肩周炎骨頭痛怎么辦

確診肩周炎骨頭疼的情況，需要注意暫時減少活動，避免提重物，避免上舉后伸。在肩周炎受限的活動范圍內，適當進行鍛煉，避免進行一定的扭傷或者撕裂。第二個就是鎮(zhèn)痛，可以用非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥，還可以外噴一些止痛劑、貼膏藥，用一些中草藥進行熏蒸和外洗，也有作用，還可以用一些舒筋散寒、活血化瘀的中成藥和草藥口服。去正規(guī)的醫(yī)院，請有經驗的醫(yī)師進行正骨按摩、康復訓練、理療，都有好處，并且可以進行一定的針灸、紅外線超短波等。肩周炎如果在疼痛有所好轉的情況下，還需要適當鍛煉，保持局部的靈活和局部的血液循環(huán)，并且使功能受限逐漸得到緩解。

朱振國 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

小孩經常頭痛怎么辦？

小孩經常頭痛，要尋找一下原因，首先要查一下頭部核磁或者頭部CT，排除腦部發(fā)育異常導致的頭疼痛。然后還要查一下視力，有很多屈光不正的孩子也會頭痛的。如果這些檢查都正常，要注意神經血管性頭痛，吃維生素B1調理。

李家沌 主任醫(yī)師 益陽市中心醫(yī)院

孕婦感冒頭痛怎么辦？

孕婦傷風感冒鼻塞，這是不可用滴鼻凈的，這是有作用的。這現(xiàn)象考慮在孕期是不能夠隨便的用藥的，提議您最佳注主要禁食辛辣刺激食品，考慮是能夠在醫(yī)生引導下用淡鹽水沖洗鼻腔減緩不適現(xiàn)象，這是沒有作用，注重多吃菌類與水果，積極防止傷風感冒的現(xiàn)象。

蘇藤良 副主任醫(yī)師 北海市人民醫(yī)院

哺乳期乳頭痛怎么辦？

哺乳期乳頭疼多數(shù)情況下是孩子在吃奶的過程當中，對乳頭造成的損傷而引起疼痛。這種情況下可以用熱毛巾濕敷濕敷可以緩解疼痛。另外可以在局部涂抹一些表皮生長因子，然后用碘伏消毒這些東西對于孩子都沒有嚴重的影響。喂奶前后一定要注意局部衛(wèi)生。

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

腦震蕩好幾天還是頭痛怎么辦

腦震蕩頭痛好幾天治療如下，首先需讓患者放松心情，去除外傷后心理壓力，安靜平臥休息。其次對于伴有短暫顱內壓增高引起的頭痛，可以適當?shù)慕o予降顱壓藥物應用。另外對于頭痛由頭面部外傷引起者，可給予消炎止疼藥物，高壓氧的輔助治療也有明顯效果。腦震蕩后頭痛的原因可由:1.短暫的顱內壓增高所致。2.患者傷后心情緊張、情緒不穩(wěn)。3.患者頭面部軟組織的損傷等因素。腦震蕩后的頭痛經過上述的相關治療后，1~2周內會恢復很好。

陳國棟 副主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院

頸椎病手術后頸痛頭痛怎么辦？

對于頸椎病來說，如果在手術后出現(xiàn)脖子疼的情況，建議患者要及時的進行復查，看看問題出現(xiàn)在哪里，如果是軟組織損傷導致的可以及時的使用消炎祛痛的藥物調理，也可以局部熱敷緩解癥狀，如果有條件的患者也可以去正規(guī)醫(yī)院理療科治療。

王盼盼 主任醫(yī)師 第二軍醫(yī)大學長海醫(yī)院

甲減病人經常頭痛怎么辦

甲減病人經常頭痛，要及時采取如下措施:首先，要到專業(yè)正規(guī)的醫(yī)院去進行相關方面的檢查，排除是否偏頭痛或者神經性頭痛。甲減的病人如果患有頸椎病，這時也會出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象。其次，在完善相關檢查時，要及時采取針對性治療。要積極針對原發(fā)疾病展開針對性治療措施，而且要嚴格遵醫(yī)囑用藥，不可以擅自增減藥物的劑量。另外，在平常的日常生活中，也要嚴格進行調整，平時要好好休息，避免情緒激動和壓力過大。在日常生活中應當戒煙、戒酒，才更有助于自身的健康和疾病的控制。

