)感染。

5. 熱疹:

輸液時(shí)衣物包裹過(guò)厚或發(fā)熱導(dǎo)致汗液排泄不暢,可能引發(fā)粟粒疹(俗稱痱子)。表現(xiàn)為密集的針尖大小紅疹,多見于頸部、腋窩等皺褶部位。保持皮膚清潔干燥,調(diào)節(jié)環(huán)境溫度至24-26℃有助于消退。

發(fā)現(xiàn)皮疹后應(yīng)記錄出現(xiàn)時(shí)間、形態(tài)變化及伴隨癥狀,避免擅自使用藥膏。保持皮膚清潔,穿著純棉寬松衣物,室溫控制在24-26℃。母乳喂養(yǎng)的母親需暫停食用海鮮、堅(jiān)果等易致敏食物。若皮疹持續(xù)擴(kuò)散、出現(xiàn)水皰或伴隨呼吸急促、精神萎靡等癥狀,需立即返院就診。恢復(fù)期可適量補(bǔ)充維生素C和鈣劑,有助于降低血管通透性和緩解過(guò)敏癥狀。日常護(hù)理中注意觀察寶寶對(duì)各類藥物的反應(yīng)史,就醫(yī)時(shí)主動(dòng)告知醫(yī)生既往過(guò)敏情況。

周小鳳 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
梅咳氣和慢性咽炎的區(qū)別
梅咳氣和慢性咽炎有不同的病因和表現(xiàn),前者多因情志郁結(jié)引發(fā)的感覺異物癥狀,而后者是咽喉黏膜的炎癥,主要表現(xiàn)為咽部不適。兩者需要通過(guò)癥狀特征和醫(yī)學(xué)檢查加以鑒別,并采取針對(duì)性的緩解和治療措施。 1、病因上的區(qū)別 梅咳氣:這是一種中醫(yī)辨證名詞,大多與情志郁結(jié)、氣滯痰凝有關(guān)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中,梅咳氣常被解釋為與心理因素密切相關(guān),比如壓力過(guò)大、焦慮、抑郁等都可能誘發(fā)。不良的睡眠與生活習(xí)慣也會(huì)加重癥狀。 慢性咽炎:多因外界環(huán)境因素,如長(zhǎng)期吸入煙塵或刺激性氣體、生活中頻繁接觸污染物等引起,也可能與病毒、細(xì)菌感染有關(guān)。同時(shí),長(zhǎng)期用嗓過(guò)度、過(guò)量飲酒、抽煙等均是誘因。 2、癥狀上的區(qū)別 梅咳氣:患者多以“咽中梗阻感”為主訴,總感覺喉嚨中如有異物堵塞,但并不影響進(jìn)食、吞咽,檢查時(shí)也未發(fā)現(xiàn)明顯的咽喉器質(zhì)性病變。情緒發(fā)生變動(dòng)時(shí)癥狀可能更突出,比如郁悶、生氣時(shí)感覺更明顯。 慢性咽炎:主要表現(xiàn)為咽部異物感、灼熱感、干癢或局部疼痛感,癥狀往往呈現(xiàn)持續(xù)性,尤其在受涼、疲勞或感染后加重。部分患者會(huì)出現(xiàn)聲音沙啞、早晨咽部粘液較多并難以咳出的情況。此時(shí)檢查喉部可見咽后壁有充血、淋巴濾泡增生等異常表現(xiàn)。 3、治療和緩解方式 梅咳氣: 1、心理調(diào)節(jié)是關(guān)鍵,日常可以通過(guò)冥想、放松練習(xí)、心理咨詢疏導(dǎo)負(fù)面情緒,改善焦慮狀態(tài)。 2、中醫(yī)治療,如使用疏肝理氣的中成藥,如逍遙丸、半夏厚樸湯等,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。 3、推拿按摩:針對(duì)肺經(jīng)、肝經(jīng)相關(guān)穴位按摩,如太沖穴、內(nèi)關(guān)穴,有助于緩解咽喉不適感。 慢性咽炎: 1、藥物治療包括服用抗炎藥物、局部使用抗菌含片如華素片或潤(rùn)喉藥物以緩解癥狀。 