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出水痘嚴(yán)重嗎?

來源:博禾知道

2023-03-18 15:02 10人閱讀

問題描述:出水痘嚴(yán)重嗎?

醫(yī)生回答(1)

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剛出水痘可以洗澡嗎?
如果水痘皰疹不是特別嚴(yán)重,也沒有破潰的情況下,可以適當(dāng)?shù)南丛璧模丛璧臅r間不要太久,同時也避免摩擦皮膚,以免導(dǎo)致皰疹的破損,如果皰疹已經(jīng)出現(xiàn)了破潰的情況,盡量不洗澡
朱欣佚 副主任醫(yī)師 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
小孩出水痘能吃芒果嗎?
小孩出水痘是不能吃芒果的,要多食用綠色健康的水果蔬菜,對于出水痘的患者也要避免食用辣椒類的食物,水痘有可能會引起發(fā)燒發(fā)熱,要多注意觀察患者的體溫,可以和主治醫(yī)師的進(jìn)行溝通,制定合理的治療方案。
李蕓 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
小孩出水痘可以喝牛奶嗎?
指導(dǎo)意見:水痘是水痘帶狀皰疹病毒感染引起的常見的傳染性疾病,只要是不吃辛辣刺激性的食物和發(fā)物,牛奶是可以給孩子喝的,然后給孩子進(jìn)行隔離,抗病毒等對癥治療,避免互相傳染。
李彬輅 主任藥師 上饒市人民醫(yī)院
出水痘可以吃葛根嗎
出水痘可以吃葛根。葛根的主要作用是退熱透疹,生津止渴。適用于水痘的治療。水痘是由水痘帶狀皰疹病毒感染引起的一種皮膚病。主要是通過空氣飛沫傳染,一般潛伏期2~3周。發(fā)病前期期有發(fā)熱,全身乏力類似感冒的癥狀。發(fā)燒一天左右后出疹。首先在前胸,后背出疹。小丘疹很快變成水泡,水泡容易破塤,迅速結(jié)痂。伴有不同程度的騷癢。治療上主要是對癥抗病毒治療。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
小孩出水痘能見風(fēng)嗎
小孩。在出水痘期間盡量不要見風(fēng)的,因?yàn)樗皇怯蓭畎捳畈《靖腥疽鸬囊环N傳染病。這種病主要通過呼吸道飛沫和直接接觸傳播。所以在出水痘期間,一定要做好隔離的措施,避免發(fā)生傳染。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
寶寶出水痘嘴里有潰瘍?nèi)绾窝a(bǔ)充營養(yǎng)
孩子出水痘考慮是病毒性感染,需要口服利巴韋林顆粒治療,口腔里有皰疹潰瘍的話可以噴涂西瓜霜噴劑或者是開喉劍噴霧劑,建議給孩子的飲食要清淡,可以多補(bǔ)充含有維生素C的新鮮的蔬菜和水果,比如獼猴桃,小白菜。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
出水痘的注意事項(xiàng)是什么
你的情況可能是水痘,是由水痘-帶狀皰疹病毒初次感染引起的急性傳染病。治療以抗感染抗病毒為主,可以用常用皮膚用藥靜脈滴注治療,效果比較好。,對于小兒皮膚疾病想必大家應(yīng)該也有了一定了解吧。面對小兒皮膚疾病困擾,我們應(yīng)該積極采取對癥治療,不要避諱就醫(yī),如果小兒皮膚疾病久治不愈,那么就要及時更改治療方案。而且患者平時一定要注意保持身體涼爽,避免出汗,避免受熱。
劉亞鈴 主任醫(yī)師 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院
出水痘吃什么水果和菜
水稻是屬于病毒感染引發(fā)的一種疾病,在發(fā)病期間飲食盡量清淡一些,可以吃點(diǎn)新鮮的蔬菜以及水果,不能吃辛辣刺激性的食物,比如可以吃點(diǎn)蘋果香蕉火龍果之類的,不能吃蔥,姜蒜辣椒,也不要吃榴蓮荔枝芒果等。
李方樹 副主任醫(yī)師 青縣人民醫(yī)院
如何治療寶寶出水痘?
寶寶出水痘,首先早期要抗病毒的藥物最常用的是阿昔洛韋,盡量要盡早的應(yīng)用,才能讓水痘患者的皮疹起的沒有那么多改變病程縮短病程,做好皮膚護(hù)理,外用爐甘石洗劑。或者莫匹羅星軟膏抗感染治療。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
出水痘一定要等紅點(diǎn)變成水泡才好嗎?
