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減肥吃水煮菜有哪些

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2022-05-20 06:22 25人閱讀

問(wèn)題描述:減肥吃水煮菜有哪些

醫(yī)生回答(1)

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減肥吃伊粒輕可以嘛。
減肥藥都有副作用的,停藥后有的還會(huì)出現(xiàn)反彈。減肥的,盡量不要通過(guò)服用藥物,可以調(diào)整飲食,加強(qiáng)鍛煉,飲食上注意多吃些含有粗纖維和維生素的食物,像芹菜,韭菜,香蕉,小油菜等,促進(jìn)體內(nèi)的代謝。平時(shí)多做有氧運(yùn)動(dòng),像爬山,游泳跑步,做仰臥起坐長(zhǎng)期堅(jiān)持的人,達(dá)到減肥的目的。
李一鈺 主任醫(yī)師 益陽(yáng)市中心醫(yī)院
減肥吃什么瘦得快?
想讓減肥效果更好,可以堅(jiān)持每天吃一個(gè)雞蛋,是一種富含優(yōu)質(zhì)蛋白的完美早餐選擇。研究發(fā)現(xiàn),每天早餐吃一個(gè)雞蛋的女性能減少當(dāng)天熱量攝入的36%。這是因?yàn)殡u蛋所含的豐富蛋白不僅能幫助你增加飽腹感,還能保持體內(nèi)的血糖水平穩(wěn)定和減少食欲。希望我的回答能夠幫到您,祝您身體健康。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
減肥吃那些食物比較好?
指導(dǎo)意見(jiàn):減肥期間在主食的選擇上應(yīng)該傾向于燕麥、雜糧面包等含糖較低且膳食纖維豐富的食物來(lái)代替米飯和面食,同時(shí)多吃蔬菜,可以吃的蔬菜類有花椰菜,菠菜,卷心菜,芹菜,青豆,胡蘿卜,黃瓜,西紅柿,蘿卜,萵苣,茭白,蘑菇等都是可以的。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
減肥吃南瓜效果怎么樣?吃什么瘦得快
任何含有熱量的食物本身都沒(méi)有減肥的功效,南瓜也是一樣的。減肥最關(guān)鍵的是控制全天總熱量的攝入,同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)量來(lái)消耗掉體內(nèi)多余的脂肪才可以,如果用南瓜代替主食,是可以減少熱量攝入的,但不等于南瓜可以減肥。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
在減肥吃楊梅會(huì)不會(huì)發(fā)胖
指導(dǎo)意見(jiàn):少吃是沒(méi)有影響的,楊梅中含有甲基纖維素、礦物質(zhì)、維生素,含有一定的植物蛋白質(zhì),同時(shí)還含有鈣、磷、鐵,這些成分要高于其它的新鮮水果,所以食用楊梅非常好。減肥期間一定要注意合理控制飲食。
李蕓 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
玉米和紅薯哪個(gè)比較適合減肥吃
玉米和紅薯都是減肥理想食物,富含低熱量和纖維素,有助于改善消化、緩解便秘,對(duì)減肥有益。若需快速減肥,可選擇埋線手術(shù),通過(guò)穴位埋線刺激新陳代謝,分解燃燒堆積脂肪。核心在于選擇健康食品與合適醫(yī)療手段促進(jìn)減肥。至于玉米和紅薯在減肥中的具體優(yōu)劣,還需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和飲食習(xí)慣選擇。
亢曉冬 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
減肥吃蒸南瓜管用嗎?總吃南瓜會(huì)胖嗎?
減肥是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┱裟瞎系?,蒸南瓜能夠起到減肥的效果,南瓜的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富,不但不會(huì)造成體重的增加,而且還有利于身體的健康,能夠增強(qiáng)人體的抵抗力,南瓜還富含膳食纖維,可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),有利于消化和吸收。
王淑月 副主任醫(yī)師 河北省中醫(yī)院
為什么減肥吃西蘭花不吃花菜
減重時(shí)傾向于選擇西蘭花而非花菜是因?yàn)槲魈m花的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富且熱量較低。同時(shí),減肥期間也可適量攝入花菜,并不會(huì)影響減重效果。對(duì)于追求快速減脂的人群,可選擇水動(dòng)力吸脂手術(shù),通過(guò)吸取多余脂肪達(dá)到減脂目的。西蘭花與花菜的選擇主要取決于個(gè)人口味和營(yíng)養(yǎng)需求。
劉福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
最近減肥吃飯少胃有點(diǎn)不舒服
是胃腸功能紊亂或者腸道菌群失調(diào)造成的。治療上可以口服藥如麗珠腸樂(lè),整腸生,乳酸菌片,四磨湯,建議注意增加鍛煉,提高胃腸蠕動(dòng)及消化功能,同時(shí)注意生活規(guī)律,清淡飲食,注意忌下生冷油膩及辛辣刺激性食物。
樂(lè)武亮 副主任醫(yī)師 安徽醫(yī)科大學(xué)附屬巢湖醫(yī)院
兒童減肥吃什么好 這些食物好吃不發(fā)胖
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全日減肥食譜:早餐2只水煮蛋。2湯匙0脂希臘酸奶加1/4茶匙干蘿卜,1/4茶匙檸檬汁,1/2茶匙檸檬皮。一種新鮮的花。一塊全麥英式松餅。1只小蘋果。Point:與早餐吃百吉餅相比,早餐吃雞蛋的人在36小時(shí)內(nèi)感覺(jué)更飽,消耗更多的能量。早餐總熱量:353卡。上午10點(diǎn)小吃:2只獼猴桃,1/3杯0脂酸奶,香草豆奶,1湯匙蜂蜜,250毫升綠茶。將獼猴
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焦慮癥可能會(huì)引起頭痛。焦慮癥是一種以過(guò)度擔(dān)憂和恐懼為特征的精神障礙,頭痛是其常見(jiàn)的軀體癥狀之一。