2、改善生活方式,如保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)、戒煙酒、遠(yuǎn)離灰塵和刺激氣體的環(huán)境。 3、飲食調(diào)理:含水果、蔬菜等高維生素C的食物,以及蜂蜜水、羅漢果茶等有助于保護(hù)咽喉。 梅咳氣與慢性咽炎雖然有些癥狀相似,但根源不同,需依靠病因和癥狀進(jìn)行區(qū)分。若癥狀持續(xù)存在或明顯加重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),通過(guò)全面檢查明確病因并對(duì)癥治療。
程雷 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
卵泡期、排卵期、黃體期時(shí)間怎么算
卵泡期、排卵期、黃體期是女性月經(jīng)周期的三個(gè)重要階段,可以通過(guò)月經(jīng)周期的規(guī)律性、排卵測(cè)試、基礎(chǔ)體溫等方法大致推算其時(shí)間,掌握這些階段有助于了解自身健康和生育能力。 1、卵泡期的時(shí)間與測(cè)算 卵泡期是月經(jīng)周期的第一階段,從月經(jīng)第一天開始到排卵日結(jié)束。一般情況下,卵泡期持續(xù)約10-14天,但個(gè)體差異較大,有些人可能更短或更長(zhǎng)。測(cè)算卵泡期的方法包括: 月經(jīng)周期長(zhǎng)度計(jì)算:從每次月經(jīng)第一天開始,記錄月經(jīng)周期的天數(shù),卵泡期通常占周期的前10-14天。 監(jiān)測(cè)宮頸黏液變化:卵泡期的分泌物相對(duì)稀薄、透明,接近排卵期時(shí)更為清澈和拉絲狀。 排卵試紙檢測(cè):卵泡期末段接近排卵時(shí),黃體生成素LH會(huì)逐步升高,排卵試紙可測(cè)出峰值跡象。 2、排卵期的識(shí)別與推算 排卵期通常是整個(gè)月經(jīng)周期的第中段,起始于卵泡期結(jié)束后,大約持續(xù)1-2天,是受孕幾率最高的階段。大部分女性在下次月經(jīng)來(lái)潮前14天左右排卵,但具體時(shí)間因人而異。具體算法和方法包括: 基礎(chǔ)體溫法:每天清晨醒來(lái)測(cè)量體溫,排卵當(dāng)天體溫會(huì)出現(xiàn)小幅度下降,而隨后幾天上升0.3-0.5℃并維持高溫。 使用排卵試紙:一旦LH濃度驟增,顯示為強(qiáng)陽(yáng)性,說(shuō)明排卵將在24-36小時(shí)內(nèi)發(fā)生。 借助超聲監(jiān)測(cè):通過(guò)醫(yī)院的陰道超聲可以直觀觀察卵泡的發(fā)育與破裂,是精準(zhǔn)確定排卵期的理想方法。 3、黃體期的時(shí)間與變化 黃體期是排卵后到下次月經(jīng)開始的階段,通常持續(xù)12-16天,較為穩(wěn)定。排卵后,黃體會(huì)分泌黃體酮,使子宮內(nèi)膜增厚,為受精卵著床創(chuàng)造條件。黃體期的時(shí)間推算較簡(jiǎn)單: 周期尾端倒推:如果您的月經(jīng)周期穩(wěn)定,可根據(jù)下次月經(jīng)日期往前推14天,便是黃體期的起始時(shí)間。 觀察體溫變化:黃體期的基礎(chǔ)體溫通常比卵泡期間高,若體溫在高溫階段持續(xù)16-18天以上且月經(jīng)未至,可能提示懷孕。 癥狀監(jiān)測(cè):部分女性在黃體期會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛、情緒波動(dòng)、食欲變化等。 了解卵泡期、排卵期和黃體期的時(shí)間規(guī)則對(duì)備孕、避孕以及月經(jīng)周期的監(jiān)測(cè)都非常有幫助。若出現(xiàn)經(jīng)期紊亂或不明確自身周期階段,建議及時(shí)咨詢婦科通過(guò)專業(yè)檢測(cè)進(jìn)一步確認(rèn)和調(diào)整自身狀況。預(yù)防周期紊亂也需保持健康作息、合理飲食和良好的壓力管理,促進(jìn)整體健康水平提升。