出水痘不一定要等所有的皮疹都出現(xiàn)水泡,有的皮疹開始是紅點(diǎn)點(diǎn),然后應(yīng)用治療后就消退了。水痘屬于水痘帶狀皰疹病毒感染引起的急性傳染病。需要呼吸道隔離。同時應(yīng)用抗病毒藥物,臨床常用的是阿昔洛韋或者更昔洛韋。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
孩子出水痘要怎么護(hù)理和注意什么
水痘是由水痘-帶狀皰疹病毒引起的傳染性疾病,護(hù)理重點(diǎn)在于緩解癥狀、預(yù)防感染和避免傳播。保持皮膚清潔、避免抓撓、使用藥物緩??...
出水痘后一直放屁要警惕四種病
出水痘后一直放屁可能與胃腸功能紊亂、腸道感染、消化酶缺乏或食物不耐受有關(guān)。這些癥狀可能提示消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題,需針對具體原...
孩子患上了水痘如何護(hù)理?寶寶出水痘吃什么好?
幼兒是水痘的高發(fā)人群,傳染性強(qiáng),一般2天左右水痘就會結(jié)痂好轉(zhuǎn),但是寶寶得了水痘后家長一定要做好護(hù)理,避免寶寶用手直接抓撓,及時的為孩子退燒,寶寶水痘如何護(hù)理好呢。孩子患上了水痘如何護(hù)理?1、隔離水痘一般不用藥物治療,隔離和護(hù)理即可,盡量讓孩子臥床不起,居住環(huán)境注意換氣,不要過度保溫身體。如果孩子發(fā)燒時
出水痘要注意什么,一般幾天才好
出水痘是由水痘-帶狀皰疹病毒引起的急性傳染病,需隔離護(hù)理7-10天直至結(jié)痂脫落。關(guān)鍵措施包括避免抓撓、保持皮膚清潔、對癥退熱及?...
水痘的癥狀和治療方法有哪些?孩子出水痘應(yīng)該怎么辦?
問:我的孩子快九個月了。半個月前和其他孩子(5歲)玩,染上水痘的時候,一點(diǎn)也看不見。昨天開始出現(xiàn)小水泡,去婦幼醫(yī)院門診后,醫(yī)生說沒關(guān)系。我總是很不安。我想問問專家,九個月的孩子會不會出現(xiàn)水痘,會不會出現(xiàn)麻疹回答:如果沒有進(jìn)行預(yù)防注射,6個月后的孩子可以患水痘、麻疹等感染癥,必須按時進(jìn)行預(yù)防注射。
孩子得了水痘該如何護(hù)理?出水痘怎么護(hù)理好得快?
水痘的家庭護(hù)理關(guān)鍵點(diǎn)水痘 盡早發(fā)覺寶寶身上出現(xiàn)皮疹,最開始為鮮紅色的斑疹,你能發(fā)覺寶寶有點(diǎn)兒蔫蔫的,量測體溫,有的寶寶發(fā)高燒,有的寶寶有一些關(guān)注度,也是有的寶寶并不發(fā)熱。寶寶的身上的皮疹傳出后數(shù)鐘頭就會變?yōu)樗挘挶诒。畛跸袼椋慌鼍推疲饾u“水珠”的色調(diào)清,接著在其中的液態(tài)會變渾濁。假如水皰繼
成年人會長水痘嗎?出水痘要注意什么?
相關(guān)的大數(shù)據(jù)研究曾表明,人們對于水痘這種疾病會產(chǎn)生著特別嚴(yán)重的恐懼心理。主要是因?yàn)檫@種疾病存在,傳染性強(qiáng)。此外,兒童出現(xiàn)水痘后可能存在各種并發(fā)性疾病,處理不當(dāng)會產(chǎn)生嚴(yán)重后果,因此出現(xiàn)水痘必須保護(hù),以免影響兒童身體的其他器官。出水痘要注意什么?出水痘一般包括出疹期、潛伏期、患者發(fā)燒、大量皰疹等表現(xiàn)。此
孩子出水痘不治療會好嗎?正確護(hù)理水痘注意這3點(diǎn)
水痘是由水痘-帶狀皰疹病毒引起的,以全身性、分批出現(xiàn)皮疹為特點(diǎn),以斑丘疹、皰疹、膿皰、痂為進(jìn)化過程,具有傳染性。水痘患者是主要感染源,潛伏期為14~16日,主要通過泡沫和直接接觸傳播。人群普遍易感,但學(xué)齡前兒童發(fā)病最多。病后可持續(xù)免疫,一般一生只有一次,但可發(fā)生帶狀皰疹。兒童出水青春痘不需要特殊治療水青春痘
出水痘要注意什么
出水痘是由水痘-帶狀皰疹病毒引起的常見傳染病,主要通過飛沫傳播。出水痘時,需注意隔離、保持皮膚清潔、避免抓撓,并及時就醫(yī)??...
