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孩子濕氣重會舌臺白嗎?

來源:博禾知道

2022-06-01 12:47 49人閱讀

問題描述:孩子濕氣重會舌臺白嗎?

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脾虛濕氣重不屬于腎陰虛。脾虛濕氣重,會表現(xiàn)四肢無力,大便溏,瀉,食欲不振,腹脹等癥狀。濕氣重會出現(xiàn)頭暈,四肢沉重。容易生痰,出現(xiàn)痰多。而腎陰虛主要是腰膝酸軟,潮熱盜汗,五心煩熱,頭暈耳鳴等癥狀。
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口干舌干是濕氣重嗎
口干舌干是濕氣重嗎?溫氣重患者會口干舌燥,但是引起口干舌燥原因有很多,多數(shù)有飲食、生活習(xí)慣不良以及心理等引起的,患者要及時到醫(yī)院進行檢查,明確病因,在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療
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泡腳后腳紅是濕氣重嗎
濕氣重的人是可以吃紅蘿卜的,紅蘿卜中含有豐富的維生素,胡蘿卜素可以增強身體的抵抗力。建議在平時可以多吃一些能有利于排除濕氣或者是毒素的食物,濕氣重的人在平時到飲食上面一定要清淡一些,在平時的話也可以多用一些土豆和胡蘿卜拿來進行炒菜或者是燉湯喝,這些都可以起到一個滋補的作用。
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濕疹是體內(nèi)濕氣重嗎
濕疹并不是因為濕氣重引起的,引發(fā)濕疹的原因有很多,包括有食物、藥物、化學(xué)因素、物理因素、氣候等。當(dāng)人體濕氣比較重以后會表現(xiàn)為大便溏稀的情況,所以患者在大便過程中可能由于肛門部位擦拭不干凈導(dǎo)致肛周出現(xiàn)潮濕、瘙癢等表現(xiàn)。從中醫(yī)的角度來理解,并不是所有的濕疹都是濕氣重引起的,因此不要盲目的采用祛濕的方法,如果要明確證型,可以到醫(yī)院找中醫(yī),通過辯證,評估一下具體的證型,然后可以選擇用中醫(yī)來進行治療和調(diào)理體質(zhì),去改善濕疹的癥狀。
王鳳英 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
濕氣重的人能吃楊梅嗎?濕氣重的人可以食用楊梅嗎
能適量吃。楊梅性質(zhì)溫和,并且含有大量的營養(yǎng)物質(zhì),適量吃可以為人體補充充足的養(yǎng)分,不僅可以幫助增強人體的食欲,還可以幫助人體去除體內(nèi)的濕氣。因此對于濕氣重的人群來說,是可以適當(dāng)吃一些楊梅的,但需要注意,不要一次性吃太多,避免誘發(fā)上火。
朱欣佚 副主任醫(yī)師 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
泡腳不出汗是濕氣重嗎
泡腳不出汗不一定是濕氣重造成的,如果體質(zhì)比較虛弱或者泡腳的時間不長就會出現(xiàn)不出汗的情況,如果泡腳的水溫度不高或者過度勞累也會出現(xiàn)不出汗的現(xiàn)象,也可能跟周圍的環(huán)境有關(guān)系。如果體內(nèi)出現(xiàn)濕氣重的情況,一般會出現(xiàn)四肢酸楚或者怕冷怕寒的情況,全身的關(guān)節(jié)可能會出現(xiàn)疼痛或者發(fā)紅的現(xiàn)象,可以在中醫(yī)師的辨證下通過具有祛濕類的中成藥進行調(diào)理,也可以通過針灸或者艾灸的方法幫助祛濕。
李勛 副主任醫(yī)師 河南省中醫(yī)院
濕氣重內(nèi)火旺怎么調(diào)理
您描述的現(xiàn)象大人濕氣重能夠適當(dāng)服食健脾祛濕的藥品,如參松白術(shù)散、人參健脾丸、脾胃之氣丸等,采取刮痧、拔罐等醫(yī)治方式,提議選正規(guī)公立三甲醫(yī)院門診進行診治。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
