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跳健身操可以減肥嗎

患者:女,31歲 提問(wèn)于2020-09-22 18:02

病情描述:
跳健身操可以減肥嗎
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
可以減肥,健美操是通過(guò)舞蹈動(dòng)作來(lái)達(dá)到健身效果的有氧運(yùn)動(dòng),做著前后左右移動(dòng)、彈跳、跑步等動(dòng)作。而且動(dòng)作中包含不少肌肉拉伸的伸展動(dòng)作,所以也能達(dá)到無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的減肥效果。所以說(shuō)跳健美操是可以減肥的。充分的熱身運(yùn)動(dòng)可以使關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉溫度升高,從而增加身體靈活性,也使身體能以最佳的狀態(tài)投入到運(yùn)動(dòng)中。在一定程度上也可以防止運(yùn)動(dòng)傷害的發(fā)生。可以做一些如伸展身體的動(dòng)作,壓腿,活動(dòng)關(guān)節(jié)等。如果不放心的話,還是去正規(guī)醫(yī)院檢查一下,跟家里人說(shuō)一下。
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