張鏞 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

鼻咽癌患者經常頭痛怎么辦

鼻咽癌患者出現(xiàn)經常頭痛的癥狀，可以采取以下的方法進行處理：1.由于鼻咽癌的腫瘤病變侵及顱神經所引起的頭痛，可以在放化療、靶向藥物等抗腫瘤治療同時，給予嗎啡等藥物對癥止痛治療。同時可以采取一些按摩理療的方式輔助減輕疼痛癥狀。2.對于鼻咽癌發(fā)生顱內轉移所引起的頭痛癥狀，除了需要抗腫瘤治療外，還需要給予甘露醇、地塞米松等藥物脫水降顱壓，從而緩解頭痛。3.對于鼻咽癌患者放療后所導致的腦損傷，這種治療副作用引起的頭痛，治療上可以給予營養(yǎng)神經的藥物長期口服或靜脈應用，營養(yǎng)神經，緩解疼痛癥狀。

劉長生 副主任醫(yī)師 浙醫(yī)二院

咳嗽引起的頭痛怎么辦

咳嗽時腦壓變高會感覺到頭痛，建議積極治療咳嗽，服用一些止咳化痰藥，咳嗽減少，頭痛也會減少，頭痛也可服用一些解熱鎮(zhèn)痛的藥，如撲熱息痛、布洛芬等。

魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

吃諾氟沙星頭痛怎么辦？

口服本品治療在使用說明書上可出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，因為本品藥物成分中可以影響到中樞神經系統(tǒng)，一般停止用藥后身體不適的癥狀就會消失，同時還可以在醫(yī)生的指導下調整藥量進行治療，可以幫助不適癥狀降到最低，而且口服本品時最好是空腹服用，并大量飲水。

張子騰 主任醫(yī)師 上海市同濟醫(yī)院

喂奶時乳頭痛怎么辦?

這兒所說的乳頭痛就是指單純乳頭痛，即乳頭的肌膚是一切正常的。導致乳頭痛的普遍緣故是嬰兒吸吮時含接有誤，即只吸吮乳頭而未將絕大多數(shù)乳頭含人口數(shù)量內。碰到有乳頭痛的母親，最先應查驗嬰兒的銜乳狀況，協(xié)助改善吸吮姿態(tài)，大部分狀況下能緩解和除去乳頭痛。假如痛疼不斷1周之上或逐漸喂奶時無乳頭痛，一段時間后才發(fā)生

三叉神經痛舌頭痛怎么辦

舌頭出現(xiàn)三叉神經痛的癥狀需要盡早就醫(yī)，通過專業(yè)診斷明確病因并制定有效治療方案。三叉神經是面部的重要神經網(wǎng)絡，負責感知面部...

頭痛怎么辦快速緩解小方法

頭痛可以通過多種方法快速緩解，包括藥物治療、非藥物療法和生活方式調整。常見原因包括壓力、緊張、睡眠不足、飲食不當?shù)龋槍?..

頭痛怎么辦才能緩解? 3個頭痛快速緩解小方法

　　頭痛怎么辦才能緩解? 　　頭痛的原因有很多，包括感冒引起的頭痛、飲食不當引起的頭痛、睡眠和疾病引起的頭痛、神經因素、物理因素等。那么。頭痛怎么辦才能緩解?看看具體的方法:

喝酒后頭痛怎么辦快速緩解

喝酒后頭痛主要由于酒精代謝產物乙醛蓄積、脫水及血管擴張引起，快速緩解需補充水分、電解質并促進代謝。關鍵措施包括口服補液、...

來月經頭痛怎么辦？

月經頭痛怎么辦？方法1:熱敷用熱水浸泡雙手，用熱毛巾敷在頭上，每次30分鐘。方法2:戶外散步可以調節(jié)情緒，減輕壓力。方法3:按摩不斷用尖頭梳理頭皮，可以改善腦供血。方法4:飲用甜飲料砂糖分可以迅速增加人體血糖值，飲用水可以增加身體血容量，改善腦缺血。因此，疼痛時，給自己一杯甜奶和果汁有助于緩解腦血管擴張、壓迫神

頭痛怎么辦 治療頭痛的四種方法分享

頭痛可以通過藥物治療、調整生活習慣、物理療法和心理調節(jié)來緩解。針對不同類型的頭痛，選擇合適的方法可以有效減輕癥狀。1.藥物?...

顱內壓低產生的頭痛怎么辦

顱內低壓性頭痛可通過臥床休息、補液治療、硬膜外血貼術、咖啡因攝入、病因治療等方式緩解。顱內低壓性頭痛通常由腦脊液漏、腰椎...

哺乳期脫水怎么辦？哺乳期頭痛怎么辦？

哺乳期不可避免地會生病，但不能隨意服藥。因此，母親可以用一些簡單的方法來緩解自己。多喝水，多休息是最基本的。此外，我們應該保持良好的衛(wèi)生習慣，以避免感冒和疾病傳染給嬰兒。哺乳期脫水怎么辦？小蘇打混橙汁:哺乳期脫水容易發(fā)生，如果有其他健康問題，更容易發(fā)生。你可以把一勺小蘇打和230克橙汁混合，加一點鹽和糖

中暑頭痛怎么辦快速緩解?