濕疹是因為濕氣重嗎
濕疹不是因為濕氣太重引起的。導(dǎo)致濕疹的原因是多種多樣的,從中醫(yī)的角度來分析,濕疹的確是由于體內(nèi)濕氣太重導(dǎo)致的。濕疹確實跟身上濕氣重有一定的關(guān)系,不過這要從中醫(yī)的角度來進行分析,所以在用中醫(yī)中藥的方法治療濕疹的時候,主要是以除濕止癢為主。
廖張元 主任醫(yī)師 天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
濕氣重有什么癥狀
濕氣重的癥狀包括腹瀉、口干舌燥、乏力、浮腫、身體發(fā)胖等。濕氣重是中醫(yī)學(xué)中的概念,指體內(nèi)濕氣過重、體液循環(huán)不暢,引起多種身體問題的狀態(tài)。濕氣過重可能會導(dǎo)致小腸、脾、腎等臟器功能失調(diào),進而引起腹瀉,也會造成疲乏無力,浮腫、身體發(fā)胖的情況。濕氣過重還會耗傷陰精,導(dǎo)致口干舌燥、皮膚癢等癥狀。此外,濕氣過重還有可能引起關(guān)節(jié)疼痛和呼吸困難等癥狀。需要注意的是,濕氣過重與濕熱不同,有時需要在中醫(yī)師的指導(dǎo)下進行判斷和治療。治療濕氣重的方法一般包括飲食調(diào)理、適當(dāng)運動、穴位按摩和中藥調(diào)理等多種方式。另外,濕氣重的人要注意避免生冷和辛辣刺激的食物,同時保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣,避免潮濕環(huán)境和過度勞累。
王強 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
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鞏麗 主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
乳腺癌化療后最忌四種食物
乳腺癌化療后最需要避免食用的四種食物分別是高糖食物、高脂肪油膩食物、生冷刺激性食物及加工腌制類食物,因為這些食物可能加重身體負(fù)擔(dān)、影響免疫功能或干擾化療效果。合理飲食能幫助患者更好地恢復(fù)身體,提升療效。 1、高糖食物 高糖分食物如蛋糕、甜點、糖果會導(dǎo)致血糖快速升高,從而刺激胰島素分泌過度,這可能會影響乳腺癌患者的內(nèi)分泌平衡。研究發(fā)現(xiàn)過量添加糖攝入可能與癌細(xì)胞增殖有一定的促進作用,同時還會抑制免疫系統(tǒng)功能。建議選擇天然低糖水果,如柑橘類、草莓、藍莓,既提供營養(yǎng)又避免血糖劇烈波動。 2、高脂肪油膩食物 化療階段患者的消化系統(tǒng)容易受到副作用影響,高脂肪油膩的食物如炸雞、燒烤、肥肉等會增加肝臟和腸胃的負(fù)擔(dān),使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)難以吸收,甚至可能引起胃部不適或者腹瀉。部分脂肪酸過量攝入可能會加速激素代謝異常。建議選擇脂肪含量低的蛋白質(zhì)來源,如魚類、雞胸肉或豆類制品。 3、生冷刺激性食物 生冷食物如生蠔、刺身、冰飲容易刺激消化道,引發(fā)腹瀉、消化不良等癥狀。化療后免疫力下降,食用不熟或者微生物含量較高的生鮮食品會增加感染風(fēng)險。除此之外,像火鍋配料中的花椒辣椒等刺激性成分,可能對化療導(dǎo)致的口腔潰瘍或胃部刺激性潰瘍造成更為嚴(yán)重的傷害。建議選擇溫?zé)岬氖焓常瑫r注意飲食衛(wèi)生,確保食物完全煮熟。 4、加工腌制類食品 腌肉、臘腸、香腸等加工食品中通常含有大量亞硝酸鹽以及防腐劑,這些成分被認(rèn)為有一定的致癌潛能,可能對患者的損傷進一步加重。化療后患者腎功能可能受到影響,過多的鹽分?jǐn)z入會造成身體水分潴留,加重腎臟負(fù)擔(dān)。低鹽、天然食品是更為合適的選擇,可以食用蒸煮魚類、去油瘦肉等。 乳腺癌化療后患者需要盡量選擇營養(yǎng)均衡、易消化的食物,杜絕高糖、高脂肪、生冷及加工食品,以最大程度輔助身體恢復(fù)。良好的飲食習(xí)慣對化療后的康復(fù)具有重要作用,同時建議患者在飲食調(diào)整過程中定期與營養(yǎng)師和醫(yī)生溝通,獲得更專業(yè)的指導(dǎo)。
