跑步一般不會傷膝關節(jié)，但若跑步姿勢不當，可能會損傷膝關節(jié)，不利于身體健康。跑步是否會損傷膝關節(jié)，主要取決與跑步的方法、運動量，無法一概而論。一般情況下，若人群在跑步前做好充足的準備運動，適當拉伸身體部位，選擇正確的跑步方式，合宜的運動量，通常不會損傷膝關節(jié)。適當跑步不僅可以增強體質(zhì)，還可以增加機體的免疫力，有效預防病原體感染，對身體健康有一定的好處。但若患者跑步姿勢不當，未做充足運動前準備工作，一次運動量過大的情況下，可能會導致肌肉拉傷，或損害韌帶，從而傷害膝關節(jié)，導致患者出現(xiàn)疼痛、局部腫脹、活動受限的情況，不利于患者的身體健康。建議患者在做運動前，需充分做好運動前準備，以免損害膝關節(jié)。在日常生活中，需勞逸結合，切勿過度勞累。

腿伸直膝蓋后面疼要區(qū)別兩種不同的原因，第一個退變性的疾病以后怎么辦，一個是外傷性的膝蓋后面疼怎么辦。對外傷性的腿伸直之后膝蓋后面疼，這種情況往往是代表著膝關節(jié)內(nèi)部發(fā)生了損傷，經(jīng)常使交叉韌帶或者半月板損傷。出現(xiàn)了半月板或者交叉韌帶損傷之后，最典型的表現(xiàn)除了疼，就是伸直受限，而伸直受限勉強去伸直的時候，膝關節(jié)的后面就會疼，一旦出現(xiàn)這種情況，一定到醫(yī)院里面找專科醫(yī)生去看一看，做核磁共振的檢查看看到底是不是真正的發(fā)現(xiàn)了韌帶或者半月板的損傷。出現(xiàn)了半月板的比較輕度的損傷，可以去觀察，但是如果半月板的損傷明顯的影響到活動，有的時候出現(xiàn)了絞索，可能需要做手術。如果是交叉韌帶的損傷，膝關節(jié)內(nèi)部交叉韌帶的損傷，這種情況下如果完全斷裂了，也應該是通過手術來解決的。對于老年朋友膝蓋后面疼痛，在伸膝的時候出現(xiàn)疼痛，是一種常見的現(xiàn)象。平常在走路的時候，在大街上看到好多人老年人的膝蓋不能伸直，這種情況往往說明老年人膝蓋也有了毛病，毛病在于就是骨關節(jié)炎、半月板損傷和交叉韌帶的慢性的損傷，不見得是真正的受了傷，但是做核磁的時候是看到半月板，交叉韌帶或者是關節(jié)面關節(jié)有了問題。這種情況怎么辦，要區(qū)別對待。如果比較輕微，只需要平常減少活動，尤其是減少引起疼痛的活動，再加上做一些理療或者吃些藥物就能夠好。如果膝關節(jié)后面疼痛比較重，嚴重的影響日常生活，依照X光片、核磁，退變的很嚴重，這時候就需要手術來治療。

膝關節(jié)在白天勞累以后，晚上睡覺時，膝關節(jié)可能出現(xiàn)酸脹感，多半是膝關節(jié)過勞的一種表現(xiàn)，即膝關節(jié)磨損，可能是關節(jié)炎的早期，所以說有可能反伸，白天活動量太大，或者關節(jié)的負重太多，如久站或者是走路太多，關節(jié)出現(xiàn)損傷，損傷白天沒有癥狀，在晚上休息以后，膝關節(jié)出現(xiàn)酸困，尤其是膝蓋，往往是關節(jié)炎的早期表現(xiàn)，或者是說明膝關節(jié)要出現(xiàn)退變的早期征兆。對于以上情況，第一，要減少白天的活動量；第二要適當?shù)臏p輕勞動量，讓膝關節(jié)得到充分的休息；第三保暖，適當?shù)谋Ｅ蜔岱螅坏谒氖强纯从袥]有高尿酸血癥。