中暑頭痛是由于體溫調節(jié)失衡、脫水或電解質紊亂引起的，快速緩解方法包括降溫、補水和休息。中暑頭痛的原因主要與高溫環(huán)境、體力...

脂肪肝怎么調理最好最快？得了脂肪肝應該怎樣處理

脂肪肝通過飲食調理、運動調理、藥物調理的方式最好最快。

尿路感染10分鐘解決方法 尿路感染緩解的小妙招

尿路感染10分鐘解決方法有：一般治療、藥物治療、手術治療。

便秘嚴重怎么辦?怎樣做能快速排便?

便秘嚴重怎么辦怎樣做能快速排便：便秘嚴重大多數(shù)是由于飲食不調、不全腸梗阻、腸較窄等引起的，嚴重的便秘一般通過飲食調理、藥物治療以及手術方法等解決。

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患者用斯必申該注意什么事項

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阿邁新用于治療帶狀皰疹需要連續(xù)服用多久

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魯抗醫(yī)藥被央視曝光偷排抗生素污水

時隔一年,山東魯抗醫(yī)藥股份有限公司（魯抗醫(yī)藥,600789）再上環(huán)保“黑名單”。12月25日10時,在央視新聞頻道《被濫用的抗生素》新聞節(jié)目中,魯抗醫(yī)藥被曝光大量偷排抗生素污水。當日午后,魯抗醫(yī)藥股價直線跳水一度下跌超過9%,收盤下跌4.57%。據(jù)證券時報最新消息,央視報道后,環(huán)保部立即派出督查組赴山東濟寧調查,山東省環(huán)保廳也派人趕赴當?shù)亍８鶕?jù)上述報道,魯抗醫(yī)藥的治污中心一

奧氮平片什么病人可以吃

相信不少人都聽說過精神分裂癥等疾病，生活在嘈雜或壓力大的環(huán)境中很容易導致這些疾病，通常，這些疾病應及時治療，不同的患者使用不同的藥物，所以讓我們看一下奧氮平片哪些患者可以服用?要了解奧氮平片的適合哪些人吃，首先要了解奧氮平片的適應癥，奧氮平片適用于精神分裂癥和

復工確診病例

盡管如今大部分大城市都早已打開全方位開工了，可是很多人還是很擔憂的，返回崗位后,大伙兒都會擔憂,假如在企業(yè)大廈發(fā)覺診斷的新確診肺炎病案,有哪些對策?開工以后診斷病案應該怎么辦呢?開工以后診斷病案應該怎么辦?如果開工后一個公司、一個加工廠發(fā)覺了診斷患者，對這一公

不抽煙為什么會得肺癌

不抽煙也可能會得肺癌，這通常與遺傳因素、空氣污染、職業(yè)暴露、二手煙、慢性炎癥或其他疾病等多種原因有關。及時了解這些風險因素并采取適當?shù)姆雷o措施，可以降低患病幾率。 1、遺傳因素的影響 雖然吸煙是肺癌的主要致病因素之一，但一些人即使從不吸煙，也可能因為遺傳易感性增加患肺癌的風險。某些家族中存在某些基因突變，如EGFR基因突變，可以使細胞更容易發(fā)生癌變。家中有肺癌患者的人，尤其是一級親屬如父母或兄弟姐妹有肺癌病史的，屬于高風險人群。對于這類人群，建議定期進行低劑量螺旋CT檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)潛在問題。 2、空氣污染的危害 長期暴露于嚴重的空氣污染中也會增加肺癌風險，如工業(yè)廢氣、汽車尾氣和霧霾中的細顆粒物PM2.5等。這些有害物質持續(xù)作用于肺部，可能導致慢性炎癥，增加細胞癌變可能性。盡量減少在空氣質量較差的環(huán)境中長時間停留，如必要出行時可佩戴N95口罩，同時在家中保持良好的空氣凈化和通風條件。 3、職業(yè)環(huán)境的暴露 某些職業(yè)帶來的特殊環(huán)境暴露也是非吸煙者患肺癌的重要原因。例如長期接觸石棉、氡氣、鉻、鎳和其他工業(yè)化學品的工人，癌癥風險更高。如果職業(yè)環(huán)境中存在此類風險，需要采取防護措施如佩戴防護裝備、改善通風等，同時為自己定期體檢。 4、二手煙的影響 二手煙中的致癌物同樣是一大隱形殺手。被動吸煙者接觸煙霧中的毒性物質，長期積累可能導致肺部健康受損，大大增加癌癥風險。在家中和工作場所應避免吸煙環(huán)境，若周圍有抽煙的人，可主動建議保持無煙環(huán)境。 5、慢性炎癥或相關疾病 慢性阻塞性肺疾病COPD、肺結核等慢性疾病會破壞正常肺組織，為癌細胞的形成和發(fā)展創(chuàng)造條件。這類患者需密切關注肺部的健康變化，并遵從醫(yī)生開的個體化藥物治療方案，減少病情向惡性方向發(fā)展的可能。 合理飲食、保持健康的生活方式和定期體檢是預防肺癌的重要方式。即使不吸煙，依然需要充分重視其他肺癌風險，保護好自己的肺部健康。