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埋伏牙拔除術(shù)必須麻醉嗎
埋伏牙拔除術(shù)一般必須麻醉,絕大部分情況下采用局部麻醉,但根據(jù)具體情況也可能選擇全身麻醉或鎮(zhèn)靜麻醉。麻醉的選擇取決于患者的埋伏牙位置、復(fù)雜程度以及個體身體狀況和心理需求。 1、局部麻醉是最常用的方式: 局部麻醉在埋伏牙拔除術(shù)中非常普遍,能夠有效阻斷疼痛,讓患者在清醒狀態(tài)下配合醫(yī)生操作。常用的局部麻醉藥包括利多卡因或阿替卡因,將藥物注射到患牙周圍,幾分鐘后即可生效。這種方式創(chuàng)傷小,術(shù)后反應(yīng)輕微,通常適用于埋伏牙位置較淺、手術(shù)難度適中的患者。 2、全身麻醉適用于特定情況: 對于埋伏牙位置極深或手術(shù)難度極高的情況,尤其是需要切開大量牙齦或磨除骨組織、手術(shù)時間較長時,全身麻醉可能是更好的選擇。患有嚴(yán)重焦慮癥或?qū)植柯樽硭幬镞^敏的患者也可能需要全身麻醉。麻醉全程需要麻醉師參與,增加了安全性,但術(shù)前需要進行詳細(xì)的身體評估。 3、鎮(zhèn)靜麻醉緩解恐懼心理: 一些患者對拔牙手術(shù)過于敏感或恐懼可選擇鎮(zhèn)靜麻醉,這種方式能讓患者處于放松、輕度鎮(zhèn)靜的狀態(tài),同時保留自主呼吸能力。藥物通常通過靜脈注射,既能減輕疼痛也能緩解心理壓力。鎮(zhèn)靜麻醉適用于心理負(fù)擔(dān)大的患者,但對麻醉師的設(shè)備和技術(shù)要求較高。 術(shù)前應(yīng)與口腔科醫(yī)生詳細(xì)溝通,根據(jù)埋伏牙的狀況及自身需求,選擇最合理的麻醉方式。術(shù)后注意口腔衛(wèi)生,避免劇烈運動和過硬食物,必要時根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)定期復(fù)查。
馬偉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
長期失眠睡不著怎么辦
長期失眠睡不著通常是由心理、生理或環(huán)境因素引發(fā)的,建議通過調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境、心理調(diào)節(jié)或?qū)で筢t(yī)療幫助來緩解癥狀。必要時可以配合藥物治療或者行為療法來進行專業(yè)干預(yù),從而恢復(fù)正常睡眠。 1、心理原因及應(yīng)對措施 壓力、焦慮和情緒問題是導(dǎo)致失眠的常見心理原因。心情長期處于緊張狀態(tài)會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)興奮,難以入睡。應(yīng)對方法包括: 放松訓(xùn)練:嘗試深呼吸、冥想或漸進性肌肉放松。 心理咨詢:如果情緒調(diào)節(jié)困難,可以尋求心理咨詢師的幫助。 記錄睡眠日志:將煩惱記在筆記本上,有助于清空頭腦,提高睡眠效率。 2、生理因素及改善策略 身體不適或睡眠節(jié)律紊亂可能阻礙入眠。例如某些疾病如甲狀腺異常、激素水平波動或長期熬夜習(xí)慣。解決措施: 調(diào)整生物鐘:每天固定時間起床,即使前一晚沒睡好,也盡量不拼命賴床。 改善飲食:避免攝入咖啡因等神經(jīng)興奮劑,睡前可以喝一杯溫牛奶。 適度運動:每天進行30分鐘至1小時的輕中度運動,比如慢跑或瑜伽,有助于改善睡眠質(zhì)量,但應(yīng)避免睡前兩小時內(nèi)劇烈活動。 3、環(huán)境因素與優(yōu)化方法 長期噪聲、燈光影響或者不舒適的臥具都可能干擾睡眠。可以采取以下措施: 打造舒適的睡眠環(huán)境:調(diào)暗房間燈光,確保室內(nèi)安靜且溫度適宜。 