出水痘期間可以吃什么?嬰兒出水痘有4大治療方法
出水痘期間可以吃的東西很多,比如平時吃的面、稀飯、肉包、餃子、飯、饅頭等,這些主食都可以吃。此外,絕大多數(shù)綠葉蔬菜都可以吃,如白菜、油菜、菠菜或蘿卜和西紅柿,因?yàn)檫@些蔬菜不會明顯惡化水痘。肉類可以適當(dāng)?shù)爻浴R驗(yàn)榭梢匝a(bǔ)充蛋白質(zhì)。嬰兒出現(xiàn)水痘的治療方法1、水痘后,立即帶嬰兒去醫(yī)院治療,觀察兒童病情,發(fā)現(xiàn)
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王強(qiáng) 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
心臟不好,來了解這些原因
心臟不好可能與遺傳、環(huán)境因素、生活習(xí)慣以及相關(guān)疾病等多方面因素有關(guān),只有明確這些原因,采取針對性的預(yù)防和治療措施,才能更好地保護(hù)心臟健康。 1、遺傳因素影響心臟健康: 如果家族中有心臟病患者,遺傳因素可能會增加心臟疾病的風(fēng)險。遺傳相關(guān)疾病如肥厚型心肌病、家族性高膽固醇血癥等會導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)加重和血管的病變。這類患者需要通過基因檢測來明確是否存在遺傳風(fēng)險,并定期檢查心電圖、血脂水平等,必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用他汀類降脂藥物,或通過醫(yī)療干預(yù)來降低發(fā)病率。 2、環(huán)境因素的影響: 空氣污染、長期吸煙、酗酒及壓力過大等外部環(huán)境也會損傷心臟健康。例如,二手煙大量進(jìn)入人體會增加動脈硬化的風(fēng)險。為減少環(huán)境因素的傷害,應(yīng)避免吸煙和飲酒,選擇清潔空氣環(huán)境活動,并嘗試心理壓力管理技巧,如深呼吸、冥想或咨詢心理 3、不健康的飲食與生活方式: 高脂肪、高鹽、低纖維飲食會導(dǎo)致血管堵塞,增加高血壓的風(fēng)險,同時久坐不動也會加大心臟病的發(fā)生率。建議攝入低鹽低脂的飲食,增加Omega-3脂肪酸攝入,食用富含膳食纖維的食物,如全谷物、水果和蔬菜;每周保持150分鐘的有氧運(yùn)動,如步行、游泳或騎自行車。 4、與其他疾病的關(guān)系: 某些疾病也會對心臟造成直接或間接的影響,例如糖尿病會加速血管硬化,高血壓會導(dǎo)致心臟長期超負(fù)荷工作,甲狀腺疾病則會引發(fā)心律失常。這類情況下,應(yīng)積極治療原發(fā)疾病:糖尿病患者除了使用降糖藥物,還應(yīng)控制飲食和體重;高血壓患者可選擇使用普利類降壓藥、ARB類藥物等;需服從醫(yī)生建議定期監(jiān)測血壓和心功能。 5、外傷或急性情況: 心臟受直接外力損傷或急性心肌炎可能會危及生命。一旦出現(xiàn)胸痛、心悸或呼吸困難等癥狀,需及時就醫(yī)急救。嚴(yán)重時甚至需要通過心臟手術(shù)來修復(fù)損傷。 保護(hù)心臟需從了解原因開始,主動調(diào)整生活方式,控制危險因素,并定期體檢。一旦出現(xiàn)持續(xù)性胸痛、疲勞或不適感,應(yīng)盡早尋求專業(yè)醫(yī)生幫助。維護(hù)心臟健康不僅能延長壽命,還能提高生活質(zhì)量。
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
枸杞泡水會上火嗎