劉茂靜 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

新生兒多大吃魚肝油

新生兒通常從出生后兩周開始補充魚肝油，這有助于預防維生素D缺乏性疾病如佝僂病，但應根據(jù)專業(yè)醫(yī)生的建議嚴格控制劑量。家長需密切關注寶寶的身體情況，逐步調整補充策略，以確保健康成長。 1、為什么要補充魚肝油？ 魚肝油主要富含維生素A和維生素D。新生兒出生后，體內儲存的維生素D難以滿足快速生長所需，母乳中維生素D含量也不足，而陽光照射對新生兒來說容易引發(fā)皮膚問題。通過魚肝油適當補充維生素D，既可以促進鈣的吸收，幫助骨骼和牙齒發(fā)育，又能有效預防佝僂病。同時，維生素A有助于保護視力健康，增強免疫系統(tǒng)功能。 2、什么時候開始喂魚肝油更合適？ 醫(yī)生通常建議從出生后兩周左右開始逐步添加魚肝油，但需要根據(jù)寶寶的具體情況靈活調整。如果寶寶早產、體重偏低或母乳喂養(yǎng)為主，可能需要更早補充。特別是秋冬季節(jié)出生的寶寶，由于日照時間短，更需關注維生素D攝入。喂養(yǎng)時應從少量開始，觀察寶寶是否有不良反應，例如消化問題或過敏。 3、如何科學補充魚肝油？ 補充方法：滴劑形式的魚肝油較為安全，家長可用滴管直接滴入口中，或混入母乳、配方奶中喂食。 推薦劑量：根據(jù)中國營養(yǎng)學會建議，嬰兒每天的維生素D攝入量為400國際單位，切勿超量，以免引發(fā)中毒風險。購買魚肝油時建議選擇正規(guī)品牌，注意查看成分表。 補充時機：選擇寶寶處于安靜、清醒時喂養(yǎng)效果較好，喂奶后半小時讓其消化更為有益。 4、注意事項與就醫(yī)建議 觀察反應：部分寶寶可能對某些魚肝油品牌不耐受，出現(xiàn)嘔吐、皮疹等癥狀，需立即停用并咨詢醫(yī)生調整方案。 適度補充：陽光照射仍是獲取維生素D的重要來源，家長可在天氣適宜時讓寶寶適當曬太陽，通常上午10點前或下午4點后效果較佳，但需避免暴曬和過長時間暴露。 特殊情況：如果寶寶存在肝腎疾病、代謝障礙等特殊健康問題，一定要遵醫(yī)囑補充，避免自行喂藥。 補充魚肝油對新生兒骨骼發(fā)育至關重要，但科學的喂養(yǎng)和合理的劑量同樣重要。家長應細心觀察寶寶的需求，嚴格按照醫(yī)生指導進行添加，必要時可通過曬太陽和飲食調整形成維生素D的攝入補充。讓科學喂養(yǎng)幫助寶寶健康成長是家長不可忽視的一部分。