選擇合適的枕頭和床墊:根據(jù)自己的身形和睡姿選擇合適的床品,以減少身體的不適感。 減少藍光暴露:睡前一小時停止使用電子設(shè)備,降低手機、電視的藍光刺激。 4、藥物治療與專業(yè)干預(yù) 針對失眠癥狀嚴(yán)重且持續(xù)時間較長的患者,可借助醫(yī)生對癥治療來緩解: 助眠藥物:如苯二氮卓類安定或非苯二氮卓類,但須遵醫(yī)囑且不宜長期使用以避免依賴性。 褪黑素:幫助調(diào)節(jié)生物鐘,對改善睡眠節(jié)律紊亂效果較好。 認(rèn)知行為療法CBT-I:一種針對失眠的非藥物干預(yù)療法,通過調(diào)整思維方式和習(xí)慣,恢復(fù)正常睡眠模式。 長期失眠會對身體及心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響,早期干預(yù)十分關(guān)鍵。通過改善作息、調(diào)節(jié)情緒等方法可以緩解多數(shù)情況,但若失眠持續(xù)兩周以上且對生活造成嚴(yán)重影響,應(yīng)及時就醫(yī),尋求專業(yè)治療。好的睡眠是健康的基石,付諸實踐將大有裨益。
曹劍 副主任醫(yī)師 南京市婦幼保健院
顳下頜紊亂應(yīng)該到哪里治療
顳下頜紊亂應(yīng)該優(yōu)先前往口腔科或頜面外科進行診治,必要時還可聯(lián)合耳鼻喉科、神經(jīng)內(nèi)科或心理科綜合治療。治療方案包括咬合調(diào)整、物理治療、藥物干預(yù)等,根據(jù)患者具體情況選擇。 1、病因與診斷科室選擇 顳下頜紊亂的主要病因涉及咬合不良、關(guān)節(jié)過度使用、外傷、精神壓力及局部炎癥等。由于與顳下頜關(guān)節(jié)直接相關(guān),口腔科是首選就診科室,特別是其中的口腔頜面外科負(fù)責(zé)此類問題的診斷和干預(yù)。如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)彈響、活動受限及咀嚼疼痛等典型癥狀,可直接預(yù)約口腔科醫(yī)生進行評估。如有耳部癥狀或面部神經(jīng)異常,可能需耳鼻喉科或神經(jīng)內(nèi)科的聯(lián)合診治。 2、治療方法的選擇 顳下頜紊亂的治療旨在緩解癥狀、恢復(fù)正常功能,根據(jù)病情程度可采取以下措施: 咬合調(diào)整:口腔科醫(yī)生可能會建議佩戴咬合板,防止夜間磨牙或關(guān)節(jié)增負(fù),改善牙齒接觸狀態(tài)。 物理治療:針對輕度至中度關(guān)節(jié)問題,可通過熱敷、按摩、超聲等理療手段,減輕關(guān)節(jié)周圍疼痛及肌肉僵硬。專科康復(fù)治療師可教導(dǎo)頜關(guān)節(jié)的功能性鍛煉,輔以牽引或功能訓(xùn)練。 藥物治療:急性發(fā)作期間,可短期使用非甾體抗炎藥如布洛芬或肌肉松弛藥物緩解癥狀。嚴(yán)重疼痛或頑固狀況下,醫(yī)生可能會在短期內(nèi)處方口服皮質(zhì)類固醇藥物,例如潑尼松片。 心理干預(yù):焦慮、抑郁等因素常加劇顳下頜紊亂,必要時建議心理科介入,采取放松訓(xùn)練或認(rèn)知行為療法,并結(jié)合良好的睡眠習(xí)慣緩解癥狀。 3、嚴(yán)重病例的手術(shù)選擇 對于一些經(jīng)過保守治療無效的重度患者,可能需要外科手術(shù),如關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)清理滑膜組織或更高級別的顳下頜關(guān)節(jié)置換術(shù),這通常僅在嚴(yán)重功能障礙或關(guān)節(jié)破壞情況下適用。手術(shù)風(fēng)險需謹(jǐn)慎評估,整個過程需與專業(yè)醫(yī)生詳細(xì)溝通。 顳下頜紊亂的治療需明確病因、分級診治,從保守到手術(shù)逐步推進。建議盡早就醫(yī),根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)制定適合的個人化治療方案。同時,養(yǎng)成良好的咀嚼與生活習(xí)慣,以預(yù)防病情進一步發(fā)展。