膝蓋磨損要徹底地恢復，還是比較困難的。如果平常不進行保養(yǎng)，經(jīng)常活動膝關節(jié)太多，還會引起病情的再次復發(fā)。膝蓋出現(xiàn)磨損的癥狀，主要是由于經(jīng)常活動膝關節(jié)，爬樓梯過多而引起的。一般會出現(xiàn)膝蓋的疼痛、腫脹，走路無力等癥狀。前期癥狀較輕，可應用一些活血化瘀，營養(yǎng)關節(jié)軟骨的藥物治療。比如口服活血祛瘀的膠囊，還有一些關節(jié)軟骨的營養(yǎng)制劑，或者向關節(jié)腔內(nèi)注射關節(jié)潤滑劑，同時配合熱敷，針灸等輔助治療。但是對于膝蓋軟骨損傷比較嚴重的，或者已經(jīng)出現(xiàn)大量軟骨剝脫的，恢復的可能性就不是很大。因為軟骨是一種不可再生的結構。如果軟骨大面積的剝脫，而且嚴重影響患者的生活質(zhì)量。保守治療效果較差的，可以考慮人工關節(jié)置換手術，緩解患者的疼痛，改善患者的功能，糾正關節(jié)的畸形。因此來講，如果出現(xiàn)軟骨的損傷，建議患者到正規(guī)的醫(yī)院，進行相應的治療，按照相應的階梯治療的方式，選擇所對應的相關治療方法。

膝蓋軟骨損傷，如果病情不是很嚴重的情況下還是有恢復可能性的。通常可以在醫(yī)生的指導下進行軟骨修復制劑的使用，比如硫酸氨基葡萄糖。患者軟骨損傷通常會導致患者存在膝關節(jié)疼痛，如果病情嚴重也有可能會影響到正常的行走功能活動。如果出現(xiàn)這樣的癥狀，建議患者先到醫(yī)院進行核磁共振檢查，去判斷患者病情的嚴重程度。對于關節(jié)存在一定的水腫或者損傷跡象的，建議患者首先是要減少近期的活動量，同時采用促進軟骨修復，減少局部炎癥發(fā)生的藥物，配合外敷的藥物進行綜合治療，改善患者的癥狀，同時促進軟骨自身的修復反應的發(fā)生。因此對于輕的軟骨損傷治療是有一定康復幾率的。但是對于比較面積大的、損傷程度比較嚴重的、涉及到軟骨下水腫的患者，這一類患者，其治療難度就會明顯增加，治療效果也相對較差。因此建議患者在平時的運動活動當中還是應該注意關節(jié)及相應軟骨等結構的保護。

很多人在走路的時候，都會感覺到膝關節(jié)有彈響的聲音，其實有的時候患者，就會覺得比較狐疑，會覺得很害怕。其實很多患者這種彈響，并沒有其它的明顯的癥狀，只是關節(jié)腔內(nèi)的一些氣體，或者是一些滑膜軟組織引起的彈響，并不會明顯引起膝蓋的疼痛或者不適感。大多數(shù)的彈響經(jīng)過一些關節(jié)的屈伸活動以后，能夠消失或者明顯地緩解，無需擔心。如果說伴有明顯的疼痛感，然后還會伴有膝關節(jié)的活動功能的受限，造成這種情況下的話，可能與關節(jié)內(nèi)部的結構的損害，或者是關節(jié)結構的一些發(fā)育異常，可能就有關系了。有可能會造成關節(jié)出現(xiàn)軟骨的損傷、半月板的損傷，或者是滑膜皺襞的病變，或者有一些年紀大的患者還會出現(xiàn)一些關節(jié)腔內(nèi)的游離體等等，這些就會伴隨著關節(jié)的彈響，疼痛和關節(jié)活動功能受限。這種情況下，如果保守治療患者效果不太好，要進行相關的細致的影像學的檢查，通過核磁共振，通過X光片去明確患者關節(jié)的具體病情。對于比較嚴重的，可以采取微創(chuàng)手術治療，對于骨關節(jié)炎重度的畸形，或者是活動障礙的，可以采取人工膝關節(jié)置換手術，去幫患者解決彈響活動受限的問題。

完全要判定的話，做核磁就能夠判定是圓柱的損傷，還是里頭有骨頭受傷，骨頭即便沒骨折，如果有骨髓的水腫，這代表里頭有骨挫傷，所以最敏感的判斷方式，就是做一個核磁，這里頭也能夠看到，核磁能看到軟組織有沒有水腫、積液，有沒有其他的問題，膝蓋里頭有沒有半月板損傷、韌帶損傷以外，看骨頭的情況下看得更加敏感，有的時候照片子看不出，從X線片一看有沒有骨折，但是有的時候里頭有骨挫傷是看不出來的，骨頭里有沒有水腫是看不出來的，可以做一個核磁就能看出來，所以你關注這個問題，最敏感的就去做一個核磁。但一般情況下，通過查體也能夠看出來，大夫通過望、觸、動、量，一般能夠看出這個問題了，到底是單純軟組織的，還是里頭有沒有嚴重的問題，有的時候骨折了，他看一眼就行，骨折都變形、移位了，就能看出來，對于單純的通過大夫的外觀不能判定的，或者單純的普通X線片不能判定，做一個核磁就判定了。