枸杞泡水是否會上火取決于個人體質(zhì),但一般情況下正常飲用不會導(dǎo)致上火。枸杞性平微溫,適量飲用通常不會對身體造成負(fù)擔(dān),反而有助于養(yǎng)肝補(bǔ)腎、明目潤肺。然而,對于某些易上火體質(zhì)或攝入量過多的人群,可能會引發(fā)體內(nèi)熱象增加,表現(xiàn)為口干、喉嚨痛等不適。 1、枸杞的性味特點(diǎn)及其影響 枸杞性質(zhì)偏溫,富含豐富的營養(yǎng)成分,包括多種氨基酸、礦物質(zhì)及維生素,適量食用對提升免疫力、保護(hù)視力有益。一般來說,性平者適量飲用不會引發(fā)上火。然而,對于體質(zhì)偏熱或日常容易出現(xiàn)咽喉疼痛、口舌生瘡的人,枸杞可能會加重火熱體質(zhì),導(dǎo)致身體不適。建議這類人群在飲用時注意控制用量,每次5-10顆為宜,并加入清熱的菊花或薄荷搭配中和性味。 2、飲用過量導(dǎo)致不適的可能性 過量飲用枸杞泡水可能導(dǎo)致體內(nèi)維生素A和B族維生素過多堆積,對體質(zhì)偏熱者而言更容易出現(xiàn)上火癥狀。特別是在氣候炎熱的夏季,大量飲用枸杞水會增加身體的代謝負(fù)擔(dān),引發(fā)“內(nèi)火”旺盛,比如口干、便秘等問題。為了避免該情況,可以將枸杞與溫性低的食材如菊花或決明子一同沖泡,并減少每日的飲用次數(shù)和顆數(shù)。 3、體質(zhì)決定是否易上火及調(diào)和方法 中醫(yī)認(rèn)為體質(zhì)對食物的消化吸收有重要影響。熱性體質(zhì)者本身體溫偏高,若長期大量飲用溫性食物如枸杞,可能進(jìn)一步加重體內(nèi)燥熱。建議日常飲食中搭配一些寒性或涼性的食物,如梨、苦瓜、綠豆等進(jìn)行調(diào)節(jié),以降低火氣。體質(zhì)偏熱者可用涼水代替熱開水沖泡枸杞,減少上火風(fēng)險。 枸杞泡水通常不會導(dǎo)致上火,適量飲用對大多數(shù)人都是安全的,但對于易上火體質(zhì)者或飲用過量可能會出現(xiàn)不適。有疑慮時可以將枸杞與清熱的菊花搭配飲用,同時注意飲食均衡調(diào)節(jié)體質(zhì)。如果長期喝枸杞水后仍出現(xiàn)不適,建議咨詢中醫(yī)或營養(yǎng)師,調(diào)整攝入量和飲用方式以符合自身需求。
小禾科普 主任醫(yī)師 博禾醫(yī)生健康科普平臺
麻醉為什么有風(fēng)險
麻醉存在風(fēng)險的原因包括個體的遺傳因素、外部環(huán)境因素如手術(shù)環(huán)境和麻醉藥物種類、生理因素如患者的健康狀況、以及手術(shù)中的突發(fā)情況等。為了降低風(fēng)險,通常會進(jìn)行詳細(xì)的術(shù)前評估和選擇合適的麻醉方法。 1、遺傳因素對麻醉風(fēng)險的影響。每個人對麻醉藥物的反應(yīng)不同,這可能與遺傳因素有關(guān)。有些個體可能對某些麻醉藥物特別敏感,容易出現(xiàn)過敏反應(yīng)或藥物代謝異常。在術(shù)前通常需要了解病人的過往麻醉史和家族病史,以提前預(yù)防可能出現(xiàn)的風(fēng)險。 2、外部環(huán)境因素和麻醉藥物的影響。手術(shù)環(huán)境的無菌程度、麻醉設(shè)備的可靠性和麻醉師的經(jīng)驗(yàn)都是影響麻醉安全的重要因素。同時,不同的麻醉藥物具有不同的作用機(jī)制和副作用,需要根據(jù)患者的具體情況選擇合適的藥物種類和劑量,以確保安全有效的麻醉。 3、生理因素對麻醉的影響。患者本身的健康狀況,如心肺功能、肝腎功能等,也會影響麻醉的風(fēng)險。例如,有心臟病史的患者在接受麻醉時,需要特別注意避免對心血管系統(tǒng)的過度負(fù)擔(dān)。術(shù)前詳細(xì)的健康評估是必不可少的,以制定個性化的麻醉方案。 4、手術(shù)過程中的突發(fā)情況。有時,手術(shù)過程中可能會出現(xiàn)意外情況,如出血或心率變化,這些都可能增加麻醉的風(fēng)險。經(jīng)驗(yàn)豐富的麻醉師會實(shí)時監(jiān)測患者的生命體征,及時調(diào)整麻醉藥物和方案,以確保患者安全。 麻醉風(fēng)險源于多種因素,因此在手術(shù)前進(jìn)行全面的評估和準(zhǔn)備至關(guān)重要。通過個性化的評估、選擇合適的麻醉方法和劑量,以及專業(yè)人員的實(shí)時監(jiān)護(hù),可以有效降低麻醉帶來的風(fēng)險,保障患者的安全。術(shù)后,也要密切觀察患者的恢復(fù)情況,及早發(fā)現(xiàn)并處理可能的并發(fā)癥。