汪晨 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
武漢治療肛裂排名比較好的醫(yī)院
武漢治療肛裂口碑較好且排名靠前的醫(yī)院包括武漢市第八醫(yī)院、華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院、武漢大學(xué)中南醫(yī)院、湖北省人民醫(yī)院(武漢大學(xué)人民醫(yī)院)以及武漢市第一醫(yī)院。這些醫(yī)院在肛腸疾病診療領(lǐng)域具有較高的專業(yè)性,配備了先進的檢查設(shè)備和規(guī)范化的治療體系,尤其在肛裂的微創(chuàng)治療、術(shù)后康復(fù)管理等方面積累了豐富的臨床經(jīng)驗。其中,武漢市第八醫(yī)院肛腸科作為湖北省重點專科,年手術(shù)量超過5000例;武漢協(xié)和醫(yī)院肛腸外科依托三甲綜合醫(yī)院優(yōu)勢,開展多學(xué)科聯(lián)合診療;武漢大學(xué)中南醫(yī)院則建立了數(shù)字化診療流程,提供個性化治療方案。1. ?武漢市第八醫(yī)院?武漢市第八醫(yī)院(武漢市肛腸醫(yī)院)是華中地區(qū)知名的肛腸疾病專科醫(yī)院,其肛腸科為湖北省臨床重點專科。科室配備電子直腸鏡、肛門壓力檢測儀等專業(yè)設(shè)備,針對肛裂患者采用藥物熏洗、擴肛術(shù)、肛門內(nèi)括約肌側(cè)切術(shù)等階梯治療方案。對于復(fù)雜性肛裂,科室率先引入超聲引導(dǎo)下精準(zhǔn)微創(chuàng)手術(shù),結(jié)合術(shù)后紅光理療、中藥坐浴等加速創(chuàng)面愈合。醫(yī)院還建立了肛裂專病數(shù)據(jù)庫,對患者進行為期1年的術(shù)后隨訪,復(fù)發(fā)率控制在3%以下。門診設(shè)有獨立的檢查治療區(qū),提供無痛腸鏡、排便造影等特色檢查項目。2. ?華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院?協(xié)和醫(yī)院肛腸外科作為國家臨床重點專科,建立了完整的肛裂診療路徑。科室采用高清肛門鏡系統(tǒng)實現(xiàn)病灶放大20倍觀察,準(zhǔn)確判斷肛裂分期。針對急性期肛裂,開展超聲藥物離子導(dǎo)入治療,配合改良型馬蹄形切口術(shù)式,最大限度保留肛管皮膚。該科自主研發(fā)的術(shù)后鎮(zhèn)痛方案將疼痛評分降低至3分以下,患者平均住院時間縮短至5天。醫(yī)院配備3.0T磁共振直腸成像系統(tǒng),可清晰顯示肛管括約肌解剖結(jié)構(gòu),為手術(shù)方案制定提供精確依據(jù)。3. ?武漢大學(xué)中南醫(yī)院?中南醫(yī)院結(jié)直腸肛門外科引進德國STORZ肛腸動力檢測系統(tǒng),通過生物反饋治療改善慢性肛裂患者的肛門痙攣。科室建立肛裂微創(chuàng)治療中心,常規(guī)開展激光肛裂切除術(shù)、超聲刀括約肌松解術(shù)等日間手術(shù),術(shù)后6小時即可下床活動。針對合并肛乳頭肥大患者,采用射頻消融聯(lián)合皮瓣移植技術(shù),有效避免肛門狹窄并發(fā)癥。醫(yī)院配備智能馬桶蓋式肛門壓力監(jiān)測設(shè)備,可實時記錄患者居家康復(fù)期的排便動力學(xué)數(shù)據(jù)。4. ?湖北省人民醫(yī)院(武漢大學(xué)人民醫(yī)院)?該院胃腸外科設(shè)置肛裂專病門診,引進加拿大TEMP肛腸綜合治療儀,通過熱效應(yīng)促進慢性肛裂創(chuàng)面愈合。科室制定個性化診療方案:對早期肛裂采用改良擴肛器配合硝酸甘油軟膏治療;對頑固性肛裂實施括約肌間溝入路手術(shù),保留完整齒狀線結(jié)構(gòu)。