沈華 副主任醫(yī)師 江蘇省人民醫(yī)院
牙齒吃東西時(shí)酸軟無(wú)力是什么原因
牙齒在吃東西時(shí)出現(xiàn)酸軟無(wú)力,可能是由于牙齒敏感、齲齒、牙周炎、咬合不當(dāng)或缺乏必要營(yíng)養(yǎng)所致。了解具體原因后,通過(guò)及時(shí)治療和日常護(hù)理可以有效緩解癥狀。 1、牙齒敏感 牙本質(zhì)暴露是牙齒敏感的主要原因。當(dāng)牙釉質(zhì)受損或牙齦萎縮導(dǎo)致牙本質(zhì)小管暴露時(shí),冷熱酸甜的刺激會(huì)直達(dá)牙神經(jīng),造成酸軟不適。避免過(guò)度使用硬毛牙刷,選擇含有氟化物的脫敏牙膏可以減輕敏感癥狀。如果癥狀較重,可以在牙醫(yī)指導(dǎo)下進(jìn)行脫敏治療,如涂氟或激光封閉治療。 2、齲齒 齲齒是由于食物殘?jiān)涂谇患?xì)菌作用形成酸性物質(zhì),腐蝕牙釉質(zhì)導(dǎo)致的。齲齒早期可能僅表現(xiàn)為對(duì)甜或冷刺激敏感,若未及時(shí)治療,可能損傷到神經(jīng)和深層組織。針對(duì)齲齒,建議及時(shí)補(bǔ)牙或充填治療,以防止病變進(jìn)一步嚴(yán)重。 3、牙周問(wèn)題 牙周炎或牙齦炎等問(wèn)題會(huì)導(dǎo)致牙根暴露,牙齒變得松動(dòng),容易對(duì)咀嚼壓力產(chǎn)生不適。定期洗牙清除菌斑和牙結(jié)石配合抗炎治療是預(yù)防和改善牙周疾病的重要手段。嚴(yán)重情況下可能需要刮治或根面平整等手術(shù)處理。 4、咬合不當(dāng) 咬合異常或夜磨牙可能會(huì)引起牙齒過(guò)度磨損和勞損。這樣的咀嚼功能紊亂可能導(dǎo)致牙齒壓力過(guò)大,出現(xiàn)酸軟無(wú)力現(xiàn)象。通過(guò)佩戴夜間護(hù)齒墊或調(diào)整咬合治療,可以保護(hù)牙齒并緩解不適。 5、營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題 缺乏鈣、維生素D或維生素C可能導(dǎo)致牙齒和牙齦健康受損,從而引發(fā)酸軟無(wú)力。多攝入牛奶、深綠色蔬菜、魚類等富含鈣和維生素的食物,同時(shí)適當(dāng)接受日曬,可改善口腔健康。 牙齒酸軟無(wú)力影響咀嚼和日常生活,應(yīng)根據(jù)癥狀的具體表現(xiàn)尋找病因。若癥狀持續(xù)且影響嚴(yán)重,建議盡快就醫(yī),通過(guò)專業(yè)評(píng)估和治療盡早恢復(fù)牙齒健康狀態(tài)。同時(shí)做好口腔日常清潔和護(hù)理,減少類似問(wèn)題的發(fā)生。
劉福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
艾滋病是一種慢性傳染病對(duì)嗎