焦慮癥導(dǎo)致的頭痛通常表現(xiàn)為緊張性頭痛,特點(diǎn)是頭部雙側(cè)持續(xù)性鈍痛或壓迫感,可能伴隨頸部肌肉緊張。這類頭痛與長(zhǎng)期精神壓力、肌肉持續(xù)收縮有關(guān),疼痛程度多為輕至中度,日?;顒?dòng)通常不會(huì)加重癥狀。部分患者可能出現(xiàn)偏頭痛樣發(fā)作,表現(xiàn)為單側(cè)搏動(dòng)性疼痛,伴隨惡心或畏光,這類頭痛與焦慮引發(fā)的血管異常收縮擴(kuò)張有關(guān)。焦慮癥患者還可能出現(xiàn)頭部緊箍感、頭皮觸痛等不適,這些癥狀往往隨情緒波動(dòng)而加重或緩解。

少數(shù)情況下,焦慮癥可能誘發(fā)叢集性頭痛,表現(xiàn)為眼眶周圍劇烈鉆痛,伴有流淚或鼻塞癥狀,這類頭痛發(fā)作具有周期性。極少數(shù)長(zhǎng)期焦慮患者可能出現(xiàn)藥物過(guò)度使用性頭痛,因頻繁服用止痛藥物導(dǎo)致頭痛慢性化。焦慮相關(guān)頭痛通常不伴隨發(fā)熱、視物模糊、肢體無(wú)力等警示癥狀,但若出現(xiàn)這些表現(xiàn)需警惕其他器質(zhì)性疾病。

焦慮癥患者出現(xiàn)頭痛時(shí),可通過(guò)放松訓(xùn)練、規(guī)律作息等方式緩解癥狀。若頭痛持續(xù)不緩解或加重,建議及時(shí)到精神心理科或神經(jīng)內(nèi)科就診,由專業(yè)醫(yī)生評(píng)估頭痛性質(zhì)并制定個(gè)體化治療方案。日常應(yīng)注意保持情緒穩(wěn)定,避免過(guò)度飲用咖啡或濃茶,保證充足睡眠有助于減少頭痛發(fā)作。

崔界峰 副主任醫(yī)師 北京回龍觀醫(yī)院
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孩子咳嗽嚴(yán)重怎么辦

孩子咳嗽嚴(yán)重可通過(guò)保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)、適當(dāng)補(bǔ)充水分、調(diào)整飲食、使用藥物、就醫(yī)檢查等方式治療。孩子咳嗽嚴(yán)重通常由呼吸道感染、過(guò)敏反應(yīng)、異物吸入、氣候變化、胃食管反流等原因引起。

1、保持空氣濕潤(rùn)

使用加濕器或在房間放置一盆水,有助于緩解因干燥引起的咳嗽。干燥的空氣會(huì)刺激呼吸道黏膜,導(dǎo)致咳嗽癥狀加重。避免讓孩子接觸煙霧、粉塵等刺激性物質(zhì),這些物質(zhì)可能進(jìn)一步刺激呼吸道。保持室內(nèi)通風(fēng),但避免直接吹風(fēng),防止冷空氣刺激咽喉。