醫(yī)院創(chuàng)新應(yīng)用負(fù)壓引流技術(shù)在肛裂術(shù)后護理中,創(chuàng)面愈合時間較傳統(tǒng)方式縮短40%。同時建立患者教育云平臺,提供在線復(fù)診指導(dǎo)和飲食方案定制服務(wù)。5. ?武漢市第一醫(yī)院?武漢市第一醫(yī)院肛腸科采用分層診療模式,依據(jù)肛裂深度分級制定治療方案。科室引進日本奧林巴斯超聲肛腸鏡,可清晰辨識黏膜下層病變。開展生物蛋白膠封閉術(shù)治療單純性肛裂,配合中醫(yī)辨證施治,使用院內(nèi)制劑"生肌玉紅膏"促進創(chuàng)面修復(fù)。對于合并潛行瘺管的復(fù)雜性肛裂,應(yīng)用視頻輔助瘺管探查術(shù)精準(zhǔn)處理病灶。醫(yī)院特別設(shè)立女性肛裂診療專區(qū),配備女性醫(yī)護團隊,采用側(cè)臥位檢查方式提升就診舒適度。這些醫(yī)療機構(gòu)均建立了標(biāo)準(zhǔn)化肛裂診療流程,從精準(zhǔn)診斷、微創(chuàng)治療到康復(fù)管理形成完整閉環(huán)。患者可根據(jù)病情復(fù)雜程度、就診便利性等因素綜合選擇,建議初診患者優(yōu)先選擇專科醫(yī)院進行系統(tǒng)評估,復(fù)雜病例可考慮三甲醫(yī)院的多學(xué)科聯(lián)合會診模式。就診前可通過醫(yī)院官方平臺預(yù)約專科門診,部分醫(yī)院提供夜間延時門診服務(wù)。
小禾科普 主任醫(yī)師 博禾醫(yī)生健康科普平臺
前列腺癌晚期活15年的概率
前列腺癌晚期患者存活15年的概率較低,但并非完全沒有可能,具體存活時間取決于癌癥分期、治療方法、自身身體狀況及心理調(diào)整等多種因素。通過有效的治療手段如內(nèi)分泌療法、化療、免疫治療以及健康的生活管理,部分患者的生存期可顯著延長。 1影響晚期前列腺癌存活率的因素 前列腺癌晚期通常意味著癌細(xì)胞已經(jīng)擴散到骨骼、淋巴結(jié)或其他器官,這使治療的難度增加。以下因素會對生存期產(chǎn)生直接影響: 疾病分期:癌癥越早發(fā)現(xiàn),存活率越高。晚期患者生存15年的概率較低,但若癌細(xì)胞擴散范圍較小,生存可能性會相對提高。 治療反應(yīng):某些患者對治療反應(yīng)良好,尤其是對內(nèi)分泌治療或免疫療法耐受性較強的患者,其生存率可能較好。 個體健康狀況:基礎(chǔ)疾病的有無、年齡和免疫功能等都會影響患者應(yīng)對癌癥的能力。 2延長晚期前列腺癌生存期的方法 1藥物治療 內(nèi)分泌治療:也被稱為雄激素剝奪治療ADT,通過減少體內(nèi)雄激素水平抑制癌細(xì)胞生長,是晚期前列腺癌的主要治療方式。部分藥物如比卡魯胺、阿比特龍和恩雜魯胺可以延長患者生存期。 化療:對于內(nèi)分泌治療耐藥的患者,化療藥物如多西他賽Docetaxel可以抑制癌細(xì)胞擴散,并改善生存率。 免疫治療:派姆單抗等藥物被用于晚期癌癥免疫治療中,部分患者通過這類治療方案獲益。 2放療和其他局部治療 骨轉(zhuǎn)移是晚期前列腺癌的常見并發(fā)癥,可通過放射療法減輕疼痛并改善生活質(zhì)量。 靶向治療也在近年成為晚期前列腺癌的重要研究方向,部分患者通過相關(guān)臨床試驗得到了顯著的效果。 3生活方式干預(yù) 健康飲食:多攝入富含維生素、礦物質(zhì)及纖維的食物,減少紅肉、脂肪攝入,可能有助于延緩疾病進展。 適度運動:循序漸進的低強度運動如散步、太極拳可以改善患者體能,提高生活質(zhì)量。 心理支持:積極管理心理壓力,與親友、社群保持聯(lián)系,有助于提高患者的治療信心。 盡管前列腺癌晚期存活超過15年的機會較低,但通過科學(xué)的個體化治療和健康管理,生存期可能得到顯著延長。建議確診患者立即與專業(yè)腫瘤科醫(yī)生溝通,共同制定合適的治療方案,并保持積極樂觀的心態(tài)以最大化自身的生存與生活質(zhì)量。
武恩翠 主任技師 臨汾市人民醫(yī)院
心瓣膜病的癥狀和治療方法