是的,艾滋病是一種慢性傳染病,其全稱為“獲得性免疫缺陷綜合征”Acquired Immune Deficiency Syndrome, AIDS,由人類免疫缺陷病毒HIV引起。這種疾病的特點(diǎn)是病毒攻擊并削弱人體的免疫系統(tǒng),使得患者易感染各種機(jī)會(huì)性疾病。通過(guò)科學(xué)干預(yù)和治療,艾滋病已經(jīng)從一種不可控的絕癥轉(zhuǎn)變?yōu)榭梢蚤L(zhǎng)期管理的慢性病。 1、艾滋病的病因 艾滋病由HIV感染引起,該病毒主要通過(guò)血液、精液、陰道分泌物和母乳傳播。常見的傳播途徑包括不安全的性行為、使用未經(jīng)消毒的注射工具、輸入被污染的血液或血制品以及母嬰傳播。病毒一旦進(jìn)入人體,會(huì)逐漸破壞CD4+T淋巴細(xì)胞,這是人體免疫系統(tǒng)的重要組成部分,進(jìn)而導(dǎo)致身體無(wú)法有效抵抗外來(lái)病原體。 2、艾滋病是一種慢性病的原因 HIV感染后,病毒會(huì)長(zhǎng)期潛伏于人體內(nèi),盡管存在急性期的癥狀如發(fā)熱、咽喉疼痛等,但大部分患者在隨后的數(shù)年甚至十年以上都可能處于無(wú)明顯癥狀的“潛伏期”。隨著時(shí)間推移,免疫系統(tǒng)的功能逐漸下降,出現(xiàn)艾滋病相關(guān)的機(jī)會(huì)性感染,如肺炎、結(jié)核病、真菌感染等。從病程特點(diǎn)上看,艾滋病符合慢性疾病的定義。 3、艾滋病的治療與管理辦法 盡管艾滋病無(wú)法徹底治愈,但通過(guò)“抗逆轉(zhuǎn)錄病毒治療”ART可大幅延緩疾病進(jìn)展并提高患者的生活質(zhì)量。以下是具體的治療和管理措施: 藥物治療:ART是主要的治療手段,目前常用的藥物包括逆轉(zhuǎn)錄酶抑制劑如拉米夫定、蛋白酶抑制劑如洛匹那韋和整合酶抑制劑如多替拉韋。這些藥物可聯(lián)合使用以抑制病毒復(fù)制并減少耐藥性。 定期監(jiān)測(cè):艾滋病患者需要定期檢測(cè)CD4+T細(xì)胞數(shù)量和病毒載量,以評(píng)估病情進(jìn)展和治療效果。 健康管理:保持良好的生活習(xí)慣,如平衡飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、避免吸煙酗酒,以及預(yù)防其他感染性疾病,可以幫助提高免疫力和改善生活質(zhì)量。 4、日常生活中的預(yù)防和支持 要預(yù)防艾滋病,應(yīng)堅(jiān)持安全的性行為如使用避孕套、避免共用針具、不接受未經(jīng)檢測(cè)的血液或血制品。對(duì)于確診患者,社會(huì)支持和心理疏導(dǎo)非常重要,可通過(guò)加入支持團(tuán)體或進(jìn)行心理咨詢幫助改善情緒和適應(yīng)生活。 艾滋病是一種慢性傳染病,需要重點(diǎn)預(yù)防和長(zhǎng)效管理。通過(guò)科學(xué)治療和健康管理,患者可以與病毒共存并長(zhǎng)期維持較高的生活質(zhì)量。重視預(yù)防和早期檢測(cè),也是減少傳播和保護(hù)健康的關(guān)鍵。
禚洪慶 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
運(yùn)動(dòng)是多巴胺還是內(nèi)啡肽
運(yùn)動(dòng)同時(shí)能夠促進(jìn)多巴胺和內(nèi)啡肽的釋放,但兩者發(fā)揮的作用有所不同:多巴胺與運(yùn)動(dòng)時(shí)的動(dòng)力、成就感密切相關(guān),而內(nèi)啡肽則更多帶來(lái)愉悅與減緩疼痛的感覺,二者共同作用使運(yùn)動(dòng)后讓人感到舒暢。了解兩種物質(zhì)作用機(jī)制,可以幫助我們更好地通過(guò)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行身心調(diào)節(jié)。 1、多巴胺的作用與運(yùn)動(dòng)中成就感的關(guān)系 多巴胺是一種神經(jīng)遞質(zhì),負(fù)責(zé)獎(jiǎng)勵(lì)與情緒調(diào)節(jié)系統(tǒng)。