2、補(bǔ)充水分

適當(dāng)增加孩子的飲水量,溫水或蜂蜜水有助于稀釋痰液,減輕咳嗽癥狀。避免給孩子喝過(guò)冷或過(guò)熱的飲品,以免刺激咽喉??梢越o孩子喝一些溫?zé)岬睦嫠蛱}卜水,這些飲品對(duì)緩解咳嗽有一定幫助。注意觀察孩子是否有脫水跡象,如尿量減少或嘴唇干燥。

3、調(diào)整飲食

給孩子準(zhǔn)備清淡易消化的食物,如粥類、蒸蛋等,避免辛辣、油膩或過(guò)甜的食物刺激咽喉??梢赃m量食用具有潤(rùn)肺止咳作用的食物,如雪梨、百合、銀耳等。避免讓孩子食用可能引起過(guò)敏的食物,如海鮮、堅(jiān)果等。保證孩子攝入足夠的營(yíng)養(yǎng),有助于增強(qiáng)抵抗力。

4、使用藥物

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用小兒止咳糖漿、氨溴索口服溶液、孟魯司特鈉顆粒等藥物緩解咳嗽癥狀。這些藥物可幫助稀釋痰液、減輕氣道炎癥或抑制咳嗽反射。使用藥物前需明確咳嗽原因,避免自行用藥。注意觀察用藥后反應(yīng),如出現(xiàn)皮疹、呼吸困難等不良反應(yīng)應(yīng)立即停藥并就醫(yī)。

5、就醫(yī)檢查

如咳嗽持續(xù)超過(guò)一周、伴有高熱、呼吸急促、胸痛等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可能會(huì)建議進(jìn)行血常規(guī)、胸片等檢查以明確病因。對(duì)于疑似過(guò)敏或哮喘引起的咳嗽,可能需要進(jìn)行過(guò)敏原檢測(cè)或肺功能檢查。根據(jù)檢查結(jié)果,醫(yī)生會(huì)制定相應(yīng)的治療方案,家長(zhǎng)需嚴(yán)格遵醫(yī)囑進(jìn)行治療和護(hù)理。

家長(zhǎng)需密切觀察孩子的咳嗽情況,記錄咳嗽的頻率、時(shí)間和伴隨癥狀。保持孩子充足的休息,避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重咳嗽。注意孩子的體溫變化,如有發(fā)熱應(yīng)及時(shí)處理??人云陂g避免帶孩子去人群密集的場(chǎng)所,防止交叉感染。如咳嗽癥狀持續(xù)不緩解或加重,應(yīng)及時(shí)復(fù)診調(diào)整治療方案。平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)孩子的體質(zhì)鍛煉,提高免疫力,預(yù)防呼吸道感染。

周小鳳 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
濕氣重吃的不多但是越來(lái)越胖
南瓜和銀耳能一起吃嗎

南瓜和銀耳能一起吃,兩者搭配不會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng),且能互補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

南瓜富含β-胡蘿卜素、維生素C和膳食纖維,有助于保護(hù)視力、增強(qiáng)免疫力和促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。銀耳含有豐富的植物膠質(zhì)和多種氨基酸,具有滋陰潤(rùn)肺、美容養(yǎng)顏的功效。兩者結(jié)合食用時(shí),南瓜的甜味可中和銀耳的清淡,銀耳的膠質(zhì)能增加湯羹的順滑口感,適合制作甜品或燉湯。南瓜中的脂溶性維生素在銀耳膠質(zhì)的包裹下更易被人體吸收,而銀耳的滋陰作用可緩解南瓜的溫?zé)釋傩?,適合秋冬季節(jié)溫補(bǔ)食用。

對(duì)南瓜或銀耳過(guò)敏者應(yīng)避免食用,胃腸功能較弱的人群需控制銀耳攝入量以防脹氣。糖尿病患者需注意南瓜的含糖量,銀耳烹飪時(shí)應(yīng)減少添加糖分。銀耳需充分泡發(fā)并燉煮至軟爛,避免食用未煮透的銀耳引發(fā)消化不良。南瓜皮若質(zhì)地堅(jiān)硬建議去皮食用,但保留南瓜籽可增加膳食纖維攝入。

南瓜銀耳羹可加入枸杞或紅棗增強(qiáng)補(bǔ)益效果,冷藏后食用更佳。日常飲食中建議將兩者作為膳食搭配的一部分,避免過(guò)量單一攝入。若食用后出現(xiàn)皮疹、腹瀉等不適,應(yīng)及時(shí)停食并就醫(yī)排查過(guò)敏原。長(zhǎng)期食用時(shí)需注意食材新鮮度,霉變銀耳可能產(chǎn)生毒素,應(yīng)丟棄不可食用。

