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如何快速入睡

患者:男,22歲 提問于2020-10-26 20:08

病情描述:
如何快速入睡
共1個回答
陽虹 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 神經內科
失眠對于每個人來說都是非常痛苦的事情,想要快速的入睡就得掌握方法??梢栽谒昂纫槐瓱?a href="http://www.z3x9u9.com/k/hz3d1bwskx2794x.html" target="_blank">牛奶、溫水泡腳或者是睡前洗個熱水澡,睡覺時要保持室內光線黑暗,也可閱讀索然無味的書籍,有必要的話可以吃褪黑素。
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