禚洪慶 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
胰腺癌疼痛怎么緩解疼痛
胰腺癌疼痛可以通過藥物、神經(jīng)阻滯和生活方式調(diào)整等方法來緩解,應(yīng)根據(jù)患者情況選擇合適的方案,并及時就醫(yī)以制定個性化的治療計劃。 1、藥物治療 胰腺癌疼痛的常用藥物分為以下幾類: 非甾體抗炎藥NSAIDs:如布洛芬、對乙酰氨基酚,用于緩解輕中度疼痛,但需注意長期使用可能對胃腸道和肝腎功能造成影響。 阿片類鎮(zhèn)痛藥:如嗎啡、羥考酮,適合中度至重度疼痛患者,但需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用,避免依賴性和副作用。 輔助藥物:如抗癲癇藥物或抗抑郁藥物如加巴噴丁、普瑞巴林,用于緩解神經(jīng)病理性疼痛。 用藥時需嚴(yán)格遵守疼痛治療的“三階梯”原則,根據(jù)疼痛程度逐步遞進(jìn),切勿擅自加量或停藥。 2、神經(jīng)阻滯療法 對于藥物效果不佳的患者,可考慮神經(jīng)阻滯療法。常見方法包括: 腹腔神經(jīng)叢阻滯:通過注射麻醉藥物或酒精破壞傳導(dǎo)疼痛的神經(jīng),可有效緩解頑固性疼痛。 硬膜外鎮(zhèn)痛:將藥物注入脊髓周圍的硬膜外腔,以減輕局部疼痛。 射頻消融術(shù):通過高頻電流精確定位并破壞痛覺神經(jīng)傳導(dǎo)通路,從根本上減輕疼痛感。 這些方法需由專業(yè)醫(yī)生操作,且應(yīng)結(jié)合患者的病情來選擇適宜的干預(yù)方案。 3、生活方式調(diào)整與心理支持 除了醫(yī)學(xué)手段,結(jié)合科學(xué)的生活方式和心理干預(yù)也能有效緩解疼痛: 熱敷與按摩:熱敷腹部或使用肌肉放松按摩,可能在一定程度上緩解局部不適。 飲食調(diào)節(jié):保持清淡易消化飲食,減少脹氣或消化問題對疼痛的加重。建議多攝入高蛋白、低脂肪的食物,如魚肉、豆類。 心理支持和放松訓(xùn)練:正念減壓、深呼吸練習(xí)等技術(shù),可幫助患者緩解焦慮和疼痛感。家人和朋友的關(guān)愛也能為患者提供額外的心理支持。 胰腺癌疼痛是疾病進(jìn)展過程中的常見問題,應(yīng)采取科學(xué)的綜合治療方式加以應(yīng)對。如果患者疼痛持續(xù)加重,建議盡快咨詢腫瘤科或疼痛科確保采取最恰當(dāng)?shù)奶幚矸桨福蕴岣呱钯|(zhì)量,并配合整體治療。
陳健鵬 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
兒童手指肚脫皮露紅色肉
兒童手指肚脫皮并露出紅色肉主要可能與過敏、真菌感染、濕疹或外部刺激等因素有關(guān)。家長需要觀察具體癥狀,并及時采取相應(yīng)措施。如果脫皮范圍擴(kuò)大、持續(xù)疼痛或伴隨感染,請盡快就醫(yī)以免延誤治療。 1、過敏反應(yīng) 一些兒童可能因接觸過洗滌用品、香皂或其他化學(xué)物質(zhì)引發(fā)皮膚過敏。這種反應(yīng)會導(dǎo)致手指肚脫皮甚至露出紅肉,伴隨瘙癢或輕微腫脹。建議家長避免讓孩子接觸潛在的致敏物,如洗滌劑或橡膠制品,做好避免過敏原的措施。如果已經(jīng)出現(xiàn)過敏癥狀,可以外用含弱效激素或抗過敏成分的藥膏,如氫化可的松霜或爐甘石洗劑,必要時就醫(yī)開處方藥物。 2、真菌感染 兒童抵抗力相對較弱,手指肚接觸潮濕環(huán)境或直接接觸感染源可能引發(fā)真菌感染,如“鵝掌風(fēng)”。這種情況常伴有脫皮、裂口及紅色肉暴露。