心瓣膜病的癥狀包括氣短、胸痛、頭暈、心悸等,嚴(yán)重者可能出現(xiàn)昏厥或心力衰竭,需及早就醫(yī)。治療方法包括藥物控制、介入治療和外科手術(shù),根據(jù)病情輕重選擇。 1、常見癥狀 心瓣膜病的主要癥狀與血液循環(huán)受阻和心臟功能受損有關(guān)。患者可能會感覺到活動后氣短,因為身體需要更多的氧氣,而受損的心瓣膜無法有效供血。心悸也是一個明顯信號,表現(xiàn)為心跳快速、不規(guī)則或強烈。另外,部分患者可能經(jīng)歷胸部疼痛,尤其是在活動時,提示心臟供血不足。嚴(yán)重的心瓣膜病可導(dǎo)致頭暈、昏厥,甚至意識喪失,這是心臟供血驟減的后果。如果病情發(fā)展到心力衰竭,癥狀會更加明顯,比如腳踝或腹部水腫、極度疲乏等。當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀時,應(yīng)立即就醫(yī)。 2、藥物治療 藥物治療常用于癥狀較輕或暫時不能接受手術(shù)的患者。例如,可以使用利尿劑來減少體內(nèi)多余液體,緩解水腫和氣短;應(yīng)用β受體阻滯劑或鈣通道拮抗劑來控制心率和心臟負(fù)荷;對于抗凝治療需求的患者,可能會用抗凝藥物如華法林,防止血栓形成。不過,藥物只能緩解癥狀,并不能直接修復(fù)已受損的心瓣膜。 3、介入治療 對于某些類型的心瓣膜病,介入治療是一種微創(chuàng)且有效的方法,比如經(jīng)導(dǎo)管主動脈瓣置換術(shù)TAVR。這種技術(shù)通過導(dǎo)管送入人工瓣膜,從而替換受損的瓣膜,適合高危手術(shù)人群。另外,二尖瓣夾合術(shù)MitraClip等微創(chuàng)技術(shù)也被用于修正心瓣膜功能。 4、外科手術(shù) 手術(shù)治療是修復(fù)或更換病變心瓣膜的根本解決方案。常見手術(shù)包括心瓣膜置換術(shù)使用人工或生物瓣膜替換受損瓣膜和瓣膜成形術(shù)修復(fù)原生瓣膜。盡管手術(shù)相對風(fēng)險較高,但對癥狀嚴(yán)重且藥物治療無效的患者,這是一種有效的長期治療方案,能明顯改善患者生活質(zhì)量。 心瓣膜病可輕可重,早期發(fā)現(xiàn)非常重要。如果出現(xiàn)相關(guān)癥狀,應(yīng)及時就醫(yī),通過專業(yè)診斷明確病變程度,選擇適合的治療方式。同時,治療后堅持復(fù)診并遵從醫(yī)囑,能有效控制病情并改善生活質(zhì)量。
王俊宏 主任醫(yī)師 江蘇省人民醫(yī)院
乙肝攜帶者是怎么得的
乙肝攜帶者的形成主要由遺傳、環(huán)境因素、病毒傳染和免疫狀態(tài)綜合作用導(dǎo)致,感染乙肝病毒HBV是核心原因。避免感染關(guān)鍵在于接種乙肝疫苗、做好個人防護以及加強健康管理。 1、遺傳因素: 母嬰傳播是乙肝感染的重要途徑之一,高危人群尤其是出生于乙肝病毒感染母親的新生兒,感染風(fēng)險較大。如果母親在孕期為乙肝病毒攜帶者或乙肝患者,病毒可以通過胎盤或分娩過程中的體液傳播給嬰兒。對于乙肝表面抗原陽性母親,建議在新生兒出生后24小時內(nèi)接種乙肝疫苗以及乙肝免疫球蛋白,雙重防護效果顯著。 2、環(huán)境因素: 乙肝病毒主要通過血液、體液傳播,與乙肝病毒感染者共用注射器、未經(jīng)嚴(yán)格消毒的醫(yī)療設(shè)備或日常因意外接觸其血液,均有可能導(dǎo)致病毒傳播。性行為和密切的家庭接觸也可能成為傳播途徑。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,如不共用剃須刀、牙刷等私人物品,能夠大大降低傳播風(fēng)險。 3、自身免疫狀態(tài): 個體免疫系統(tǒng)的強弱決定了感染乙肝病毒后的結(jié)果。感染后若免疫系統(tǒng)未能徹底清除病毒,病毒可能長期在體內(nèi)復(fù)制,導(dǎo)致成為慢性攜帶者。免疫力低下者如老年人、兒童或其他有免疫缺陷的人群更容易成為乙肝攜帶者。提升免疫功能至關(guān)重要,建議通過均衡飲食、適當(dāng)運動等方式,增強身體防御能力。 4、病毒特性: 乙肝病毒具有較強的感染性和較長的潛伏期,會以“隱匿”形式長期存在于攜帶者體內(nèi)。