它在運(yùn)動(dòng)時(shí)的分泌與成就感、激勵(lì)機(jī)制密切相關(guān)。例如,當(dāng)我們堅(jiān)持完成一項(xiàng)騎車、跑步或健身目標(biāo)時(shí),多巴胺水平會(huì)上升,這會(huì)帶來(lái)振奮和動(dòng)力,激勵(lì)我們繼續(xù)完成下一個(gè)挑戰(zhàn)。多巴胺還與提高注意力、增強(qiáng)學(xué)習(xí)能力有關(guān),這也是為什么運(yùn)動(dòng)后人們腦袋更加清晰的部分原因。 為了更有效地利用多巴胺效應(yīng),可以嘗試設(shè)定具體的運(yùn)動(dòng)目標(biāo),比如完成5公里的跑步,或者嘗試記步數(shù)打卡等。當(dāng)完成小目標(biāo)時(shí),多巴胺的釋放有助于增強(qiáng)自信心。 2、內(nèi)啡肽的作用與運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的愉悅感 內(nèi)啡肽是一種由體內(nèi)分泌的內(nèi)源性“止痛劑”,它通過(guò)與人體旨在感受痛覺的受體結(jié)合,起到減少疼痛、緩解疲憊的作用。運(yùn)動(dòng)時(shí)心率和體溫升高,觸發(fā)內(nèi)啡肽的釋放,產(chǎn)生“運(yùn)動(dòng)后微笑”的現(xiàn)象,這種狀態(tài)下,愉悅感和幸福感會(huì)明顯增強(qiáng)。正因如此,內(nèi)啡肽常被稱為“幸福因子”。 若希望增加內(nèi)啡肽分泌,可以選擇適度的有氧運(yùn)動(dòng),比如游泳、跑步或跳舞,每次持續(xù)30分鐘左右。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太低或時(shí)間太短內(nèi)啡肽效果可能不明顯,而過(guò)量運(yùn)動(dòng)則可能適得其反。 3、多巴胺與內(nèi)啡肽的協(xié)同作用 多巴胺更多在運(yùn)動(dòng)中體現(xiàn)成就感,內(nèi)啡肽則主要在過(guò)程中減輕疼痛與調(diào)節(jié)情緒。兩者的協(xié)同作用可以提高運(yùn)動(dòng)對(duì)心理狀態(tài)的積極影響,比如提升自信、減壓以及改善睡眠等。為達(dá)到更優(yōu)化的效果,可以將有氧運(yùn)動(dòng)與肌肉鍛煉相結(jié)合,比如每周安排幾次結(jié)合力量訓(xùn)練與跑步的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,或者嘗試團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)來(lái)增加運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣。 運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的身心愉悅感既離不開多巴胺的激勵(lì)作用,也少不了內(nèi)啡肽的調(diào)節(jié)功能。為了更好地調(diào)節(jié)情緒與改善健康狀態(tài),應(yīng)該根據(jù)個(gè)人興趣與身體狀況選擇適度的運(yùn)動(dòng)形式,堅(jiān)持科學(xué)鍛煉才能最大限度地享受到這種化學(xué)物質(zhì)的雙重益處。
謝江強(qiáng) 副主任醫(yī)師 瑞安市婦幼保健院

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