隨著人類老化退變、壽命的增加，換膝蓋骨手術是一個很常見的手術，所以，手術風險大家都很關心，手術的風險一般來說分為這么幾大塊，第一個就是跟手術本身有關系的，比如說手術的感染可能是關節(jié)置換手術，醫(yī)生最關心的地方，手術的風險一般來說，手術的時候周圍的環(huán)境，空間的要求是最高的，所以說出現(xiàn)感染的風險現(xiàn)在很小，所以說這一塊不用太擔心。但是至于說假體換的合適不合適，跟手術醫(yī)生的水平有很大的關系，現(xiàn)在因為國家膝蓋骨置換率也很高，手術也非常多，醫(yī)生技術都很成熟，多數(shù)手術的風險，跟手術直接相關的并不大，但是這里重點要強調(diào)。另外一個風險風險，本身發(fā)生率并不是很高，但一旦發(fā)生之后對病人的生命可能產(chǎn)生重大的威脅，這就是手術以后出現(xiàn)下肢深靜脈的血栓，血栓栓子一旦脫落進入肺，肺栓塞，可能會對病人產(chǎn)生致命的危險，所以這種風險是雖然是發(fā)生率不高，但是對生命的風險很大，這是各個醫(yī)院在全國范圍內(nèi)都是極力采取措施，避免這種風險，也是醫(yī)生病人都共同關心的一個很重大的風險。

膝蓋后面的疼痛有很多種原因也是常見的臨床現(xiàn)象。這個地方的解剖結構也比較密集，比如后面也有半月板，也有交叉韌帶，也有比如半腱肌、半膜肌這種肌腱，當然還有關節(jié)囊，關于囊也會出現(xiàn)囊腫。所以每一個部位都可能產(chǎn)生疼痛，如果受傷或者是年紀大了之后，半月板發(fā)生勞損，半月板發(fā)生囊性變，半月板發(fā)生有點縱裂，這樣半月板本身也會疼痛，膝關節(jié)的交叉韌帶，因為比如運動量比較大，雖然年輕的時候并沒有真正的交叉韌帶的損傷，但是在隨著老化的過程中交叉韌帶也會有些松弛。另外一個很常見的就是腘窩的囊腫，腘窩的囊腫一般來自于局部的肌腱，這地方也有肌腱叫半腱肌，半膜肌或者是股二頭肌，這種肌腱本身也會出囊腫，囊腫相對比較輕微，疼痛也不太重，還有就是膝關節(jié)后面關節(jié)囊，關節(jié)囊疝出了，也就是關節(jié)囊正常是一種平展或者稍微有點褶皺能利于關節(jié)的伸縮。但是如果關節(jié)囊局部比較薄弱，從關節(jié)囊內(nèi)部向外鼓起個包，這個包里還有關節(jié)液，所以這種囊腫相對更難治療一些，也更疼一些，這樣囊腫更疼，有的時候大了是需要手術的，所以膝關節(jié)膝蓋后面疼痛是有可能有好多因素。當然還有其他的因素，比如腰椎管狹窄或椎動脈突出，也會造成局部，當然疼痛可能包含有小腿或者大腿后方的疼痛，總之腿部后面疼痛有很多種原因要區(qū)別對待，要到醫(yī)院里讓醫(yī)生判斷和治療。

膝關節(jié)損傷是比較常見疾病，指膝關節(jié)各種結構的損傷，有明確的外傷史，常見于外傷、體育運動中的接觸性或非接觸性損傷。膝關節(jié)骨性結構有股骨、脛骨、髕骨，韌帶有內(nèi)側副韌帶、外側副韌帶、前交叉韌帶、后交叉韌帶，肌腱有髕腱、股四頭肌肌腱、腓腸肌內(nèi)外側頭，股二頭肌肌腱，還有內(nèi)外側半月板，股骨、脛骨、髕骨的關節(jié)面軟骨，關節(jié)囊和表面的滑膜。膝關節(jié)損傷后膝關節(jié)出現(xiàn)腫脹、積液、疼痛、活動受限、膝關節(jié)屈伸活動受限等表現(xiàn)。在膝關節(jié)遭受外傷后需即刻到正規(guī)醫(yī)院就診，通過體格檢查、X線以及磁共振等輔助檢查，明確傷情。如為輕微的損傷，予以24小時內(nèi)局部冷敷，應用消炎鎮(zhèn)痛藥物，以石膏或支具外固定，適當休息即可逐漸痊愈；如為嚴重的肌腱及韌帶撕裂、移位的關節(jié)內(nèi)骨折，則建議行手術治療；如為交叉韌帶撕裂、半月板2-3度損傷，則建議行關節(jié)鏡下修復術。治療期間均需根據(jù)損傷恢復情況進行適度的關節(jié)功能鍛煉，防止肌肉萎縮及關節(jié)僵硬。