部分感染者在沒有明顯癥狀的情況下,病毒仍然活躍,容易傳染給他人。定期體檢、篩查病毒狀態(tài)尤為重要。 5、外傷感染: 通過破損皮膚或黏膜感染乙肝病毒也是可能的。日常生活中,如果皮膚有開放性傷口,應(yīng)妥善處理并遠離可能的污染源。 乙肝攜帶者的產(chǎn)生與多種因素相關(guān),但絕大部分可以通過接種疫苗和注意個人衛(wèi)生有效預(yù)防。建議攜帶者定期體檢,監(jiān)測病毒水平及肝功能狀態(tài),必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下進行抗病毒治療或其他措施,以降低疾病對健康的威脅。同時,關(guān)注生活中的防護細(xì)節(jié)對保護自己及他人尤為重要。
李濤 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
為什么每天早上起來心情都煩躁
每天早上起來心情煩躁可能與睡眠質(zhì)量差、生理激素波動、心理壓力積累以及生活習(xí)慣有關(guān),可以通過改善睡眠、調(diào)整心態(tài)、培養(yǎng)健康的早晨習(xí)慣來緩解。以下是詳細(xì)原因分析和應(yīng)對方法。 1、睡眠質(zhì)量問題 睡眠不足或過度可能導(dǎo)致早上起床時滋生負(fù)面情緒。如果您晚上經(jīng)常失眠、多夢、打鼾,或凌晨容易醒來,可能影響深度睡眠,導(dǎo)致身體和大腦沒有得到充分休息。要解決這種情況: 確保每天有7-9小時的高質(zhì)量睡眠,固定上床和起床時間。 睡前避免過度使用電子設(shè)備,改為閱讀、泡腳等放松方式。 如果有嚴(yán)重睡眠障礙問題,如失眠,建議咨詢可能需要藥物輔助,如褪黑素需醫(yī)囑。 2、生理激素波動 晨間人體的皮質(zhì)醇水平較高,這種激素與壓力反應(yīng)相關(guān)。當(dāng)激素分泌水平失衡,比如皮質(zhì)醇過多或其他激素如多巴胺、血清素不足,就可能感覺心情煩躁。這種情況可以通過以下方法調(diào)整: 每天早晨吃高纖維、低糖的早餐,如全麥面包、燕麥、雞蛋搭配水果,可以穩(wěn)步調(diào)節(jié)血糖,避免情緒低落。 適度進行陽光照射10-15分鐘,有助于刺激血清素分泌,緩解煩躁情緒。 每天進行適量輕運動,例如清晨散步或晨跑,有助于提升體內(nèi)“快樂激素”的水平。 3、心理壓力和情緒積累 生活中的壓力,如工作任務(wù)緊迫、家庭責(zé)任等,可能會在夜晚積累,影響情緒延續(xù)到早晨。如果起床后匆匆忙忙投入到消極的思考中,還可能放大這些煩躁感。應(yīng)對建議: 早晨起床后,花3-5分鐘進行深呼吸練習(xí),或者嘗試冥想,幫助調(diào)節(jié)情緒。 制定一個輕松的早晨計劃,比如起床后聽一首喜歡的音樂、喝一杯熱水,讓早晨變得更有儀式感。 必要時向心理咨詢師尋求幫助,學(xué)習(xí)正確的情緒管理方式。 4、生活習(xí)慣和環(huán)境因素 不良生活習(xí)慣如長期熬夜、不吃早飯,或是起床時間安排不規(guī)律,也會影響起床后的心情。居住環(huán)境影響,例如一個雜亂的臥室、嘈雜的外部環(huán)境,也可能干擾早晨的清新感。 養(yǎng)成規(guī)律作息,避免熬夜,調(diào)整到自然起床的生物鐘。 每天起床后整理床鋪、開窗通風(fēng),為自己營造一個清爽整潔的環(huán)境。 設(shè)置有正能量的鬧鈴鈴聲,代替刺耳的鬧鐘聲,有助于柔和地開始新的一天。 早晨心情煩躁往往是多方面因素疊加的結(jié)果,通過調(diào)整睡眠、飲食、運動等日常習(xí)慣,可以顯著改善情緒狀態(tài)。如果情況長期持續(xù)無法緩解,建議盡快就醫(yī),排查抑郁癥或焦慮癥等心理健康問題。優(yōu)化晨間狀態(tài),讓快樂心情伴隨每一天。
陳云霞 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

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