馬保海 副主任醫(yī)師 濰坊市婦幼保健院

腰椎間盤突出注意什么

腰椎間盤突出患者在日常生活中應注意避免長時間彎腰、提重物等高負荷活動，同時保持正確的坐姿，并重視腰部的保暖和適度鍛煉。通過科學管理和調整生活方式，可以有效緩解癥狀并防止病情進一步加重。 1、調整日常習慣：腰椎間盤突出容易因不良姿勢或高強度活動加重。在日常生活中，應避免長時間彎腰、久坐、久站或提重物。如果需要彎腰，應采用下蹲的方式，同時保持背部挺直。工作時盡量選擇符合人體工學的座椅，雙腳平放，腰部有支撐。長時間工作后應適當站起來活動一下，避免腰部過勞。 2、科學的運動鍛煉：適度的運動對改善腰椎健康有益，但需要選擇低沖擊、對腰部壓力較小的運動類型，如游泳、步行、瑜伽尤其是針對腰椎的修復性瑜伽等。鍛煉前可以咨詢醫(yī)生或專業(yè)康復師的建議，避免劇烈運動或對腰部產生沖擊的動作，比如跑步或舉重。同時，進行腰背肌的強化鍛煉，例如“小燕飛”動作，可以幫助增強背部肌肉力量，減輕腰椎壓力。 3、注意腰部保暖：寒冷季節(jié)或空調環(huán)境中，腰部容易受涼，肌肉和軟組織會變得僵硬，可能引發(fā)疼痛或加重癥狀。建議在天氣較涼時穿著合適的衣物或使用腰部護具，保障腰部溫暖。避免直吹空調和冷風。 4、合理飲食輔助恢復：飲食上適當增加富含鈣質、維生素D和蛋白質的食物，有助于維持骨骼健康。例如，牛奶、魚、蝦、核桃等可以作為飲食中的日常選擇。同時，控制體重，避免因超重而給腰椎增加額外壓力。 5、就醫(yī)診治與康復：腰椎間盤突出患者若癥狀較輕，可通過藥物治療，如非甾體消炎藥如布洛芬、肌肉松弛劑如巴氯芬和神經營養(yǎng)藥物緩解疼痛和炎癥。如癥狀較重或存在神經受壓情況，可考慮采用物理治療如牽引、熱敷、低頻電刺激或手術干預如微創(chuàng)手術、椎間孔鏡手術或椎間盤切除術。 腰椎間盤突出患者需從生活的方方面面入手，注意科學用腰、規(guī)律運動、腰部保暖和飲食調整等，同時及時就醫(yī)，謹遵醫(yī)囑，并保持長期的良好生活習慣，這些都能幫助緩解癥狀并改善生活質量。

林麗麗 副主任醫(yī)師 桂林南溪山醫(yī)院

瘢痕體質要注意什么

瘢痕體質的人需要特別注意避免皮膚損傷、適當選擇醫(yī)療美容和手術方式，并重視后期護理以減少瘢痕形成。瘢痕體質是指在傷口愈合過程中形成明顯增生性疤痕的一種體質傾向，因個體差異而異，通常與遺傳相關。 1、避免皮膚損傷 瘢痕體質者皮膚損傷后容易形成增生性瘢痕甚至是瘢痕疙瘩，因此應盡量避免可能引發(fā)皮膚損傷的情境，例如不必要的穿刺、文身、抓撓等。日常生活中也需格外注意防護，如盡量選擇寬松柔軟的衣物、防曬以避免曬傷，并在出現(xiàn)傷口時及時處理減少感染風險。 2、慎重選擇醫(yī)療美容或手術 需施行割雙眼皮、隆鼻或其他美容手術的人群應提前告知醫(yī)生自己的瘢痕體質，以便醫(yī)生針對性選擇手術方式。盡量選擇創(chuàng)口小、損傷輕的微創(chuàng)技術或非手術的治療方式，減少不必要的創(chuàng)傷。有些非必須疾病手術，例如皮贅切除，也要謹慎決定，權衡利弊后再行動。 3、重視傷口護理及預防性治療 瘢痕體質者在皮膚受損后，需要特別精心護理傷口。如傷口愈合后出現(xiàn)異常增生的跡象，可在醫(yī)生指導下使用硅凝膠片、祛疤軟膏等進行涂抹，早期干預有助于減少瘢痕過度增生。對于頑固性瘢痕疙瘩，可進一步采用打瘢痕針糖皮質激素注射、激光治療或冷凍療法等方式，緩解癥狀并改善皮膚外觀。 4、注重飲食與健康管理 良好的飲食習慣與體質管理有助于減輕瘢痕增生風險。少食用刺激性強的食物，如辣椒、濃茶、酒精，多攝入富含維生素C、E等可以促進皮膚修復的食材，例如柑橘、獼猴桃和堅果。保持皮膚清潔、規(guī)律生活作息等健康習慣也是必要的。 瘢痕體質需要長期注意皮膚損傷的預防和科學的護理方法，以避免形成嚴重瘢痕。若發(fā)現(xiàn)新發(fā)瘢痕或癥狀加重，應及時就醫(yī)咨詢并采取專業(yè)治療方案，避免瘢痕對生活造成更大的影響。