建議使用針對真菌感染的外用藥膏,例如克霉唑軟膏或特比萘芬軟膏,避免與水長時間接觸。期間請注意保持手部清潔和干燥,防止進(jìn)一步感染。 3、手部濕疹 濕疹是兒童皮膚病中常見的表現(xiàn),可能由遺傳因素、外部刺激或天氣異常干燥等導(dǎo)致。手指肚的皮膚可能因濕疹而干裂脫皮并露出紅肉。可以涂抹滋潤修復(fù)類產(chǎn)品如使用含尿素、維生素E的護(hù)手膏,緩解干燥。如果濕疹嚴(yán)重,可以使用醫(yī)生建議的中低效激素軟膏緩解炎癥。 4、物理刺激或外傷 頻繁搓洗手、接觸粗糙物品或指尖反復(fù)摩擦可能導(dǎo)致皮膚受損,最終脫皮并露出紅色肉。家長可以給孩子使用棉布手套保護(hù)手部,避免進(jìn)一步受損,并使用抗菌修復(fù)類藥膏如紅霉素軟膏處理傷口,促進(jìn)愈合。 家長需根據(jù)孩子具體情況選擇適當(dāng)處理方法。如果癥狀持續(xù)加重或伴隨發(fā)燒、感染等情況,務(wù)必及時帶孩子就醫(yī)。手指肚一旦露紅肉或出現(xiàn)膿液,必須深度護(hù)理以防感染風(fēng)險,確保孩子手部恢復(fù)健康。
彭玉平 主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
小兒發(fā)燒用什么藥最好
小兒發(fā)燒用藥需根據(jù)病因、癥狀及表現(xiàn)針對性選擇,常用的退熱藥物包括對乙酰氨基酚、美洛昔康和布洛芬。這些藥物在兒童用藥中較為安全,但需嚴(yán)格按照劑量服用,同時密切觀察病情。如果藥物使用后無效或發(fā)燒超過48小時應(yīng)及時就醫(yī)。 1、常見退燒藥詳解 對乙酰氨基酚是兒童發(fā)燒首選的一線退熱藥,它適用于三個月以上寶寶,具有退燒和緩解疼痛的作用,用量為每次10-15毫克/公斤,每4-6小時重復(fù)一次但不超過每天4次。布洛芬是另一種安全的退熱藥,適用于六個月以上兒童,每次劑量為5-10毫克/公斤,每6-8小時使用一次,與對乙酰氨基酚相比效果稍持久。美洛昔康是一種非甾體抗炎藥,用于緩解高燒導(dǎo)致的不適癥狀,劑量及使用頻次需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。 2、藥物使用注意事項(xiàng) 在選擇藥物之前需明確發(fā)燒原因,比如病毒感染、細(xì)菌感染或疫苗接種后的反應(yīng)。如果體溫未持續(xù)超過38.5℃,建議采用物理降溫先行嘗試,如溫水擦拭、貼退熱貼或合理補(bǔ)充水分。超過38.5℃需配合藥物。在使用藥物時務(wù)必遵照說明書或者以免過量服用導(dǎo)致兒童肝腎負(fù)擔(dān)增加。同時,應(yīng)避免同時或短時間內(nèi)服用兩種以上退熱藥,以免藥效混淆或?qū)е虏涣挤磻?yīng)。 3、結(jié)合其他方法輔助緩解 家庭護(hù)理對退燒同樣重要。保持室內(nèi)空氣流通,給孩子穿著輕薄衣物避免捂汗。適當(dāng)補(bǔ)水以防脫水,如奶水或電解質(zhì)飲料。注意觀察孩子情緒,安撫焦慮讓孩子休息更充分。如果伴隨其他癥狀如咳嗽、腹瀉,應(yīng)警惕更嚴(yán)重感染的可能,特別是反復(fù)高燒或精神疲乏時需及早帶孩子到醫(yī)院。 退燒藥物能夠協(xié)助控制發(fā)熱,但需明確病因才能從根本上解決問題。家長應(yīng)理性用藥并注意觀察病情發(fā)展,如果孩子反復(fù)高燒不退或出現(xiàn)異常癥狀,請立即就醫(yī)診治,切勿僅依靠藥物自行處理。
倪新海 主任醫(yī)師 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院
低位直腸癌保肛后遺癥