張永生 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
晚上睡不著老亂想最近開始出現(xiàn)幻覺(jué)
排卵后第七八天姨媽感,可能是著床嗎
魚肝油降血脂嗎

魚肝油對(duì)降血脂有一定幫助,但效果有限且因人而異。魚肝油主要含有維生素A、維生素D和歐米伽3脂肪酸,其中歐米伽3脂肪酸可能有助于降低甘油三酯水平,但對(duì)膽固醇的影響較小。

魚肝油中的歐米伽3脂肪酸主要包括二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸,這兩種成分可能通過(guò)減少肝臟合成甘油三酯、促進(jìn)甘油三酯分解等方式降低血液中的甘油三酯水平。對(duì)于輕度甘油三酯升高的人群,適量補(bǔ)充魚肝油可能產(chǎn)生一定改善作用。魚肝油中的維生素D可能通過(guò)調(diào)節(jié)鈣磷代謝間接影響血脂代謝,維生素A則主要與視力健康相關(guān)。

魚肝油對(duì)低密度脂蛋白膽固醇和高密度脂蛋白膽固醇的調(diào)節(jié)作用較弱,難以顯著改善膽固醇異常問(wèn)題。對(duì)于嚴(yán)重高脂血癥患者,僅依靠魚肝油難以達(dá)到理想的血脂控制效果。部分人群可能對(duì)魚肝油中的成分存在過(guò)敏反應(yīng),過(guò)量攝入還可能導(dǎo)致維生素A或維生素D中毒。

調(diào)節(jié)血脂需要綜合干預(yù),建議在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案。除考慮魚肝油外,還應(yīng)注意控制總熱量攝入,減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入,增加膳食纖維攝入量。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),每周保持適度運(yùn)動(dòng)頻率。對(duì)于血脂異常明顯者,可能需要配合藥物治療。定期監(jiān)測(cè)血脂水平變化,根據(jù)檢查結(jié)果調(diào)整干預(yù)措施。

袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院
腳內(nèi)踝下方疼痛是什么原因
兒童抽動(dòng)癥會(huì)抑郁嗎

兒童抽動(dòng)癥可能會(huì)伴隨抑郁情緒,但并非所有患兒都會(huì)出現(xiàn)。抽動(dòng)癥本身屬于神經(jīng)發(fā)育障礙,部分患兒因癥狀反復(fù)、社交壓力或疾病認(rèn)知不足可能產(chǎn)生心理問(wèn)題。抑郁情緒多與病情嚴(yán)重程度、家庭支持及社會(huì)適應(yīng)能力相關(guān)。

抽動(dòng)癥患兒因不自主的肌肉抽動(dòng)或發(fā)聲癥狀,容易在校園或社交場(chǎng)合遭受誤解或嘲笑,長(zhǎng)期積累可能導(dǎo)致自卑、焦慮等情緒問(wèn)題。部分患兒因無(wú)法控制癥狀而產(chǎn)生挫敗感,進(jìn)一步影響心理健康。家長(zhǎng)和教師若未能及時(shí)識(shí)別情緒變化,可能延誤心理干預(yù)時(shí)機(jī)。臨床觀察顯示,合并注意力缺陷多動(dòng)障礙或強(qiáng)迫癥的患兒更易出現(xiàn)情緒障礙。

少數(shù)患兒可能因腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)異常同時(shí)影響情緒調(diào)節(jié)功能,直接導(dǎo)致抑郁風(fēng)險(xiǎn)增加。遺傳因素也可能使部分患兒對(duì)心理壓力更敏感。若抽動(dòng)癥狀嚴(yán)重影響日常生活,如頻繁眨眼導(dǎo)致閱讀困難或發(fā)聲抽動(dòng)干擾語(yǔ)言交流,患兒可能因功能受限而產(chǎn)生無(wú)助感。早期接受行為治療或藥物干預(yù)的患兒抑郁概率相對(duì)較低。

建議家長(zhǎng)定期與孩子溝通情緒狀態(tài),鼓勵(lì)參與適齡社交活動(dòng)以增強(qiáng)自信心。學(xué)??赏ㄟ^(guò)科普教育減少同學(xué)對(duì)抽動(dòng)癥的誤解。若發(fā)現(xiàn)持續(xù)情緒低落、興趣減退等表現(xiàn),應(yīng)及時(shí)尋求心理科或兒童精神科評(píng)估。日常保持規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)及均衡飲食有助于穩(wěn)定情緒,避免過(guò)度關(guān)注癥狀本身。

姚偉 副主任醫(yī)師 復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

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