劉文生 副主任醫(yī)師 北京積水潭醫(yī)院

bodypump是什么運動

BodyPump是一種結合力量訓練與高強度間歇運動的團體健身課程，它通過啞鈴、杠鈴和音樂節(jié)奏引導的重復動作，幫助增強肌肉力量、改善身體線條并燃燒熱量。適合希望塑形減脂、提高肌耐力的人群，但運動強度需要依據(jù)個人身體狀況調整。 1、什么是BodyPump？ BodyPump是一項由全球知名健身品牌Les Mills開發(fā)的團體力量訓練課程，特點是通過啞鈴、杠鈴等器械配合音樂節(jié)奏完成高頻次、低重量的力量訓練。這種課程專注于全身的肌肉鍛煉，通過對大肌群的重復刺激達到塑形和減脂的效果。每節(jié)課通常持續(xù)55分鐘，要完成8-10首音樂的編排動作，包括深蹲、臥推、硬拉等多種經典的力量訓練。 2、BodyPump的核心特點和益處 BodyPump獨特之處在于它更注重肌肉耐力的提高，而非單純追求重量或強度。由于采用低重量、高重復的訓練方式，參與者可以在安全的基礎上迅速提高肌肉耐力，降低受傷風險。 燃燒熱量：一堂BodyPump課程可消耗400-600卡路里，對減脂非常有效。 增強體能：對深蹲、推舉等復合動作的重復練習能增強核心力量、提升新陳代謝。 塑造身體線條：持續(xù)鍛煉可以有效改善肌肉形態(tài)，讓身體更緊致勻稱。 3、BodyPump適合什么人？ 這項運動適合幾乎所有年齡段的人群，特別是那些希望提高體能、塑形并減脂的人。初學者可以從輕重量或者空桿開始逐步增加，避免運動傷害。而對于健身愛好者，BodyPump也能提供高強度的鍛煉選擇，進一步挑戰(zhàn)肌肉耐力。 4、參與BodyPump時的注意事項 選擇合適的負重：初次參與時一定要控制重量，不必盲目追求負荷，否則容易造成肌肉損傷。 關注動作標準：正確的姿勢是防止受傷的關鍵，建議根據(jù)教練的指引提升動作質量。 循序漸進：課程強度較高，需根據(jù)自身情況調整運動次數(shù)及節(jié)奏，避免過度運動帶來的疲勞或關節(jié)病變。 BodyPump是一項循序漸進、注重全身肌肉耐力的運動方式，能夠幫助減脂、增強力量、塑造線條，但同時需要安全和科學的參與方式。對于想嘗試的人，建議選擇正規(guī)的健身中心和專業(yè)指導，在鍛煉中不斷調整負重和姿勢來適應自己的身體狀態(tài)。

王青 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

皰疹性咽峽炎需要住院嗎

皰疹性咽峽炎一般無需住院，但需根據(jù)病情嚴重程度判斷。如果癥狀較輕，居家護理即可；但若出現(xiàn)高燒持續(xù)、脫水、呼吸困難等情況，應盡快就醫(yī)，必要時住院治療以防并發(fā)癥。 1、疾病概況與判斷是否住院的依據(jù) 皰疹性咽峽炎是一種由病毒感染引起的疾病，常見于嬰幼兒，典型癥狀包括發(fā)燒、咽痛、咽部皰疹及潰瘍等。多數(shù)患者的癥狀較輕，能夠通過口服退燒藥、補充水分和對癥護理緩解，不需住院。但如果患者體溫持續(xù)高于39℃不退，伴隨劇烈咽痛無法進食或飲水，或有脫水表現(xiàn)如口唇干燥、尿量明顯減少，甚至呼吸困難，則需要立即前往醫(yī)院，經醫(yī)生評估后可能需要住院治療。 2、常見居家護理方法 對輕癥患者，居家護理是主要應對方式。 1飲食和水分補充：多飲溫水或溫鹽水，選擇清淡、流質或半流質飲食如粥、湯面、牛奶等，避免刺激性食物酸辣食品。 2退燒藥物使用：如出現(xiàn)發(fā)燒體溫高于38.5℃，可按醫(yī)囑服用對乙酰氨基酚或布洛芬退燒。但需避免自行頻繁用藥或超劑量服用。 3口腔護理：用淡鹽水漱口，保持口腔衛(wèi)生，可避免細菌感染進一步加重潰瘍癥狀。 3、需要住院的信號及治療方式 重癥或有高危風險的患者需要住院治療，常見情況包括持續(xù)高燒超過3天、嚴重脫水如無尿、嗜睡、咽部腫脹影響呼吸等。這類情況常需接受以下治療： 1靜脈輸液：補充因發(fā)燒、嘔吐、進食不足導致喪失的電解質和水分。 2抗病毒療法：醫(yī)生可能根據(jù)情況選擇抗病毒藥物，如阿昔洛韋，幫助控制病毒繁殖。 3對癥緩解措施：如持續(xù)高熱難退，可能需靜脈用藥改善全身狀況；必要時行氧療緩解因氣管阻塞引發(fā)的呼吸困難。 大多數(shù)患者無需住院，但若懷疑自身或家人癥狀加重，應盡快就醫(yī)明確病情，避免拖延造成并發(fā)癥風險。保持良好的個人衛(wèi)生，尤其勤洗手，是預防的重要措施。