低位直腸癌保肛術(shù)可能會出現(xiàn)后遺癥,包括排便頻率增加、肛門失禁和排便困難等,患者需要通過綜合治療和長期管理來改善生活質(zhì)量。常見的處理方法包括飲食調(diào)理、藥物治療和康復(fù)訓(xùn)練。 1、排便頻率增加及處理 保肛術(shù)后,由于直腸部分切除或功能改變,許多患者會出現(xiàn)排便頻率顯著增加。這是因?yàn)橹蹦c的儲存能力下降,導(dǎo)致便意更頻繁。為緩解該問題,患者可以嘗試建立規(guī)律的排便時間,例如每天固定時間如廁,幫助腸道形成“排便反射”。飲食上建議以低殘渣食物為主如白米飯、去皮蘋果等,減少膳食纖維攝入,避免刺激性食物如辛辣和高糖食物。醫(yī)生可能還會建議服用止瀉藥物如洛哌丁胺來減少腸蠕動。 2、肛門失禁及管理 由于手術(shù)可能損傷括約肌或神經(jīng),一部分患者可能會經(jīng)歷肛門失禁。經(jīng)常性的排泄控制困難會影響患者的社交生活。解決方法包括進(jìn)行骨盆底肌肉訓(xùn)練如凱格爾運(yùn)動,以此增強(qiáng)括約肌的閉合能力。再者,針對較嚴(yán)重的肛門失禁,醫(yī)生可能會開具藥物如止瀉劑或建議生物反饋治療。一些病例中,手術(shù)修復(fù)技術(shù)如肛門括約肌修復(fù)也可被考慮。 3、排便困難及應(yīng)對 另一些保肛術(shù)患者可能會感覺排便不暢,這通常由直腸手術(shù)后瘢痕、吻合口狹窄或術(shù)后腸道功能紊亂引起。為了緩解這一問題,患者可以增加膳食纖維和水分的攝入,如多吃燕麥片、胡蘿卜等易于消化并可促進(jìn)腸蠕動的食物。臨床上,輕微者可使用緩瀉劑如乳果糖或聚乙二醇來幫助排便;嚴(yán)重者可能需要通過腸道擴(kuò)張手術(shù)或腸吻合位置調(diào)整等進(jìn)行修復(fù)性治療。 保肛術(shù)后癥狀雖然可能困擾患者,但通過飲食調(diào)整、運(yùn)動康復(fù)和藥物治療,大部分患者能夠逐步改善生活質(zhì)量。建議定期復(fù)查,根據(jù)病情變化及時調(diào)整治療方案,必要時尋求內(nèi)鏡或手術(shù)的進(jìn)一步幫助以避免長期并發(fā)癥。
申家泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
腳背經(jīng)絡(luò)痛是怎么回事
腳背經(jīng)絡(luò)痛可能與神經(jīng)壓迫、筋膜炎、關(guān)節(jié)炎等生理問題相關(guān),也可能由外傷、穿鞋不當(dāng)或長期姿勢不良等外部因素引起。建議通過分析病因采取針對性的治療,如調(diào)整生活習(xí)慣、理療或醫(yī)療干預(yù)。 1神經(jīng)壓迫導(dǎo)致的疼痛: 腳背經(jīng)絡(luò)痛可能與神經(jīng)壓迫或卡壓綜合征有關(guān),尤其是局部神經(jīng)受到過度刺激或外部壓迫導(dǎo)致痛感明顯。例如,長時間穿過緊的鞋子可能會引起神經(jīng)卡壓。緩解方法有: ①改用寬松舒適的鞋子,避免刺激腳背區(qū)域; ②通過熱敷促進(jìn)血液循環(huán); ③若癥狀持續(xù),可通過神經(jīng)電刺激治療或藥物止痛如布洛芬緩解疼痛。 2筋膜或軟組織炎癥: 腳背筋膜的微小損傷或過度使用可能引發(fā)筋膜炎,局部紅腫是常見癥狀。常出現(xiàn)在經(jīng)常運(yùn)動或體力勞動人群中。治療方法有: ①局部冰敷減緩炎癥反應(yīng); ②使用消炎藥膏如雙氯芬酸; ③癥狀嚴(yán)重時,可尋求理療或局部注射類固醇藥物。 3關(guān)節(jié)炎或軟骨組織問題: 關(guān)節(jié)炎如痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎可能影響腳背部位的軟骨和關(guān)節(jié),引發(fā)疼痛,尤其是中老年群體更常見。改善方法為: ①低嘌呤飲食減少海產(chǎn)品、酒精攝入; ②補(bǔ)充軟骨保護(hù)劑如氨基葡萄糖; ③炎癥劇烈時,選用抗炎藥如美洛昔康或在醫(yī)生指導(dǎo)下接受關(guān)節(jié)穿刺治療。 