劉福強 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

腦血管供血不足吃什么

腦血管供血不足可能通過飲食調整來改善，但注意飲食只是輔助措施，及時就醫(yī)尋找病因并治療才是關鍵。飲食調理可從補充優(yōu)質蛋白、富含不飽和脂肪酸的食物、富含抗氧化劑的食物三方面入手。 1補充優(yōu)質蛋白 腦血管供血不足可能與血管健康密切相關，攝入優(yōu)質蛋白有助于修復和保護血管壁。推薦富含優(yōu)質蛋白的食物如瘦肉、魚、雞蛋和豆制品，這些食物能提供身體所需的氨基酸，維持血管彈性，減少血管受損風險。比如，三文魚富含蛋白質和歐米伽-3脂肪酸，能減少血液黏稠，有益血液循環(huán)。 2富含不飽和脂肪酸的食物 不飽和脂肪酸能夠降低膽固醇，疏通堵塞血管。堅果尤其是核桃、杏仁、深海魚類如沙丁魚、金槍魚和亞麻籽油是理想選擇。這類脂肪酸還可促進腦部血液循環(huán)，緩解供血不足的癥狀。但需注意控制飲食量，避免熱量過多。 3富含抗氧化劑的食物 抗氧化劑有助于清除自由基，保護血管免受氧化損傷。推薦多吃富含維生素C、維生素E、多酚等抗氧化物質的食物，如藍莓、西紅柿、菠菜、胡蘿卜等。同時，飲用適量綠茶也能起到抗氧化作用，保護血管內壁健康。 除了飲食，適量運動、戒煙限酒、保持情緒穩(wěn)定也非常重要。如果癥狀持續(xù)，尤其是經常頭暈、記憶力下降等，需盡早去醫(yī)院進行檢查，可能需要配合藥物治療如阿司匹林以改善循環(huán)。及早調整生活方式和尋求專業(yè)治療，是改善腦血管供血不足的關鍵。

程雷 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

牙齦上面硬硬的像骨頭是什么

牙齦上面摸起來像骨頭的硬塊通常是骨隆突骨性結節(jié)，這是牙槽骨局部增生的表現(xiàn)，大多屬于正常的生理變化，不需要特殊治療，但如果伴有疼痛、出血或其他不適，需盡快就醫(yī)排查疾病可能。常見原因包括遺傳、口腔刺激、骨代謝異常或牙周疾病，建議根據(jù)具體情況進行評估和處理。 1、遺傳因素 骨隆突可能具有遺傳傾向。如果家族中多人有類似現(xiàn)象，出現(xiàn)牙齦區(qū)的硬塊通常是生理性變化。這類骨隆突多不會引發(fā)健康問題，通常無需治療。如果您擔心對咀嚼或美觀有影響，可以咨詢口腔科 2、口腔刺激或頜骨增生 長期反復的咬合壓力或磨牙等可能導致牙槽骨局部代償性增生，形成骨隆突。這種硬塊通常無痛，表面覆蓋健康的牙齦。調整咬合行為或佩戴牙齒保護器可以減少類似刺激。如果隆突過大影響口腔功能，可通過手術磨除多余骨突來改善。 3、骨代謝異常 一些涉及骨代謝的疾病，如骨硬化癥或Paget病，也可能在口腔內表現(xiàn)為局部骨質增生。此類情況相對少見且常伴有全身癥狀，例如骨痛、畸形或易骨折，需做全面檢查并針對原發(fā)病治療。常用治療包括藥物如雙膦酸鹽、鈣和維生素D補充。 4、牙周疾病或外傷后反應 某些嚴重的牙周病可能導致牙槽骨發(fā)生變化，甚至形成異常硬塊。牙齒外傷引發(fā)局部炎癥、骨組織愈合過程紊亂，也可能造成類似骨隆突的表現(xiàn)。牙周治療包括洗牙、刮治或翻瓣手術等，并通過飲食調節(jié)和正確刷牙方式來改善病情。 5、檢查與治療建議 如果牙齦上的硬塊伴隨紅腫、疼痛或出血，要警惕牙齦瘤或腫瘤等可能，需立即就醫(yī)。醫(yī)生一般通過X光片、CT檢查或組織活檢確認病因，視病情采取手術切除或病理性治療。 多數(shù)牙齦硬塊為無害的生理現(xiàn)象，但部分可能預示病理變化。如果硬塊持續(xù)增長或出現(xiàn)不適，應及時檢查防止延誤治療。定期口腔檢查和良好的口腔護理是保持牙齦健康的關鍵。

魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

小兒肺炎在飲食上吃什么好？

小兒肺炎患兒在飲食上宜清淡、易消化，同時需注意補充水分和營養(yǎng)，以幫助孩子恢復健康。推薦的食物包括清淡的粥類、蔬菜湯、新鮮水果和富含優(yōu)質蛋白的食物。在飲食選擇上避免油炸、生冷及刺激性食物，減少對消化系統(tǒng)和呼吸道的負擔。 1、清淡粥類：肺炎患兒通常食欲較差，可以選擇稀飯、小米粥等清淡、易吞咽的食物。既能提供基本能量，又不增加消化負擔。可以在粥中加入一些易消化的蔬菜碎丁或淮山粉，進一步補充維生素和礦物質。 2、蔬菜湯和根莖類蔬菜：富含維生素的蔬菜湯有助于增強免疫功能，例如胡蘿卜湯、絲瓜湯或白菜湯。湯品清淡溫熱，有助于緩解炎癥對呼吸道的刺激。用土豆、南瓜等根莖類食材制成的泥狀食品也適合喂養(yǎng)小兒，有助于提供能量和膳食纖維。 3、新鮮水果：水果如蘋果、梨、橙子等富含維生素C，有助于提高免疫力。可以根據(jù)孩子的消化能力，將水果榨成果汁或制成果泥，這樣避免因為咳嗽引發(fā)吞咽困難。 4、優(yōu)質蛋白食物：優(yōu)質蛋白對肺部組織修復十分重要，可適量喂食嫩雞蛋羹、魚肉泥或豆腐。這類食物蛋白質含量高，且質地細膩，容易被孩子的身體吸收利用。 需要注意補充足量的水分，包括溫開水、淡鹽水和果汁，以防止肺部分泌物粘稠影響排痰。可以在兩餐間少量多次喂水，有助于稀釋痰液，改善呼吸道癥狀。 肺炎康復期間的飲食調整是一個重要輔助措施，但不能忽略醫(yī)學治療的關鍵作用。家長應在醫(yī)生指導下，配合抗生素治療或其他特殊醫(yī)療方案。若患兒在恢復中出現(xiàn)食欲極差、發(fā)熱或呼吸急促等情況，應及時復診。 飲食調理在小兒肺炎的康復中起到輔助作用，但治愈關鍵還是需要規(guī)范的醫(yī)療治療。與此同時，食品的種類和喂養(yǎng)方式要根據(jù)孩子的實際情況調整，一定避免強迫進食，注重溫和搭配。家長還可詢問專業(yè)營養(yǎng)師的指導，使孩子盡快恢復健康。

程雷 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

格林巴利綜合征應該吃什么藥

格林巴利綜合征目前主要通過對癥治療，藥物方面常用免疫球蛋白、糖皮質激素和針對神經功能恢復的支持藥物，具體藥物選擇需根據(jù)患者病情，由醫(yī)生制定方案。除了藥物治療，飲食調養(yǎng)和康復訓練也是重要的輔助措施。 1、免疫球蛋白治療 靜脈注射免疫球蛋白IVIG是一種治療格林巴利綜合征的常用方法，適用于早期及病情快速進展的患者。免疫球蛋白可以調節(jié)免疫系統(tǒng)，減少對神經的進一步損害，一般療程為5天，每天輸注劑量按體重計算。對于嚴重病例，免疫球蛋白是首選治療之一。 2、糖皮質激素治療 雖然對格林巴利綜合征的療效存在爭議，但部分醫(yī)生可能會根據(jù)患者病情，短期使用糖皮質激素如甲潑尼龍或潑尼松。糖皮質激素能減輕炎癥和免疫反應，但長期使用需注意副作用，例如高血糖、感染等風險。因此是否使用此類藥物需嚴格聽從專科醫(yī)生的建議。 3、輔助用藥 為緩解癥狀并促進神經修復，可能會搭配使用如維生素B族尤其是維生素B1、B12和營養(yǎng)神經的藥物如甲鈷胺。若患者有明顯的疼痛癥狀，可酌情使用非甾體抗炎藥NSAIDs或加巴噴丁等藥物進行鎮(zhèn)痛治療。 4、飲食調理與康復 飲食上應注重高蛋白、高維生素的攝入以促進神經修復，例如優(yōu)質蛋白來源的魚類、瘦肉、雞蛋，以及富含維生素B族的全谷物、綠葉蔬菜等。盡量避免高鹽高脂飲食，維持良好的全身代謝環(huán)境。疾病恢復期間還需要結合專業(yè)的康復訓練，以逐步恢復肌力和神經功能。 格林巴利綜合征是一種較為復雜的免疫相關疾病，治療方案需多方結合，包括藥物治療、飲食調養(yǎng)和康復鍛煉，定期復查和隨訪尤為重要。如果出現(xiàn)疾病加重的跡象，應立即就醫(yī)，由專業(yè)醫(yī)生調整治療方案。堅持科學治療和良好護理可以顯著改善預后，提高生活質量。

高珊 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院