4外部因素或外傷: 長時間不良姿勢、局部肌肉拉傷或挫傷都可能導(dǎo)致腳背經(jīng)絡(luò)痛。及時護(hù)理十分重要,方法可包括: ①避免動作過度導(dǎo)致重復(fù)性勞損,適當(dāng)休息足部; ②輕度受傷者可選用非處方疼痛緩解貼膏,如氟比洛芬貼片; ③腳背腫脹明顯時,建議拍片檢查以排除骨折等結(jié)構(gòu)性損傷。 如果腳背經(jīng)絡(luò)痛持續(xù)或加重,尤其伴隨腫脹或麻木癥狀時,應(yīng)盡快就醫(yī)評估可能的嚴(yán)重病因。通過專業(yè)診斷結(jié)合合適的治療,通常可有效緩解癥狀并改善生活質(zhì)量。
汪晨 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
什么室內(nèi)運(yùn)動燃脂最快
高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練HIIT是室內(nèi)燃脂最快的運(yùn)動,同時跳繩和動感單車也具有良好的減脂效果。高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練通過短時間高強(qiáng)度運(yùn)動與休息交替進(jìn)行,幫助身體快速消耗熱量并提高代謝率。跳繩和動感單車則結(jié)合全身參與與有氧運(yùn)動特點(diǎn),也是有效的燃脂選擇。 1、高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練HIIT 高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練被認(rèn)為是燃脂最迅速的運(yùn)動形式之一,其關(guān)鍵在于利用短時間內(nèi)高強(qiáng)度的全身性動作如開合跳、沖刺跑動作與短暫的休息交替進(jìn)行。這種訓(xùn)練不僅能在運(yùn)動過程中快速消耗熱量,還可以在運(yùn)動結(jié)束后的修復(fù)階段持續(xù)燃燒脂肪。一次HIIT訓(xùn)練通常在20-30分鐘即可完成,適合時間緊張的群體。建議初學(xué)者從10分鐘左右的初級動作入手,例如開合跳20秒后休息10秒,重復(fù)4-6組,逐步增加強(qiáng)度。 2、跳繩 跳繩是一項(xiàng)低成本且極具挑戰(zhàn)性的全身性運(yùn)動,通過快速跳躍可刺激心率,促進(jìn)熱量消耗。跳繩每小時能消耗700-1000卡路里,燃脂效率較高。對于希望提高減脂效果的人,可以嘗試間歇式跳繩,例如快速跳30秒后慢跳1分鐘,循環(huán)5次,每周3-5次。注意鞋底的緩沖性能,避免過度沖擊膝關(guān)節(jié)。 3、動感單車 動感單車是一種常見的室內(nèi)有氧運(yùn)動器械,以其高效燃脂能力和趣味性受歡迎。它通過調(diào)節(jié)阻力和速度來實(shí)現(xiàn)脂肪的快速燃燒,同時對下半身肌肉有很好的激活作用。每小時可燃燒400-600卡路里,根據(jù)訓(xùn)練強(qiáng)度調(diào)整每次騎行時間30-60分鐘。建議參與有指導(dǎo)的動感單車課程,通過音樂和節(jié)奏優(yōu)化燃脂效果。 想快速燃脂,可以優(yōu)先選擇高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練,同時根據(jù)個人興趣搭配跳繩或動感單車進(jìn)行多樣化訓(xùn)練,這樣有助于保持運(yùn)動的興趣和動力。在訓(xùn)練過程中,確保根據(jù)自身情況合理安排運(yùn)動量,并結(jié)合健康飲食以達(dá)到最佳的減脂效果。
咸國哲 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

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